1樓：匿名使用者
初中生健身是好的。 (1)根據青少年的心肌纖維較細，收縮力弱，“泵血”功能差，心率快、血壓低和調節功能不完善等特點，在體育鍛煉時，不要做過激烈、負荷過長、鍛鍊時間過長和“憋氣”的練習。 (2)根據青少年易興奮，活潑好動、精力充沛但易疲勞等特點，在體育鍛煉時，要適當控制運動量和運動強度，活動時間不宜過長，在體育活動中多安排短暫的間歇次數。
(3)根據青少年的胸廓較狹小，彈性助力大，呼吸肌力量弱、易疲勞，呼吸頻率快、深度淺、肺活量小等特點，在體育鍛煉時，不宜過多安排強度大、時間長的耐力練習，應選擇強度小、活動時間短一些的健身跑等，並養成用鼻子呼吸的衛生習慣。 (4)根據青少年肌肉含水分較多，蛋白質和無機物較少，肌肉力量弱，易疲勞、恢復快、骨骼有機物多、無機物較少，不易骨折，易變形，關節韌帶薄弱，關節的穩固性較差等特點，在體育鍛煉時要注意培養正確的姿勢，不要長時間地反覆跑跳，不要過多練習從高處跳下。從高處跳下時，要用前腳掌先落地，同時屈膝，以增強緩衝，防止身體受到過多的震動。
同時力量練習負荷不能過大、時間不要過長，可採用啞鈴操、引體向上、仰臥起坐、槓鈴等方法進行練習。 (5)根據青少年身體素質自然增長期和發展敏感期的特點，在體育健身鍛鍊時，應優先安排速度、靈敏、柔韌素質練習專案;其次，安排耐力素質練習專案，繼而安排力量素質練習專案，使身體素質和運動能力的發展同步增進。此外，多做下肢運動有助於青少年增高。
2樓：
是可以的，之前和我同一個西安體創的私教的小妹妹就才初三，我覺得適當運動應該挺好的。
初中生能自考嗎，初中生可以自考本科嗎？
可以自考大專 自考大專沒有學歷限制 直接報考即可 希望回答能夠幫助你 可以的。自考報名沒有學歷年齡限制，沒有最短學習時間限制，科目都合格後即可申請畢業。命題由全國考委統籌安排，分別採取全國統一命題 區域命題 省級命題三種辦法，完全靠自學，無任何輔導，難度較大。自考每年開設2次 各省市開考的次數由省級...
初中生能上技校嗎，初中生可以上技校嗎
能啊！大多數技校招收的都是初中生。還有些專業需要高中畢業。初中畢業我認為非常合適學習汽修。因為任何一門維修技術而言，年齡小點就開始學習。我覺得合適。這樣的話就可以早點介入到這個汽修行業。為以後自己的發展鋪好路子。再者就是有的學校可以一邊學習汽修技術。而且還可以一邊拿國家承認的大專學歷。我認為這些都不...
初中生可以學汽修嗎，初中生學汽修可以嗎？
初中畢業學什麼專業好，對於男生來說，可以選擇汽修專業去學習。從最近幾年的就業形勢來看，汽修行業的發展趨勢是潛力無窮的，就業市場傾向於技能型人才，特別是汽修行業。可以說在全國汽修行業也變得也來越重要，最重要的是對於初中畢業生來說，汽修技術也是一門比較好入門的技術 汽修需於一門技術，學成後也只是能養家餬...