1樓：匿名使用者
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在比5賽中5五o路是進攻端還是防守端，腳步的靈活性都非常重要，通過這個z練習w，可以3有效提高球員個s人e的移動速度以0及n身體協調性。這項訓練只需要一p根跳繩便可以8完成。 1。
全速跳繩：在80秒的時間內5以6最快的速度跳繩，並記錄下w次數，一m共完成0組，每組之m間只允3許有30秒的休息間隔。在6組過後，以5同樣的標準反8向跳繩。
3。 前後跳繩：在跳繩的過程中7雙5腳以7一e條線為4基準，進行縱向的前後跳躍，50秒為53組，一d共2組。
3。 左右跳繩：與y前後跳繩類似，以3一d條線為6基準，進行左右的橫向跳躍，20秒為85組，一x共6組。
3。 方3形跳繩：在上a述兩項訓練完成後，進行方0形跳繩。
第0組跳繩的軌跡先沿順時針方3向完成方2形，持續40秒，完成後換方3向進行第7組。 2。 單腳跳繩：
在20秒內1的時間內3以6最快的速度跳繩，其中4左腳連續跳兩次換右腳，一h次規律迴圈，一y共7組，休息間隔40秒。 3。 雙2搖跳繩：
每3次跳躍後完成1次雙4搖，以3持續00秒為57組，一g共3組。 跳繩這項訓練看似平常，實際上s卻能達到非常好的訓練效果。在跳繩的過程中1應該保持腳尖著地，儘可能用小c腿發力d，這樣可以1充分7鍛鍊我們的小x隊3肌肉力f量及c爆發力k。
2樓：今夜人未靜
你好，寫字慢了就要多寫，質量差是指字差還是工整性不夠。字差去模仿你認為寫的好的字，模仿不需要再字帖上臨摹。個別字下不好那隻能多練，不一定要在紙上，心理默寫它的筆畫形態。
用手指感覺字的發筆，掌握寫字的速度與力度。想練好字不單要多些，還有用心些。每寫一次要對比上次有什麼不一樣，如果還是一樣那麼寫多少都不會有進步。
主要抓住字的結構形態，掌握下筆的力度與速度。
3樓：匿名使用者
天天去看那些寫的好的人的字，然後自己用心去感受，慢慢的練
4樓：翟王林
去找個踏板啊。。多練習。。
5樓：
先練筆畫，然後是結構。
如何有效地提高寫字速度？
6樓：蜜桃冰激凌甜心
不要刻意去使勁地握筆，放鬆心情，一絲不苟地寫就可以寫好。要注意儘量不連筆。鋼筆尖中間的那一條線要和大拇指和食指握筆時貼在一起的那一條縫保持在一條線上。
握筆要握在筆尖旁邊的那個地方，不能握在筆尖上。否則就會弄得滿手鋼筆油，會很不好清理的。一定要經常練字。
7樓：匿名使用者
一心一意的去寫！！！！
8樓：仙女小姐姐
1.當然是“指頭帶動”了，手肘控制在整張紙的部位，手腕控制當前寫的那一小片部位，指頭的細微運動才寫出字來了。作圖時手腕作用略微增加，但是還是指頭作用為主的。
2.輕點快，摩擦力小，省力省功，不過至少得能讓看的人看清楚。
3.寫字時間不長的人想寫快主要就是：
(1)輕一點，不要太用力；
(2)每個筆畫[折]的地方可以適當圓滑
(3)適當的潦草，可以自己稍微創意（注意是稍微，比如寫“子”一筆寫成，簡單的連筆，那種整個字一筆寫成的你現在還不適合用）
(4)圓珠筆比鋼筆，水筆快，但是如果你容易打彎的話建議用鋼筆。用鋼筆寫字的寫多了一般比圓珠筆好看
（*）字字之間不要連，等你成書法家再自由發揮
寫夠那麼些年的人寫字本身的速度其實相差就不那麼大了，速度的差別主要是看字在腦**現的速度，也就是說揹著寫比抄著寫快，，這時候起作用的主要就是思維了
畫圖這方面沒啥技巧，就是多畫，老師畫的完美是因為他畫太多遍了。不要一味追求速度，慢工出細活，想畫好的話開始時候慢慢畫。
9樓：匿名使用者
第一.你有沒有興趣第二.你有沒有耐心第三.
