1樓：阿qi棄
鬧鐘5點乙個，之後沒幾分鐘響一次，直到手動關閉。5點半有乙個，以防萬一。6點有乙個，提醒一天正式開始了。
基本就這樣吧。至於怎麼養成早起的習慣，早睡是輔助，有最好，沒有拉倒。其次，什麼起不來的藉口不要找，今天遲到，明天就被辭退，你肯定不會起來晚。
堅持早起半個月，習慣基本就養成了，就看你能堅持不。
2樓：寶96713拘灰
很簡單，早睡、儘可能早、保證在鬧鐘響前自然醒，但一定要拖延到鬧鐘響才起來。然後按半小時為一週期往後挪睡眠時間，但仍然要保持鬧鐘一響就立即起床、絕不拖延。這是利用對生物鐘的訓練來調節睡眠質量，一般人會以半小時為一週期進入快速動眼睡眠和深度睡眠，而真正影響睡眠質量的是深度睡眠，所以必須錯開避免在深度睡眠中醒來，當你逐漸調節睡眠時間、身體就會自然調整深度睡眠的時間、讓你既能減少睡眠時間又能得到充足的休息。
3樓：網友
一盆涼水，乙個人睡就把鬧鐘調大放在離自己1公尺遠，需要下床去關，手機旁邊地上放一盆涼水，手機別關，洗完臉又被吵了一分鐘，這樣，你還能回去嗎？不是乙個人睡的話，就讓別人喊你吧。不過，麻煩別人太久也不好，鬧鐘也會吵到別人，還是前面那個辦法，一盆涼水，鬧鐘聲音小點。
4樓：桃園結義
每天早上特別困的話，在哪兒都起不來。以前我高中，早上天天遲到，老師都找我談話了，可我還是遲到。最後改過來的原因，不過是因為覺得這樣太丟臉了，每天一醒就覺得，我得起來，我不能當著全班的面被老師教育啊。
我就乙個激靈起來了，一定要早睡，人睡夠了就會自動醒，賴床的也屬於喜歡床的舒適不一定是困。
怎樣讓自己準時起床？
5樓：0萌子木
1、尿鍾法 在松鼠會舉行的科學漫畫有獎徵文中，作品中有乙個gee_kid系列中提到了一種起床偏方「尿鍾法」。據漫畫作者展示，他自己定時起床從不用鬧鐘，在睡前會計算好時間，然後喝定量的水，爭取時間一到就自然憋醒。在漫畫中，他畫了乙個曲線圖，在對應的座標中，可以看到，如果想安睡8個小時，則只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六個小時的話，則喝水一杯；而喝水達到杯時，只可以安睡三四個小時。
漫畫作者每次以此來作為標準，屢試不爽。發帖人表示這種方法缺點在不確定性太高，與個人飲食習慣、忍耐能力等各方面相關，可靠性差。
2、心理壓力法 就是給自己不起床製造乙個不太容易解決的後果。可以人為製造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一頓，然後設定兩個鬧鐘，乙個在枕邊，另乙個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關掉，然後去關第二個。
眾網友稱這個方式有乙個很大的***，心理壓力會導致無心入眠，並會提前醒來，影響睡眠。
3、巴甫洛夫起床法 巴甫洛夫起床法其實就是為了人為地培養一種條件反射，即在白天清醒的時候，把光線調暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環境，然後把鬧鐘調到幾分鐘後，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時候，用最快的速度關鬧鐘、坐起來、下床、換衣服，迅速搞定。然後重複，每天鍛鍊一兩組，每組三到十次，經過一段時間的訓練，就會養成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地步，當條件反射形成了，「聽到鬧鐘不起床反而會覺得彆扭」。
怎麼保證自己準時醒來
6樓：
摘要。你好哦～親愛的，很高興為您解答<>
1/5分步閱讀首先你可以把自己的手機上多設幾個鬧鐘，將執行每天有的動力或者夢想，貼在你的的床前，讓自己起床的，第一眼看到他，就想到自己未來要走的路。2/5第二，可以使用一些外力的因素，讓你堅持一段時間，慢慢的你就會習慣這種起床的方式，生活的方式
怎麼保證自己準時醒來。
你好哦～親愛的，很高興為您解答<>
1/5分步閱讀首先你可以把自己的手機上多設幾個鬧鐘租滲，將執行每天有的動力或者夢想，貼在你的的床前，讓自己起床的，第一眼看到他，就想到自己未來要走的路。2/5第二，可以使用豎仿一些外力的因素，讓你堅持一段時間，慢慢的你就會習慣這種起床弊纖脊的方式，生活的方式
第三，晚上定時乙個時間睡覺，定時乙個時間起床會非常簡單，在第2天早上必須起床的時候，晚上一定要合理的規劃好鍵洞自己使用手機的時間。4/5第4在週六或週末的時候千萬不要一直稿正枯睡一直睡，可以起的比平常晚清滾一點，找點自己喜歡做的事，早上起床去做，堅持一些晨跑的鍛鍊。5/5最後很慚愧的告訴你，如果你連早上起床這件事你都征服不了，那麼你的以後的未來不敢想象，你做不了什麼大事，所以趕緊改變吧！
怎麼樣才能在公司裡立足，怎麼樣才能在一個公司裡立足
不許說 適應新的工作環境通常需要三個月，這亦是關鍵的三個月，因為這期間給別人留下的印象非常深刻。若留下一個壞印象，將來很難改變，所以在進入新公司之初要建立美好形象，以下是成功人士的祕訣 1 別理會其他雜務 新工作需要高度集中的注意力，嘗試花多些時間與同事合作 處理棘手的工作，把私人事物暫時擱置。2 ...
怎麼樣才能在月裡學好文綜，怎麼樣才能在乙個月裡學好文綜？
廢話不多說 ok？不管你採納不採納 看看就有益，如果做了你自己看結果吧 每科確實有每科的學習方法但是最重要的是上課要做好筆記，下課及時完成作業然後不會的一定要問老師，天天問最好了。如果說讓你再專門抽出大量時間看筆記是不可能的，筆記只需偶爾看看但是不能不看，重點的還要細看。政治 背熟提綱 背熟提綱 背...
怎麼樣才能在月長高八釐米，怎麼樣才能在一個月長高八釐米
現實中幾乎是不可能的 不要想那些不切合實際的。還是一步一步的慢慢來吧。平時多鍛鍊身體，多打打籃球。多喝純牛奶。睡覺吧，做夢就可以了。別傻了，睡覺想想就行！做夢吧 你現在的身高 年齡？這是不可能的，別傻了 長高沒有捷徑的，需要長期努力堅持。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下...