1樓：網友
其實對我來說健身沒時間確實是個大問題，學校在郊區，去市區才有健身房，去一小時，回來一小時，團衡然山陸後鍛鍊2小時還有洗澡抓髮型半小時………髮型必須要抓的，因為要走很長的夜路回學校。週六和周天基本一下午耗在健身房，其他時間下午有課的話，下課後去練，晚上九點半就沒公交了，就走路回學校，大概一小時左右（實際是小跑）夏天還好，冬天很惱火，因為天氣冷，衣服多，天黑的很早。首先開始健身後，我就戒掉了遊戲，lol真的沒時間去玩，因為後來發現鍛鍊比玩遊戲更讓我開心，可能別人在網咖，在酒吧，或者在陪女朋友，你就得在健身。
總之一句話：空閒時，我不是在健身，就是在去健身房的路上。後來，時間緊到沒那麼久讓你鍛鍊了……就只好開始壓榨自己的身體機能，減少休息，甚至不間歇。
總之，健身不是一蹴而就的，是時逗或頃間和汗水積累的產物，要真正的去喜歡，每次鍛鍊完，走在路上，心情很好，感覺很有成就感。
2樓：浪添傷
健身卡兩張，握灶家裡附近一張，公司附近一張。家裡距離公司不堵車乙個小時的公交。正常下班就算6點吧，下班直接去健身房。
下午4點或者5點左右會補充些碳水和蛋白質，所以不吃晚飯直接開始整。訓練加洗澡共兩個小時吧，到家就9點多了，有時會到10點。晚飯不用多吃，隨便吃些。
一般是12點睡覺，睡前看會書。工作日回家不怎麼上網，單位看電腦看夠了。休息日就去家附近的健身房，這天就比較自由。
我一般用休息日練腿。由於工作性質雙休還是單休甚至不休也不好說，最近比較敬業，自己主動單休。總結：
基本一週四次健身房，忙起來也要保證一週三次。不去健身的日子回家較早，可以用來休閒或者充電。談女友目前看來是沒空了。
再就是由於社交不爛鋒多，沒有很多朋友，不過我這段歷扮人就算不健身，也不會出去喝酒唱歌的。
3樓：名
我每天下午五點下班，班車到寢室四十左右，然後休息下六點吃飯，吃芹鄭完飯出去走一圈，回寢室六點半到七點左右回寢室，開始看書，或者學習英語，到八點半開始囚徒健身基礎階段的四式，從最開始的一組10個到三週後的今天3*40，然後開始跑步，有時4km 有時5km，準備將小嫌芹頌肚子練沒後改為每天囚徒，每週三天五公里，訓練時可以聽些有聲書，我的kindle3，買個二手的不首差貴，還能給你閱讀，一週三本書的節奏吧，晚上十點睡覺，除了有特緊急的郵件處理（十點半也要睡了），早上六點左右起床，可以洗洗刷刷，可以看一小時書，七點去食堂吃飯，二十左右等班車上班， 哈哈，我感覺沒啥衝突吧。
4樓：回憶
是從去年開始才培養起來鍛鍊碰鬧身體的習慣的，之前也總覺得沒時間，但是其實每天下班之後晚上也不過是在泡論壇，看**中度過的。作為早起會死星人的上班族，我都是把鍛鍊身體放在晚上，也就是下班之後吃過飯，休息好差不多八點，就出門跑步了，路上聽歌或者聽日語的***順便背背單詞，熱身加跑四十多分鐘，回笑搜罩來大概九點多一點，汗漏判也差不多幹了正好洗澡，洗完衣服差不多十點，正好還比較有精神，會花四十多分鐘看日語的教學**，這是業餘愛好啦，然後就看看論壇，刷刷圈，看看新聞，洗洗睡了。這樣的生活比我平時吃喝簡直要規律和有效率n倍。
感覺鍛鍊身體成習慣以後，如果每天不去做反而會有點惴惴，雖然出發目標是**啦，但是慢慢地就覺得有個良好的生活習慣更加重要。對我個人來說，我覺得運動和學習根本不衝突，反而是個好助攻。
5樓：名
我拒絕睡懶覺。六點起床，七點就待在教室了。相比於那些睡到七點四十直接去上課的人多出乙個小時，而且早起能讓我好好的吃飯，能讓我精神飽滿的開始新的一天的生活。
這個學期我只聽了線代與離散，其他科的時間都在看書，乙個學期下來比別人多了50本的閱讀量。如果有的課程你只需要一週的時間就能弄懂，為什麼要浪費乙個學期的時間？每天都有足夠的鍛鍊時間，從過去的晚上健身，到後來的下午放學練田徑。
