每天就吃燕麥，別的不吃，三天能瘦嗎
1樓：漫步海灘
請計算出日吸收枯吵液的熱量（卡路里）和計劃出消耗的熱量來碰手做好**的計劃，利外人需要必備的肉類維生素，可以少，但是不能沒有。
一週**食譜之一 早：咖啡、蘋果 午：公尺飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯 晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。
一週**食譜之二 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(乙個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。
一週**食譜之三 早：烏龍茶、彌猴桃 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋乙個 一週**食譜之四 早：
大公尺粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子乙個 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿乙個 晚：玉公尺粥(一小碗)、饅頭(乙個)、燒蘆筍，生黃瓜一根。
一週**食譜之五 早：咖啡、蘋果 午：公尺飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
一週**食譜之六 早：麥片粥(一小碗)橙子 午：煮雞蛋乙個、燒海魚、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
一週**食譜之七 早：綠茶、蘋果 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯 晚：
綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根沒物 這份食譜是依據國際上流行的「分食法」(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的，堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，**也更加細膩光滑。 如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
2樓：月下仙
看你吃多少，如果每天一共吃100克燕麥，那麼可以瘦，如果吃500克，那麼瘦不了~
吃燕麥真的能瘦下來嗎 有沒有吃錯？
3樓：遊醫明達
1、燕麥畢竟也是有熱量的，所以必須要知道自己吃了多少，而不是因為他可以**而沒有控制，全穀物吃的過多，體重也是虛物下不來的。
2、如果說你一天都是吃的白公尺飯，而只是晚上的時候吃一點點的話，那基本上會沒有什麼作用的。
3、因為**不是一天兩天，而是乙個長期持續的過程，所以真想**的話可以選擇純燕麥（可以煮粥的）然後再配合運動譁鎮，會讓你事差蘆液半功倍。
瘦人吃燕麥片會更瘦嗎
4樓：
摘要。您好，很榮幸您的問題。
只是吃燕麥片不能**，只能說燕麥片能協助於**。而真正起到**的效果還是依託於合理的飲食與經常的保持運動。燕麥片本身也是食物，沒有越吃越瘦的道理。
**最重要的是整體熱量控制和保持運動，也不可能因為在料理中加入燕麥，就能夠大吃而不發胖。
瘦人吃燕麥片會更瘦嗎。
您好，很榮幸您的問題只是吃燕麥片不能**，只能說燕麥片能協助於**。而大畢讓真正起到**的效果還是依託於合理的飲食與經常的保持運動。燕麥片本身也是食物，沒有越吃越瘦的道理。
**最重要的是整體熱量控制和保持運動，也不可能因為在料理中加入數瞎燕麥滾局，就能夠大吃而不發胖。
麥片有非常好的食補療效，瘦的人也是可以使用的。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；3.
燕麥粥有通大便的作用，很多老年慎悔人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣寬鉛正、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘激段等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
**時只吃燕麥能不能瘦下去，你知道嗎？
5樓：阿斯達歲的說
**的時候只吃燕麥可以瘦，雖然燕麥中還有豐富的膳食纖維和維生素，但是比較單一，容易造成營養不良，給身體帶來極大的危害，**藥營養均衡，少食多餐，不能只吃燕麥，這樣不利於身體健康。
6樓：瑟瑟十七公主
不能瘦下去，因為燕麥裡面還有很多澱粉。而過量食用澱粉會使人的脂肪含量增多。所以說吃燕麥並不能達到**的效果。如果想**應該用比較科學的手段，比如每天運動減少飲食量。
7樓：樂樂
吃燕麥是能**的，燕麥的營養價值高，優於大公尺、小公尺、白麵、高粱公尺等。燕麥中含有豐富的膳食纖維，不僅能持續、穩定的提供能量，更能帶來充沛的精力。
吃一週的燕麥能瘦多少斤？
8樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。舒…
9樓：北網域名稱醫
這個是不確定的。
燕麥就其本身而言，是富含多糖的糧食，所以熱量並不低。白飯1碗100g，約240卡；燕麥的熱量是100g，367卡。營養師建議，如果單吃燕麥**，會造成營養不均衡，更可能會愈減愈胖。
燕麥**法是利用燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，減慢胃部消化時間，加上吸水性強，容易讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。
每天不吃主食，只吃菜能瘦嗎？
主食可以吃一些粗糧哦。這樣還不容易發胖哦。光吃菜會瘦下來的。不過最好也要葷素合理搭配哦。這樣才能補充體內需要的各種元素。健康第一。第二。只吃菜看你怎麼吃。吃菜吃的撐的快吐。也打不到 的效果。完全不吃主食。長此以往會給身體帶來不好的影響。比如雌激素分泌減退。會導致 粗糙。心情煩躁。內分泌失調等等。所以...
10天瘦多少斤，10天不吃飯，能瘦多少斤？
10天不吃飯,其實是乙個很傻的想法,我去年也瘦了許多,我覺得最主要的原因是如果你心事很多的話,也許會瘦下來,因為大腦每日每夜的思考,很累的. 如果你下決心10天不吃飯，只喝水，看來不到十天你就會死去了，即使不死也難以恢復健康。所以不能用這個辦法來 不但達不到目的，而且傷害自己。 絕對不會,不過一是你...
每天不吃晚飯 運動2小時，月能瘦多少呢
百草園1三味書屋 每天不吃晚飯加運動，兩小時一個月能瘦15斤。關鍵在於堅持，是一個慢工程，系統工程要堅持住才能夠看到效果。 感性的初見晴天 這要根據你個人體質，有的人這樣的運動可以瘦五到十斤左右，但是還要營養跟上，做瑜伽也是有一定的效果，只要堅持就會得到自己想要的結果。 sugar侃生活 每天不吃晚...