1樓：北網域名稱醫
月經期間是無法瘦三十斤的。
不過可以通過以下方法適當**：
1、科學調節飲食。
在月經期間由於營養流失太大，如果不注意及時補充營養的話，很容易會導致頭暈、貧血等諸多不適出現，這個時候建議多吃點含鐵質、含蛋白質豐富的食物，只有機體內營養足夠，才能夠促進熱量的消耗，那麼月經期才能夠達到很好的**效果。
2、進行柔和的伸展運動。
月經期間是不能進行劇烈運動的，因為劇烈的運動可能會導致子宮收縮強烈，容易引起痛經等諸多問題。
但是這個時候如果想要達到減蘆模肥**的效果，一定要保持一定量的運動，其中可以做一下經期瑜伽、柔和的一些伸展運動等燃返，都能夠很好地促進血液迴圈，促進經血排出的同時也能夠保持身體活動的狀態，能夠起到不錯的**效果。
月經後如何一週瘦10斤，來月經**快的方法
2樓：養生種草
有些女生在**的時候，會通過節食或食吃**藥的方式來達到快速**的效果，而這樣的**方式對於女生的身體的傷害是比較大的，所以一般在**的時候是不建議通過這樣簡單方式進行了，那麼月經後如何一週瘦10斤，來月經**快的方法？
月經後是不建議馬上運動來**的，食療為最佳。
經期後的7~14天：這是生理週期中的****期，有些女性朋友在這段時間做好飲食控制，就能有不錯的效果，因為經期會造成水分的滯留，這段時間是排出期，就會有很好的效果。
月經過後的乙個禮拜內，這段時期人的心情愉快，情緒穩定，新陳代謝增快，消化排毒功能也很好，體內雌性激素分泌相對旺盛，**會變得較光滑。
經期後的14~21天：這個階段是**平快期，身體新陳代謝較慢，食慾也會慢慢增加，這段時間要好好控制自身的飲食和注重自己的運動量，吃飽腹感足的食物。
1)科學調節飲食。
很多人以為**只有節食這乙個方法，但實際上在月經期間由於營養流失太大，如果不注意及時補充營養的話，很容易會導致頭暈、貧血等諸多不適出現，這個時候建議多吃點含鐵質、含蛋白質豐富的食物，只有機體內營養足夠，才能夠促進熱量的消耗，那麼月經期才能夠達到很好的**效果。
2)進行柔和的伸展運動。
相信絕大部分的人都知道，月經期間是不能進行劇烈運動的，因為劇烈的運動可能會導致子宮收縮強烈，容易引起痛經等諸多問題。但是這個時候如果想要達到****的效果，一定要保持一定量的運動，其中可以做一下經期瑜伽、柔和的一些伸展運動等，都能夠很好地促進血液迴圈，促進經血排出的同時也能夠保持身體活動的狀態，能夠起到不錯的**效果。
月經後如何三天瘦十斤
3樓：a山巔之最
女人經期如何**。
首先，可以將生理週期分為4個階段，由月經開始的第一天到第七天，稱為「**預備期」；從第八天開始的一週為「**超速期」；再之後的七天叫「**平原期」；最後的七天叫「**停滯期」。
然後，就按我的指示過好這「四期」吧。
**預備期均衡飲食。
這段時間的女人情緒波動大，新陳代謝也緩慢。如果碰上心情不好大吃一頓的話，就讓多餘的熱量積聚在體內，更因減少運動，讓這些熱量有轉化為脂肪的危險。如果你喜歡生理週期吃平常不敢吃的薯條的話，一定要改，別僥倖。
那麼，就放鬆自己的心情，均衡飲食為下一階段做準備。
**超速期抓緊機會。
這段時間月經時在體內積聚的水分會排出，新陳代謝也快。所以要抓緊機會，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。