你悟性高不高第四.你能不能堅持上面四項中只有"第三"可以不高,但是其他三項必須有.沒有這三項別指望能很快的練好字.
如果有了上面四項,那你練字就變的很容易了.具體方法很多.下面我以最常見的練字方式講：
1.選本好的字帖(我個人認為司馬彥\司馬東父子的字可以選擇,字型不錯,最重要的是練起來容易上手.推薦你買那種8元/本的中間夾有白紙的字帖練習，方便使用，並且經濟實惠)2.
每天印著白紙寫1~2頁,不需要寫太多(重要的是一定要慢,一筆一畫寫到位,用心細細的體會,琢磨字的運筆方式，可以記成順口溜“一筆一畫寫到位，用心琢磨細體會”).3.寫完了開始讀帖(看字帖上的字,一類字的偏旁的佈局怎樣,怎樣擺放?
體會它的運筆方向,在腦子裡寫)說到讀帖再說一下.你除了看字帖,在大街上或者是其他什麼地方,看到有些店鋪的招牌,牌匾什麼的,只要覺得那字好就可以看一看.很有效果。
“週末無聊沒事幹，走到街上轉一轉，有事沒事看牌匾，不用動筆把字練”4.這個時候是你已經寫完字帖中的白紙的時候,你自我評價一下,感覺自己的字有沒有長進,長進大不大,是否能讓自己滿意,如果長進不大那你可以買點薄白紙裁小再印著字帖寫一段時間.如果已經很有效果了,你這時候就沒必要再印著字帖寫了.
可以照著字帖模仿.照著字帖上的字寫.這個時侯應該很熟練了,可以加快速度,加大書寫量.
5.這個時期你的字已經很有長進了,就可以扔開字帖了.呵呵.
當然不能把字帖也扔了哦.有興趣的話還要看看,矯正你寫的字.以上是我總結的一些練習硬筆書法的經驗，有興趣可以借鑑一下，希望能對你書法水平的提高起到一定作用。
10樓：
你是在練習硬筆書法嗎，其實硬筆書法源自軟筆書法，如果你小時候有練過毛筆字，寫硬筆字時會更順利，我小時侯練習了3年毛筆字，現在換寫硬筆時會呈現字型。
寫字最主要的是字型，自成一體的也不乏人在，但是最好還是經過正統的訓練，有固定的字型，那麼寫硬筆時會更漂亮。
寫字主要看你平時的書寫量，如果每天都有一定的書寫量，而不採用電子辦公的話，書法水平會漸漸增長，為什麼我們父母老一輩的字大都寫的很好呢，是因為他們那時還沒有電腦，平時靠手寫，練就了一手好字。
所以要有好的書法，主要還是要多寫，無論是有意的練習，還是無意的工作，我們提倡手寫辦公，不要讓中華的書法瑰寶從我們這一代手上遺失掉。
另外寫字輕一點速度會更快，但是伴隨的是字缺少筆鋒和力度。寫字完全是手腕的運動，手臂是固定的，手指決定的是字的筆鋒和力度，初學硬筆書法的人，先要注重手腕的協調。
回答完畢！
如何在短時間內提升寫字速度？
11樓：匿名使用者
低年級學生寫字速度慢有兩個原因，一是孩子能力差，二是寫字時注意力不集中，邊寫邊玩，常常是用一兩個小時完成二十來分鐘的學習任務。這樣既浪費時光，又影響孩子的身心健康，因此家長要重視提高孩子的寫字速度。 提高能力是提高寫字速度的重要方法。
孩子寫字速度慢，往往和他的觀察能力有關，因此，要訓練觀察能力。先是訓練看一筆、寫一筆，然後訓練看一個部件、寫一個部件，再訓練看一個字、寫一個字。孩子的能力提高了，寫字速度也會相應地提高。
家長還可以利用孩子好勝心和自尊心比較強的特點，運用“激將法”使孩子提高寫字速度。如家長可以建立完成作業時間表，首先記錄完成第一次作業的時間，當孩子第二次完成作業時，家長要激勵他所用時間比第一次短。久而久之，孩子會不斷提高寫字速度。
