1樓：清正還甜美灬雪花
不宜空腹喝牛奶 有些人說，清晨空腹喝一杯牛奶，營養能夠完全吸收，它是一種補身體的好方法。有的人甚至早餐只喝牛奶不再吃其他食物。牛奶是一種很好的營養品，但牛奶這樣吃法是不科學的，也是很不「合算」的。
我們知道，人體的能量主要來自糖、脂肪和蛋白質三大營養物質。其中糖提供人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是一種用來修補人體組織的營養素，一般不作熱量**，只有在體內糖和脂肪**足時，蛋白質才會轉化為能量被消耗掉。 清晨，人體胃腸已經空空蕩蕩，身體需要補充新的能量。
牛奶是一種蛋白質含量較高的食品，這時空腹喝牛奶，蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下轉化為能量，而不能起到蛋白質應起到的增補人體組織的作用，這是一種極大的浪費。而且空腹喝牛奶又不吃其他任何食物，胃腸蠕動會加快，蛋白質還沒有完全吸收就被排到大腸，並且在大腸內腐敗，形成一些有毒物質，長期這樣，還會有損健康。 因此，少年朋友請記住，早晨喝牛奶要用一些饅頭、麵包或其他糖類食品作「伴侶」，千萬不要空腹喝牛奶。
專家指出，為了促進身體健康，不僅是小孩每天要保證適量的奶量，就是大人也應該每天飲用適量的牛奶。可是牛奶不能空腹喝。空腹喝牛奶，牛奶中的部分蛋白質會轉化成為轎公升慎熱能，這樣的話就起不到牛奶應有的營養作用閉敬。
同時，空腹喝牛奶會促進胃腸蠕動，牛奶中的營養成分還沒有得到充分吸收就進入大腸，在大腸中受細菌的作用而引起腐敗，形成有毒物質。所以牛奶最好不要空腹喝，飲用牛奶的最佳時間是在早餐後一到兩個小時內，這個時候牛奶的作用將會發揮到最佳水平。 除了牛奶不能空腹喝，酸奶也不可空腹喝。
這笑型是因為乳酸菌最適宜生長的環境是ph為以上，而人空腹的時候ph值只在2左右，此時喝酸奶，乳酸菌易被殺死，使酸奶的保健作用減弱。所以，飯後兩小時飲用酸奶，滋補保健作用最好。
2樓：sky神的格調
沒啥問題 科學界已經闢謠了 空腹喝牛奶沒問題的。
3樓：網友
轎凱空腹狀態下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不閉肆喚會造成蛋白質的浪費雹罩。但對於那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀。
為什麼空腹不能喝牛奶
4樓：敏敏情感答疑
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣。
5樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
6樓：繁振英成畫
空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
為什麼不能空腹喝牛奶?
7樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
8樓：睿爸育兒記
為什麼不要空腹喝牛奶？#星知計劃#
空腹為什麼不能喝牛奶？
9樓：七妹雜談
空腹可以喝牛奶嗎？
10樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
空腹為什麼不能喝牛奶？
11樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
12樓：網友
將會由胃液稀釋，空腹的時候腸胃的蠕動很快，這樣牛奶很快就被食道排出來，而且對食物的消化和吸收都不好，而且我們空腹的時候最好也不要運動，這樣對身體也不好。
牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質，如果你空腹的時候喝了一些牛奶，這樣就很容易導致我們很困，感覺很想睡覺的樣子。
就像我們晚上有時候不容易睡著的時候可以喝一杯牛奶，也會有利於睡眠，所以如果空腹的時候喝牛奶的話就會感覺很疲勞，很困很想睡覺的感覺，而且如果經常空腹喝牛奶還會造成消化不良和腹瀉的。
我們空腹和牛奶的時候會造成營養流失，營養來不及被吸收就已經被排出來，那和牛奶和喝白開水感覺好像差不多了，那我們喝牛奶的意義也就不大了。
如果我們在吃一點東西之後在和牛奶的話，因為食物裡面的熱量卡路里是不容易被消化的，這樣牛奶就可以在胃裡面多停留一段時間，這樣營養就可以得到充分的吸收了。
13樓：隴東槍
先說說晚上喝牛奶的問題。牛奶並不是催眠藥，只是相比於其他食物，它含有的一些有利預防失眠的成分比較多，包括鈣、維生素b6、能夠在體內轉化為5-羥色胺的酪氨酸等物質都比較豐富。而且，按同樣熱量來比，牛奶的飽腹感較強，一小杯牛奶就能有效緩解飢餓感，避免睡前飢火中燒睡不著覺。