放棄健身改田徑的目的很遊虧簡單，我想拿成績。對於我這種對改造身體方面肯吃苦的娃娃田徑真是乙個不錯的選擇。晚上的時間是看書和聊派磨蘆天的時間。
往往十點多或者十一點就睡了。乙個學期超過12點睡的次數也就10次左右。基本塵帶就是困了手機一撇就睡。
要問不修仙的原因，其實是我上個學期睡得晚長痘了。只有規律性才是健康生活的開始。
6樓：以心
我是寶媽一枚，之前屬於我的全部時間都是圍著孩子轉的，但是身體卻非常不好。有一次摸著脖子里長了幾個疙瘩，腰圍有很肥，心裡特別不是滋味，覺得自己混到現在這個樣子都是自己的懶惰造成的，於是那一刻，我就毅然決然的選擇鍛鍊，來雕刻完美的自己。我的運動計劃是一週3次，每次乙個小時的時間我相信再忙帆鏈的人也能擠出來，就看你要不要，而不是條件允許不允許。
我早上健身6點起床，7點開始到8點點上班，6點下班回家準時陪寶寶。週末不鍛鍊，陪伴家人。卻還有人噴我佔用了本該陪孩子的時間，用來健身。
還叫我不要誤導媽媽們，根本實現不了的生活方式。懷疑我虛構激渣出來的生活狀態。其實真的是你自己懶，你做不到，卻又不想承認別人比你努力，比你精彩。
所以說，做任何事情，要看你自己的內心，你想要就一定可以實現，雖然效果可能會打折扣，明轎悄但是如果沒有開始，你就連一折的效果都收穫不了。改變只需要一小步，不用多，一禮拜3個小時的時間 我相信百分之90的人還是可以擠出來的，不管是上班族還是帶寶寶的媽媽們，堅持乙個月，養成習慣，就會形成良好的迴圈，收益的就是你未來幾十年，優美的體型與健康的身體。
7樓：寶00038家味
每天早滲則上七點起床，12點午飯加午休到兩點。下午四點半去健身房 。據瞭解下午四點體內睪酮含量最低，所以學習的效率也不很高（可能心理作用）兩個小橘告時加洗澡，吃完飯回去七點，偶爾七點半。
我曾經覺得健身的時間是不是有點多，平常基本一週六次。後來試了試隔天去，但是發現反而效率不是很高。就恢復原狀了。
健身時不僅是放鬆，也可以有很多的思考，增肌半年，二十圓喊明斤 。
8樓：桃園結義
8點左右起來，先硬拉乙個（165公斤）， 然後洗漱吃飯，9點工作室開門，沒客戶就先放鬆筋膜，十點左右自己訓練，12點半左右午飯，飯後看看書或者臘鎮工作， 再硬拉一次，工作完等到傍晚吃晚飯，晚上客戶過坦頌來就工作，不然輪信粗就忙點雜務，最後硬拉一次後上網 看資料或者玩。洗澡、睡覺。
9樓：職場百事露露
早上起來和杯開水開始做早操，然後吃飯洗衣服，開始一天的工作。
什麼是無氧運動和有氧運動，健身時該如何分配，應該按什麼順序
媛你三冬暖 現在在健身的時候也是講究科學的方法健身的，我們選擇無氧運動和有氧運動是很多健身的人面臨的選擇，我認為一般健身新手比較適宜選擇有氧運動，長期健身的人則可以選擇無氧運動，按照這種順序去鍛鍊身體會比較合理，也能夠有效的起到鍛鍊的效果。像是慢跑 競走 游泳這一類的運動，一般都是屬於有氧運動，有氧...
中國職業足球運動員每天的生活內容是怎樣的
麥菲體育 震驚美國的成績 這群體育老師不但讓內珀維爾學區的學生成為全美國最健康的孩子，還讓他們成了最聰明的孩子。僅僅是上半學期結束時，學生們的閱讀理解能力就提高了17 平均成績也超過全州平均水準。不過，這些成績和timss比起來，簡直是小巫見大巫。timss是聚集全世界優秀學生的一項考察數學和科學的...
作為乙個上班族，你每天的運動是什麼？
作為乙個上班族，每天沒有很多自己的時間去健身房運動，所以我一般都是在下班之後去公園裡跑步，再就是會跟著一些健身軟體，比如keep做一些 訓練。每天的運動就只有下班之後到健身房裡鍛鍊，因為我白天工作幾乎沒有休息時間。作為乙個上班族，每天的運動就是有很多的那種比較機械化之類的運動。作為乙個上班族，我每天...