1樓：指瑕造隙最新
要練定力，最好是學佛。
心中清淨，要一塵不染。什麼都不想，因為沒有什麼值得多想的。
放下一切，至少要暫時將一切放下。
2樓：匿名使用者
呵呵，這個很難，注意力集中必須通過一段時間的習慣養成才行！其實之所以注意力不集中並不是說你在任何時候都不能注意力集中，而僅僅是在看書（教科書）時。所以關鍵是要定目標、定計畫、定保障措施，這些越細越好，其實在定這些的同時是在梳理自己的思路（為什麼考試、怎樣考試）。
還有就是要能夠腳踏實地的落實，心裡要平靜。
看書時不能集中精力怎麼辦？
3樓：娛樂1號
提高集中注意力的辦法：
1.進行注意力訓練，從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手；
2.提高自己專心素質的自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，盡量避免負面暗示；
3.創造乙個舒適、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間，家裡乾淨整潔，物品擺放有序；
4.提高抗干擾能力。
訓練技巧：方法之一：運用積極目標的力量。
方法之二：培養對專心素質的興趣。
方法之三：要有對專心素質的自信。
方法之四：善於排除外界干擾。
方法之五：善於排除內心的干擾。
方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關係。
方法之七：空間清靜。
方法之八：清理大腦。
方法之九：對感官的全部訓練。
方法之十：不在難點上停留。
4樓：匿名使用者
到人少安靜的地方去，其次是到森林裡面去。
不能集中精力看書學習，該怎麼辦？
5樓：匿名使用者
集中注意力方法一：自我暗示法。
自我暗示有助於集中注意力，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，如「集中注意力」、「努力聽講」等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己：「別走神兒呀！
集中注意力方法二：情境想象法。
無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此，請你每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己緊張起來，注意力就自然集中了。
集中注意力方法三：記錄法。
給自己準備乙個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想踢足球來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——踢足球——約一分半鐘」。
這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡。
集中注意力方法四：訓練聽課技巧。
一是要做好課前預習，了解老師講課的重點、難點；二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態；三是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。
集中注意力方法五：自我獎懲法。
在你每次寫作業或複習功課之前，先給自己定乙個時間表，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計畫，那麼就可以獎勵一下自己：看會兒動漫或吃零食；相反，如果由於分神而使計畫落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如乾雜活等。
當然，怎樣集中注意力的方法，可能因人而異，不同的方法往往會對不同的人效果不一樣。另外，集中注意力的方法也有其他一些做法，每個人可以根據自己的經驗來改善，提高自己的注意力。
6樓：吟夢瀟湘
手機關掉！你沒那麼重要，一天之間幾乎不會與人找你。好好看書，變得強大，你才會被需要！記住這句話。
7樓：qwelc安靜
手機放開，鬧鐘調好，安靜的環境。
8樓：愛可不可以牽
可以勞逸結合，給自己定乙個小目標，比如看30分鐘書，玩5分鐘手機類似這樣的。
9樓：陌路誰上心
要勞逸結合，相信謀事在人，成事也在人！
10樓：匿名使用者
建立看書的目的框架。針對一型別的書，提出一些希望看完能夠解答的問題，然後帶著問題來看書。關於看書的***壞，就看你設定的問題如何。
好比閱讀，如果我們沒有任何前提目的的看書，效率非常低，而且收穫的資訊容易沒有價值也不連貫。但是如果在看書前，就設定如下問題：時間地點人物，事件起因經過結果，這類的前提目的框架。
你看完書並解答回顧這些問題，這本書的閱讀價值高，而且還連貫。
在心理學上，這個叫做圖式。
11樓：杜湛藝
什麼都不想，只想『看書』二字。
12樓：村站與路基
能集中精力幹什麼？說幾個。
13樓：水荷
其他角色佛與菩薩：如來佛、觀音菩薩、文殊菩薩、普賢菩薩、阿儺、伽葉、金蟬子、靈吉菩薩、彌勒佛、毗藍婆、地藏王菩薩、白雄尊者、十八羅漢、鬥戰勝佛、淨壇使者、金身羅漢、八部天龍。 [3]
14樓：匿名使用者
建議看一看頭懸樑錐刺股。
15樓：匿名使用者
第三十九回：村姥姥是信口開合，情哥哥偏尋根究底。
16樓：匿名使用者
呵呵，類似的問題，應該涉及到很多人吧，我也是的。
怎樣才能集中注意力看書？
17樓：開森朵朵
現代人有了網際網路，大部分通過手機、網路去獲取一些自己感興趣的資訊，逗比的、新奇的、話題性強的，幾乎不怎麼看書了。書多少還是要看的，這是保持心境平和的方式，很多人一拿起書就犯睏，精力不集中怎麼辦？給大家支支招。
盡量選擇舒適的環境看書。狹窄逼仄的環境給人壓抑感，不要說讀書了，選擇乙個清靜優美的環境，看起書來就變得很享受。
先看那些自己比較喜愛的書。如果你需要看一些專業的書籍，一時看不進去，就先揀些喜歡的書看，先進入看書的狀態，在過渡到真正的學習過程。
在旁邊泡一壺茶。喝茶能提神，緩解疲勞，看書的時候，有清茶在側，茶香繞鼻，給人淡淡的愜意感。
隔半小時休息一次。真正認真的人看書很容易入迷，一口氣看完一本書，幾乎可以大半天坐著不動，這樣很容易疲勞，最好每隔一段時間起身活動四肢。
看書的過程要進行思考。只是一味地吸取書本的內容很容易產生枯燥的感覺，所以，必要的地方多停下來思考，加上自己的聯想和想想，你才能從真正從書中獲益。
成年人看書學習注意力不能集中，有什麼好方法
18樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
19樓：萊肯
要麼慢慢看，雖然效率低，但會改善注意力。要麼先放鬆一下自己，不要想那麼多事，最好到安靜的地方讀書。
20樓：阿芳說職場
看書注意力不集中？容易忘？找對讀書方法，閱讀少走彎路。
無法集中精力閱讀看書 怎麼辦？
不能集中精力看書學習，該怎麼辦，看書時不能集中精力怎麼辦？
集中注意力方法一 自我暗示法 自我暗示有助於集中注意力，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，如 集中注意力 努力聽講 等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己 別走神兒呀！集中注意力方法二 情境想象法 無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽...
如何集中精神，怎樣集中精力
注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。集中精力的方法 1 養成良好的睡眠習慣。2 學會自我減壓。3 做些放鬆訓練。4 做些集中注意力的訓練。例如 在一張有25個小方格的表中，將1 25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後...
上課如何集中精力，上課怎麼集中精神
1 建立興趣。2 保證睡眠。3 建立競爭意識。4 到醫院做乙個有關營養方面的調查，你的孩子可能缺鋅。這要老師和家長雙配合。建議你去找老師談談。這個問題只能是說，孩子很愛這門課程，他就會用心去聽，不會走神的。這是我當學生的經歷。你不防去留意一下。他愛的課程考的肯定很好。提高學習的興趣最重要。興趣是最後...