所以，牛奶是夜宵的好選擇。用牛奶當夜宵，營養***，方便飲用，不易過量，熱量較低，對於預防肥胖而言，遠比吃方便麵、麵條、餅乾、薯片、麵包、烤串之類食物更有利。令人開心的是，奶類中的乳清蛋白和乳脂中的共軛亞油酸，都是對增肌減脂有益的成分。
不過，牛奶是好夜宵，並不意味著它不能早上喝。它並沒有那麼大的催眠力量，至今沒有研究發現早上喝牛奶會引起睏倦。但是有足夠的證據證明，早上把牛奶和穀物主食品一起食用，可以加強早餐營養價值，延緩餐後血糖上公升，也能有效推遲幾小時後飢餓感的到來。
所以，早餐時喝杯牛奶是沒有問題的。
需要考慮的是，牛奶、酸奶、奶粉、乳酪等都是以牛奶為主料的，它們能提供蛋白質、脂肪和碳水化合物，所以，如果增加奶類的數量，需要相應減少一點主食和肉類，保持熱量不超標，也保持營養平衡。
14樓：夔靜姝帥峻
牛奶雖然是好東西，但也有很多禁忌。專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。
其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。
故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。
因為通過胃腸道的時間太快。儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
15樓：錦鯉撩劇
因為空腹時腸蠕動很快，當空腹喝牛奶會很快經胃和小腸排入大腸，最後各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。所以正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。空腹喝牛奶也是不符合營養衛生的，過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。
16樓：**銷魂刀
因為牛奶進入胃裡，會對胃粘膜造成不利，更不利於消化和吸收，吃塊麵包，會利於吸收。
17樓：嵇和頌由章
你好！用很簡單的話給你回答，不扯以為。所以。然後。由什麼什麼，那些都是垃圾話。要配合食物，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，浪費呀！
18樓：有個年輕人
如果你是8歲之下，你啥時候喝牛奶都是好的。如果你超過8歲了，那就別喝牛奶了，不管空腹不空腹都別喝牛奶了，對你的身體沒有半點好處，不要說什麼補鈣之類的，因為你壓根就吸收不了，即使你吸收了也是消耗的大於吸收，所以不要喝了，要喝酒喝發酵過的酸奶，
19樓：朋
空腹是不能夠喝牛奶的，空腹喝牛奶的時候，牛奶會很快的進入腸道，在胃中停留的時間非常的短暫，會影響牛奶的吸收，同時空腹的時候喝牛奶，會造成牛奶的浪費，因為，牛奶會作為一種能量被人體消耗，牛奶本身是一種優質的蛋白質，所以儘量的不要空腹喝牛奶。
20樓：生丹桖
不是說空腹就一定不能喝牛奶，而是說牛奶是屬於高蛋白類的食物，人體在空腹的時候，對於吸收的效果沒有不是空腹的時候要差一些，吸收不完全，有一部分變成了脂肪，比較浪費而已。
21樓：網友
牛奶是不容易消化的，空腹吃會影響牛奶營養的吸收。其實並不是不可以喝，而是有的人喝了會胃不舒服，影響其他食物的攝入。如果嘗試過空腹喝了沒有不良反應的話還是沒問題的。
最好搭配一些主食，就是澱粉類食物，這樣會吸收更好。
22樓：網友
空腹轉換的成份就不同了，只產生熱量。
23樓：網友
牛奶含有人體所需的豐富的蛋白質，空腹喝時其中的蛋白質會轉化為葡萄糖，用於能量的消耗，蛋白質得不到吸收！
24樓：酈長運折晏
是的！因為空腹空腹喝牛奶很容易肚子疼，有的會拉肚子。
25樓：網友
因為空腹喝牛奶胃裡沒有食物牛奶稀釋的很快。
26樓：善良的強哥
空腹喝牛奶會降低牛奶的營業價值，因為牛奶的成分主要是蛋白質。空腹時人體需要攝入糖類來補充能量，這時如果攝入蛋白質的話會分解蛋白質，起不到牛奶對人體的補充作用。
為什麼不能空腹喝牛奶？為什麼不可以空腹喝牛奶
空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的膳食，數量不少於全天食量的 ...
為什麼空腹喝牛奶不好？空腹喝牛奶為啥不好吖
空腹是不能喝牛奶的，因為牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增...
牛奶為什麼不能空腹喝，為什麼空腹不能喝牛奶
空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的膳食，數量不少於全天食量的 ...