1樓：匿名使用者
瘦大腿： 當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但唯謹游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。
水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果 是在馬路上所團好得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。 若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果 是相同的。
在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇乙個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但指或基每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。
自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原 地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。 鍛鍊的最佳時間是在飯前2小時左右。比如清晨和下午。
2樓：匿名使用者
我輪困是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上缺派一定要吃好！午飯也伏桐賀可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
乙個細胞週期是多少天？
3樓：網友
人體的細胞眾多，各自的生活週期都是不一樣的，有的比較短，有的非常長。. 人體細胞更新週期一般為120-200天（神經組織細胞除外），大約每6-7年就要全部更換成新的細胞。.
怎樣才乙個好男人？？怎樣才算是乙個好男人？
要選擇乙個男人，先要看他的內在美，有素質，有修養，不要注重長相。長的好的男人往往很花心，當然也有好男人，但是很少，要找個喜歡自己的人，就找個愛自己的，這樣不會感覺太累。其實每個人都想找個自己喜歡的，所以就一直的尋找著，一直在挑自己滿意的，但是挑的太多就挑花了眼不知道要選擇那乙個了，總覺得緣分沒有到，...
怎樣才算是喜歡乙個人呀？怎樣才算是喜歡乙個人呢？
愛 就是你所希望的標的好。愛可以是單向的，而愛情必須是相互的。作為乙個人就必須愛所有美好的東西。首先必須愛自己生命，沒有了生命一切都沒有。只要活著就能實現你的愛。人生允許平凡，但不能夠平庸。生活有精彩的，也有簡單的，有快樂的，也有痛苦的，就看你是怎麼理解生活的本意，這也是乙個人的人生觀問題。既要愛自...
怎樣才算是家，怎樣才算是一個家
書南從恬 普通人的生活,一夫一妻一個孩子是一個家,互相關心,互相愛護,帶孩子散步逛街,偶爾吵吵架就是一個幸福的家 家是一個讓人放鬆的地方，無論發生什麼事，無論在外受過什麼樣的傷，家都是一個會給你溫暖讓你心安的地方。家就是一個可以休息的地方。親人們在一起，一起開心，一起努力為自己的家而奮鬥。所謂的家，...