舞蹈中的大跳有什麼技巧

1樓：遠在遠方的風在遠方

1、軟度必須先解決150是不夠的,起碼200，腳腕能力,小跳-中跳-大跳,依次訓練每天都要練。

2、瞬間的爆發力,踢腿可以有效加強爆發力,能使你瞬間起跳的高度提高。

3、舞姿,凡事要追求完美,大跳主要注意上身舞姿,主要肩別端,手臂別繃到僵直，膝蓋蹬直,繃腳。也是最重要的一點.跳前要活動膝蓋和腳腕,膝蓋蹲起蹲起,腳腕小跳20一組做3組。

4、光是能下叉是不能做好大跳的，需要在下叉時，把前腿放在椅子上下的，練完前腿就練後腿。

5、最後就前後腿同時墊高來下叉，中間是凌空的。記得每次壓腿後都要用踢腿，這樣才想念感，不然壓再多都沒用的。

擴充套件資料：

其他舞蹈動作：

一、plie（彎曲）plie是一**關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉時，背部同時相對拉長並提氣，plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及為一切跳躍作準備的動作。注意事項執行plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或後倒。

1、demi plie（一半彎曲）　舞蹈動作膝蓋往腳尖的方向儘可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌要很確實的在地板上。一個好的demi plie應有一種彈性、伸縮自如的動作質地。沒有好的demi plie不可能成為一個好的芭蕾舞者。

2、grand plie（大、深彎曲）　舞蹈動作膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第

一、第四、第五這幾個位置的grand plie腳跟會被動且自然上升而離地，第二位置grand plie的腳跟不提起且平踩在地面。grand plie的目的在於增加和延伸踝關節、膝關節及股關節的柔軟度和張力。

二、battement tendu（靠合延伸）活動腳和支撐腳有靠合的動作，我們大都會加上battement，分為grand battement（大靠合）和petit battement（小靠合）。

tendu是延伸、拉長、伸張的意思。舞蹈動作將活動腳在地板上滑行，往外到一個延伸、拉長的腳尖點地位置，可以向前、旁、後，腳尖不可離地，再用同樣的方法擦地板回到本來的位置，可以是從第

一、第五位置出發。

1、battement tendu releve（上升）舞蹈動作活動腳作battement tendu往外延伸到點地的位置，再重新提起腳跟變成battement tendu點地的位置，然後再回到原來的第一或第五位置。

這個動作可稱為battement tendu releve，因為活動腳的腳跟再往上升；也可以稱為battement tendu double，因為活動腳作了兩次的battement tendu。

2、battement tendu with demi plie舞蹈動作執行battement tendu回來的同時做一個demi plie。

三、battement tendu degage（義大利學校說法）battement tendu jete（法國學校說法）battement tendu glissade（**學校說法）這三種說法基本上是同一個動作，但是要仔細區分的話，區別如下：

1、battement tendu degage（解脫、離開）舞蹈動作活動腳往外延伸至離開地面幾英寸的地方。

2、battement tendu jete（投、擲）舞蹈動作同樣的執行動作，但活動腳離地較高，約45度的地方。

3、battement tendu glissade（滑行）舞蹈動作同樣的執行動作，活動腳只是離開地板一點點的地方。

大體上這三種說法是同一個動作，都是活動腳擦地經過battement tendu而離地，動作質地於出去的時候需要快速、敏捷，推地板很快的到達外面並延伸，回來時用力壓地板。

這個動作的目的在於訓練舞者所需的速度、敏捷、輕快，對於所有的大跳躍而言是一個很重要的預備動作。

2樓：匿名使用者

錯步的時候，不要太高，兩次錯步要接的快些，起跳要用力，如果跳時不能打成直的，就用踢跳的方式大跳，在空中的姿態要注意，要注意後腿伸直，哪怕兩腿跳不成180度，也要讓後腿伸直，還有手臂的姿態，不能太僵，雙臂可成90度，或180度

3樓：匿名使用者

起跳前的動作做到位，儘量把身體往上跳，四肢不要過於放鬆，面帶微笑。

4樓：匿名使用者

起跳前、起跳時、注意姿態，在空中雙腿儘量開啟到180，起跳時自信點....

5樓：匿名使用者

跳舞要連的多些

這樣分數比較多