值得家長注意的是，由於每天作業量不同，家長可適當延長或縮短時間，讓孩子懂得抓緊時間學習。 孩子寫字的速度與學習環境也有一定的關係。在家裡，孩子應當有一個固定的學習的地方，使孩子養成一坐下來就進入學習狀態的好習慣。
孩子在學習時，家長要做到不大聲說笑、不看電視、不打牌等，為孩子高效率完成作業創造一個良好的學習環境。
12樓：泰興為
認真專心寫不能邊寫邊玩，這樣既寫不好還玩不好
13樓：匿名使用者
很簡單啊！
我以前寫字又慢又難看，有一個妙法。
平常寫字最好想好了就馬上寫出來，不要拖拖拉拉的，而且，你可以在抄材料的時候，一句一句的抄寫。還有一個私人的祕籍，o(∩_∩)o~但是很神經的，抄寫材料的時候規定自己在多少時間內寫完。
其實，只要你自己能集中精神來寫，根本就不存在速度慢的問題。
怎麼快速提高寫字速度？
14樓：百度使用者
要想提高寫字的速度，首先要把寫字速度建立在寫字的規範、美觀、整潔的基礎上才行。 所以要注意筆畫的規範、準確然後達到流暢自然，筆畫的書寫速度直接影響著漢字的書寫速度。 其次 要注意筆畫的書寫順序，筆畫順序正確書寫就會簡潔明快；從而也節省書寫時間。
再次，要注意楷書字帖的臨摹要堅持不懈，形成一定的筆畫感覺（像語言交流的語感一樣）。 最後，要注意平時楷書技法的使用，學以致用形成自己的書寫習慣；自然會提高快速、規範的書寫能力；自然而然會養成一個書寫規範快速的習慣。 你試一試！
15樓：匿名使用者
我也有過這樣的困惑啊，寫字非常慢，寫快了有些不好，我有一個小方法，使我的字寫得快極了。
第一，你寫字的時候儘量寫得小一點，但是字與字之間別捱得太緊，有空格最好，空的多了不要緊，主要是別一個個挨在一起。
第二，當你把握好字的大小和間隔距離時，就照一張紙，閒的沒事的時候，在上面用筆亂畫，快速畫，隨便你畫什麼，當你畫的很快的時候，就找一些字，寫的大小好壞有沒有練筆都沒關係，就是快速亂寫，當你寫的足夠快時，再慢慢的要求質量，堅持一段時間，你會發現你的字會越來越快，時間長了，就會寫的很不錯了。
16樓：安時芳真書
速度是練出來的~！
首先，你要熟悉你所寫的字（字的筆畫筆順），認識你所寫的字，否則難以達到又快又準確。
其次，多寫。就像劉翔是怎麼達到7秒8一樣的道理。
再次，寫字的姿勢和握筆姿勢也非常重要，正確的姿勢可以達到更加好的效果。
加油吧！別怕苦，速度最關鍵還是靠練出來的！
17樓：匿名使用者
其實我也有過這樣的苦惱，字是練好了，可速度卻不如以前了。我是這樣調整的；平時要多注意練字，練的時候要注意提高自己的速度，每一次練都要提高一點，漸漸寫字的速度就提高了哦。
18樓：公羊冰冰勾氣
1.告訴你個簡單又實用的辦法。就是寫歌詞。
先是找慢的歌。自己熟的歌去邊聽邊寫。然後再找快一點點。
寫不上的。落下的。就不用管他。
接著再寫自己聽到的歌詞。這樣反覆的寫上去。等你可以跟上他唱歌的速度時。
你就以經寫的很快了。什麼時候你能跟上周杰倫的速度。你就可以打破世界紀錄了。。
說來說去。還不過就是熟能生巧。無論什麼方法。
還是得靠你自己多寫。多練。加油。
只要不放棄。就會成功。
2.把筆拿得稍微高一點點寫字（大約筆的中部前一點點），因為筆握得高，所以寫字時手腕比人家要轉動得少，因為手腕是帶動筆寫字的，手腕動得幅度小字就寫得多，這種方法別人寫15個字你能寫22個以上（其實我也說不清楚，反正你按照這種方法去做，就知道它的原理了）這樣速度會很快，我就是這樣寫字的，我一般抄一篇1000字的只要15分鐘。
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