因為要正常工作，所以在中午時可以均衡飲食，保證體力和精力。但是要切記在早餐和晚餐食物中剔除澱粉質食物。第一天進食後可以在磅數上減1公斤左右，第二天就要鞏固效果，在早餐前先做10分鐘運動，如針對肚腩胃腩就做仰臥起坐。
如此類推。如果發現體重沒有變化，就要再減少每餐的食量。這樣可以比較穩定地減磅約2公斤。
**減速防水腫。
其後，在經歷「**平原期」時，新陳代謝又開始減慢，不容易**了，只能維持。之後的7天，到了另乙個階段「**停滯期」，這時你的臉上會很不爭氣地爆出暗瘡分散你的視線。但實際上，這段時間，身體水分積聚，讓你看起來臉圓腳短，情緒波動，食慾也大增。
這時，防禦水腫的方法就是多運動多出汗，自己做腿部按摩，保持心情愉快。還有多上磅稱鼓勵自己，堅持哦！
貼士：要強調的是，使用這種**方法的人必須是作息時間正常，不熬夜，定時進餐，減少外出應酬。
4樓：匿名使用者
1、首先要在飲食上遵循「三低一無」的原則：低鹽、低糖、低脂肪，無酒精。很多女孩子都喜歡油炸食品，殊不知，這些美味就是肥胖的**，還有一些飲料，也容易導致脂肪累積，為了****，要儘量少吃這類零食。
而且經期過後一週，食慾大增，腸胃的吸收能力比較強，更應該控制食量，在一日三餐合理的基礎上，多吃水果和蔬菜，才能將體內的毒素排出。
2、其次，運動**也需要定時。**往往不需要太劇烈的運動，關鍵是堅持和循序漸進，比如慢跑、**操、仰臥起坐等等，長時間鍛鍊可以幫助我們燃燒脂肪，加速身體的新陳代謝。
3、第三，節食是一種不合理的**方式，很容易造成暴飲暴食的飲食習慣，這樣不僅對**沒有幫助，也會增加對腸胃的負擔。
4、養成良好的生活習慣，規律健康的有利於**，如定期排便，有助於定時排出體內的毒素，腸道健康之後，**也會變得更加容易。
5、女性在經期前可以服用金巢安，它裡面含有的成分都是含有植物雌性激素較高的，可以很好的調節內分泌，對女性身體有很好的改善。
經期後，怎麼**，十天能瘦十五斤
5樓：今天海之顏色
飲食配合運動，可以幫助**，十天15斤，恐怕很難達到，**不能追求快速；
用新鮮苦瓜切片和綠茶一起泡水喝，綠茶就按平時的量，苦瓜用新鮮的，一根可以沖泡五六天，這個方法算是比較簡單，也是見效比較快的了；
平時多運動，慢跑，做操，瑜珈，跳繩，哪怕是散步都行；
6樓：匿名使用者
我有辦法。半個月能瘦十多斤、
7樓：匿名使用者
拜託，實際一點好吧。
8樓：匿名使用者
我有。加你了、同意吧。
十天瘦十斤有效的方法，誰知道十天瘦十斤的減肥方法？？？？
我覺得沒有這樣的辦法，可以讓你十天瘦十斤，因為你的十斤也不是十天長起來的。所以要消下去也是一天一天的慢慢瘦下去的。只能想到乙個辦法，砍掉一條腿，哈哈開玩笑的，你說的十天減十斤不可能的，別把身體搞垮 誰知道十天瘦十斤的 方法？方法有多種，其中控制飲食是核心方式。指導意見建議您在 的過場中要嚴格控釋飲食...
200斤如何一月瘦二十斤
需要堅持，不要以多少斤為目的 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選...
如何在月內讓我瘦十斤，如何在一個月內讓我瘦十斤？ 15
一個月減十斤的體重,量大了一些,對身體還是有些損害的.因為你的體形並不是那種非常胖的.當然也不是不可以.我183,曾經用了2個月,把體重從79公斤減到65公斤.因為我一直很瘦,有段時間胖了之後,感到不舒服,就又減下來了.我說一下我的經驗.早飯是要吃的,2個白水煮雞蛋,一包牛奶,另加一些麵點.午飯,儘...