1樓：索馬利亞軍團
多吃紅薯對身體有大好處！多吃紅薯對身體有大好處！ 紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，使人「長壽少疾」，還能「補中、和血、暖胃」等 。
紅薯，又稱番薯、地瓜、山芋、紅苕等，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、 多種維生素以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等多種微量元素，營養價值很高，被營養學家稱為飢尺營養最均衡的保健食 品，是糧食和蔬菜中的佼佼者。 據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功 效，使人「長壽少疾」，還能「補中、和血、暖胃」等。
紅薯滋補肝腎，助肌體恢復。紅薯能提高消化器官 的機能，滋補肝腎，對肌體的衰弱也有恢復效果。 正確吃紅薯也有講究，一是要蒸熟煮透，因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化。
再者，紅 薯中的「氣化酶」不經高溫破壞，吃後會產生不適感。二是吃紅薯要連皮一起吃山巧，因為紅薯皮中含有分解澱 粉的酶，可使紅薯更容易消化，從而減少廢氣的產生，緩解因吃紅薯而引起的腹脹、燒心、打嗝、泛酸、排 氣等不適感。 吃紅薯不止對腎臟有好處爛唯高，對抗癌也有很大的好處。哦。
2樓：網友
紅薯含有豐富的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素蘆猜蠢、氨基酸以及多種礦物質。紅薯有保護胃腸道的功能，然後有****的作用，還有增強免疫力的作用兆瞎。
紅薯還可以防癌、抗癌。紅薯中含有的硒跟鎂可以清除體內的自由基，增強機體的抵抗力，防止各類癌症的發生。紅薯還含有豐富的纖維素，這些纖維素可以改善消化道的環境，起到潤腸通便的作用。
吃紅薯不但不會陪陪發胖，反而還有**的作用。有研究表明紅薯是個很好的低脂肪、低熱能的食品，可以幫助人們**。同時，紅薯中含有大量的黏液蛋白，含有鈣和鎂，這些都可以預防骨質疏鬆症。
3樓：楊八隻
生吃紅薯可以補充多種維生素，可以補充人體所需的水分等，好處很多的。
4樓：霸氣溝壤
最好不要生吃。
紅薯最好不要生吃，因為生吃紅薯會很難消化，可以煮著吃或者是烤櫻薯著吃會增加紅薯的甜味，而且也不要單吃紅薯，否則會導致營養攝入不均衡，最好熬成粥來喝最營養。
紅薯怎麼吃更營養？一是忌生吃。南方不少地方時興生吃紅薯。
紅薯澱粉含量多，生吃的話消化較困難，最好煮熟吃。高溫加熱還能使可溶性纖維易消化，使衫頌蘆其糖鏈變短，增加紅薯甜味。二是忌單吃。
吃紅薯時應當配合其他的穀類食物。單吃的話，由於蛋白質含量較低，會導致營養攝入不均衡。所以，傳統的將紅薯切成塊，和大公尺一起熬成粥其實是更科學的。
紅薯最大的功效是能夠調節腸道，它含有可溶性纖維和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和熱量的含量低，或帶因而對**、健美有一定的作用。
吃生紅薯的好處和壞處
5樓：匿名使用者
紅薯可以生吃嗎？有什麼作用？
適量食用生紅薯有助於改善便秘、改善聲音嘶啞以及增強飽腹感，但過量食用可能會導致胃腸道不適、過敏等症狀。
一、好處：1、改善便秘：紅薯中含有豐富的膳食纖維，適量生吃有助於促進胃腸道蠕動，利於糞便排出。另外還可以幫助改善大便乾結，保持大便通暢，適合便秘人群食用；
2、改善聲音嘶啞：新鮮紅薯清甜多汁，生吃有利於改善喉嚨乾燥導致的聲音嘶啞；
3、增強飽腹感：紅薯熱量較低，含有大量澱粉、膳食纖維，適量生吃紅薯可以讓人有較好的飽腹感，可減少其他高熱量食物的攝入，有助於控制體重。
二、壞處：1、胃腸道不適：紅薯中的澱粉、膳食纖維含量較高，不容易消化，如果過量生吃紅薯可能會增加胃腸道負擔，出現胃痛、腹脹、消化不良等症狀；
2、過敏：部分過敏體質的人群對生紅薯中的蛋白酶過敏，食用後可能會出現**潮紅、皮疹、瘙癢等症狀，嚴重時還會出現發燒、呼吸困難等症狀，不利於身體健康。
吃生紅薯的好處和壞處是什麼 吃生紅薯的好處和壞處有哪些
6樓：生活軌跡
1、生吃紅薯有益於心臟，紅薯含有豐富的葉酸，胡蘿蔔素，鉀，維生素c，維生素b6，這些營養成分能有效預防心血管疾病的發生。
2、吃生紅薯可以預防肺氣腫，紅薯中含有維生素a，可以有效降低肺氣腫的發病率。常吃紅薯能有助於維持人體的正常葉酸，能降低患癌的風險。
3、紅薯所含有的纖維素有促進腸蠕動，預防便秘和結腸直腸癌的作用。但是，生紅薯中含有的澱粉沒有經過高溫加工，不容易消化，容易引起腹脹等不適症狀。
生紅薯的功效與作用 生紅薯的功效與作用介紹
7樓：花為誰栽
1、能夠補中和血，因為從中醫食療的角度上來講生紅薯性味甘、平，入脾、胃經，對於脾胃虛弱所導致的食慾不振、消化不良、噁心、嘔吐的人，如果適當食用生紅薯有很好的補中和血的好處。
2、能夠益氣生津，對於氣虛所導致的四肢無力，津傷所導致的口渴、口乾、聲音嘶啞的人，如果適當吃生紅薯有很好的益氣生津的作用。
紅薯有哪些養生功效？紅薯有什麼功效？
經常吃紅薯有助於腸胃吸收，有一部分人還會吃生紅薯，這樣會促進腸胃蠕動，可以輕鬆排便，排便困難的人群可以經常吃紅薯。紅薯中含有大量的黏蛋白，對於養護關節有一定的好處，並且紅薯中的脂肪含量較低，對於 的人是很有效果的，而且還可以抑制膽固醇。紅薯還能達到很好的抗癌作用，它裡面含有非常豐富的葉酸，維生素c以...
番薯有什麼功效，吃紅薯有哪些功效？
番薯即甘薯 紅薯 山芋 白薯 紅苕，因地區不同而有不同名稱 番薯性甘 平 無毒,大量糖 蛋白質 脂肪 各種維生素 礦物質及澱粉酶。據分析每千克番薯含醣類256克 蛋白質15克 鈣156毫克 磷174毫克 功效 食用番薯可供給人體大量有膠原和黏液多醣類物質，能保持動脈血管的彈性，保持關節的潤滑作用，防...
女生吃烤紅薯好不好 女性吃紅薯有什麼好處
美容。吃紅薯會不會使人發胖。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的 食品。它的含熱量非常低，比一般公尺飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到 作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體 延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。.抗癌。科...