1樓：無言真君
消除焦慮，緩解壓力：
① 按摩穴位 當一個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。 這個時候，通過按摩不同的
**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法
② 培養興趣 如果一個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。 其中
一個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
③ 忙中偷閒 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？ 在離開辦公室或教室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀
，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。 工作或學習時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或
上洗手間。
④ 減壓食療 柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄湯。 調味料：鹽2小匙 做法：
①將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。 ②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐
也切成塊狀。 ③柴胡以清水快速衝淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。 功效：
疏肝解鬱，消除疲勞。對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
⑤ 做深呼吸 在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
⑥ 斷絕‘壓源’ 如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。
⑦ 戶外走動 無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。 自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越
來越差。 因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
⑧ 印度滴油油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。
2樓：勒布神機
學習是替自己學，並不是替別人學啊。千萬不要因為某個老師而不喜歡那門課。這是很不明智的。試著去回答老師問題，這樣就不會走神了。
3樓：子
建議少玩點遊戲，初中三年，高中三年至關重要，你想想現在苦點，累點，大學，以後不就輕鬆了嗎？
4樓：匿名使用者
你好，這種情況我們班以前也有可能是1昨晚沒睡好2學習壓力大3你是不是不喜歡這個老師？
5樓：醒來又睡去萌
這是正常的現象，我剛上初中時也會這樣，可是習慣了就好，畢竟才剛剛到新學校，感受的是不同的環境，自己會慢慢改變的
6樓：happy崔雯
老師講的課太無聊了。
7樓：匿名使用者
正常。平常早睡、多運動、多找些有益的愛好
為什麼我上課總是分神，我很想聽講，可是聽一下就會在課堂上發呆，我初一還蠻好的，每節課都有聽講
8樓：左邊_對面
嗯，其實我也是上課總跑神……不過你初二學的東西應該不會很難，你上課要跟著老師思路，跟著他回答問題，要說出來，這樣會好點，不過真沒控制住回過神跟進看看筆記，看能不能看懂，下課後不會的跟進問。然後多做點題，看哪塊不會。
9樓：彼岸無落日
跟著喊是很好的辦法，你不好意思就說小聲一點【小到你自己都聽不見】，不過其實也沒什麼可怕的，只因為 王者不懼 。
更深層次就是你要做到口到，眼到，手到。待到前三者都到了，心自然就到了。我反正覺得這很有用，心浮躁的時候，告訴自己不要浮躁，口可到？
眼可到？手可到？心可到？
其實不光是聽課，讀書，做作業……扥依然。我自知道心到很難，但重在人不要浮躁
10樓：reborn楓寒月
不要給自己心理暗示，要告訴自己這節課肯定可以認真聽完的。其實上課走神也不是什麼特別嚴重的事（我還上課常常睡覺），只要有選擇的把作業認真完成，把所有知識理解了就可以（對於作業的話，每門挑一兩套來做就足夠了，題海戰術其實沒什麼效果）。還有就是多跑跑老師辦公室，讓老師給你“開小灶”，把不理解的部分補上就沒問題了。
兄弟加油吧，我也是這樣熬過來的，現在在重點高中也混得不錯。
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