1樓：小李美死了
因為隨著年齡的增加，身體的新陳稿伏代謝會變得非常緩慢；並且現在人大多都工作壓力比較敏敬伍大，作息也不是很規律，很喜歡熬夜，這些都會很難增加代謝。橋或。
2樓：不著急上課
因為隨著年齡的不斷增長，人體的機能在下降。細胞的新生功能會下降。所以增加新陳代謝非常的困難。
3樓：每日話題心說
因為人的新陳代謝是週期性的，28天為乙個週期，需要多運動才能提高身體的代謝。
新陳代謝是什麼意思 怎麼提高新陳代謝
4樓：蜜安的日常
1新陳代謝把你攝入的食物轉化為維持生命功能的、各種型別的熱量，並不斷在你的細胞中發生代謝。代謝反應掌管你身體的一切：心跳、血液迴圈、食物消耗。
代謝產生的熱量會轉化為腹部、大腿或者任何部位的脂肪。當食物稀缺的時候，為了適應飢餓，我們身體的新陳代謝學會了節儉並儲存多餘的熱量，並轉化為脂肪。
兩個人攝入熱量相同的食物，所謂新陳代謝快的人會將熱量合理利用，而其他人的新陳代謝則會緩慢燃燒熱純凳睜量，並儲存更多的脂肪。所謂的新陳代謝緩慢其實並不慢，只是你和別人使用到的熱量不同。
我們可以怪遺傳的不公平。基因的突變會導致體重超標的人比他們苗條的同胞更容易感到飢餓，並更緩慢燃燒熱量。早期飲食習慣也非常重要。
但是無論是過快是過慢，你的新陳代謝有可能已經是最適合你自己的了。
是，許多女性的新陳代謝比男性慢，但不是全部的。女性比男性多8% ～10%的脂肪，而脂肪的新陳代謝率要比肌肉低，這就導致了女性新陳代謝緩慢。但是，乙個肌肉發達的女性和乙個肌肉發達的男性新陳代謝的速率是相同的。
是的。儘管人們經常認為新陳代謝是乙個總體的過程，但是事實上新陳代謝有三種不同的過程，分為「靜止代謝」、「活性代謝」和「膳食性產熱」。其中靜止代謝是不可以改變的，活性代謝和膳食性產熱是可以改變的。
活性代謝的速率通常是由運動的多少來決定的。膳食性產熱通俗點來講就是你吸收、消化食物時所燃燒的卡路里。
2但我們還有一些簡易的方法可以挖掘身體燃脂的潛能，調節你的腸道，直接提高體內新陳代謝的加速。
多喝水，多吃新鮮蔬果，如果肌體處於缺水狀態，燃燒的熱量就會減少。因此，每天要保證至少攝入1200毫克鉀元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，乙個橘子含有250毫克。
早飯是一日三餐中與新陳代謝及**關係最為密切的一餐。由於人在睡眠時，新陳代謝率很低，只有到再吃飯時才能恢復上公升。所以，如果忽略早餐，身體在午飯之前不可能同往常一樣燃燒脂肪。
有氧運動是提公升代謝最快速的快捷方式，通過運動可以儘快把體液跟一些廢物排出體外。
採用熱量非常低的飲食方式，並不是一種行之有效的**方法。因為人的體內有一套自動保持正常體重的程式，所以快停止無效的節食吧，多攝取蛋白質。
保持充足睡眠也可以增加新陳代謝，心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足，睡眠品質也關係到你的荷爾蒙水平。
如何加速新陳代謝？
5樓：偏愛北極雪
1、有氧運動。
有氧運動對維持代謝水平起著重要作用，資料表明，在經過四到五分鐘的高強度迴圈後，進行有氧運動消耗的卡路里比靜止時的代謝率多出一百九十。
2、運動時間表。
在早上和下午的時候，要是時間允許，可以試著步行或騎自行車去上班。傍晚回家的時候，可以適當的做一些運動。大家可以選擇進行跳舞，或者練習瑜伽的方法。
也可以飯後步行二十分鐘，這樣有助於分解體內多餘的脂肪。
3、不要忽視正餐。
忽視正餐上的食物會誤導自己的身體，會讓自己的身體誤以為沒有攝入足夠的食物，所以身體在進食的時候，會儲存儘可能多的卡路里，保持血糖水平來保證正常的代謝率。
4、短期的劇烈運動。
資料表示，時間較短的高強度運動可以產生每天二百卡路里的熱量，因此，即使自己沒有時間做所有的運動，也應該空出幾分鐘的時間，來進行短期的劇烈運動。
5、多喝水。
身體處於缺水狀態就會減少了熱量的燃燒，所以要保證每天2000毫公升的水量，另外要多吃新鮮的蔬菜和水果，裡面含有大量的膳食纖維，有利於促進糞便的排出。多補充蛋白質可以促進新陳代謝。除此之外也要保持充足的睡眠，睡眠的質量直接關乎到了荷爾蒙分泌水平。
人民網-提高新陳代謝利於**？這5個小方法能促進新陳代謝。
6樓：網友
1 多喝水。水是人體內能量迴圈和物質迴圈的重要載體。在缺水的情況下，許多生化反應無法進行，人體新陳代謝會減慢。
2 多運動。運動時人體消耗增加，相應對營養吸收也增加，新陳代謝自然加快。
4 負能量的食物我只知道兩種，芹菜和蘋果。所謂負能量是指消化這類食物所需要人體付出的能量比食物本身提供的能量還多。
另外如果是想**的話有乙個簡單的原則，就是保證早餐比晚餐吃的多。具體操作有兩個途徑，一是晚餐少吃，二是早餐多吃。
其中的原理是根據人體對食物的攝取有依賴性和時間記憶性。從人類進化的幾百萬年來看，能保證有飽飯吃的歷史頂多幾千年。大多數時間裡人類基本上是經常捱餓。
長時間的進化，使人體養成了兩個習慣，一是能抗餓；二是為了能夠更加抗餓，一旦吃了飽飯就會拼命吸收，儲存能量。這個感覺有點像駱駝一樣。
知道了這個道理以後，不吃早飯為啥容易導致發胖就容易解釋了。這是因為晚飯一般是19點，早飯一般是7點，午飯一般是12點。如果不吃早飯，晚飯到到第二天午飯之間，人體就要有19個小時得不到進食。
這樣人體能量得不到及時補充，血糖濃度也會降到很低的水平。由於幾百萬年來養成的習慣，人體就會認為饑荒又開始了。這時如果吃了東西，為了抵抗饑荒，人體就會拼命吸收，並儘量轉化成脂肪儲存。
人就容易發胖了。
晚上暴飲暴食也容易導致發胖，是因為晚飯後人們的活動量減少，基本不消耗能量了，所以吃的東西也全都轉化成脂肪，存起來了。
所以說簡單的平衡一天中的進食量和進食次數，就能股達到**的目的。如果能夠少餐多吃，效果更好。能量**非常平衡，不大起大落，人體也就不會拼命儲存脂肪了。
這個方法我2006年堅持過，6個月時間，**效果還可以，從154斤減到138斤。但是當時沒有結合運動，肌肉力量降低幅度很大。拿重的東西吃力，搬東西時還扭傷過兩次腰。
後來就有意把體重又恢復到150左右了。所以還是改變飲食習慣和適量運動相結合最好。降低體重的同時還可以增強心肺功能和肌肉力量。
畢竟我們除了苗條好看以外，真正希望的是身體健康。
7樓：2分鐘瑜伽
代謝慢、**差、人也肥胖，每天5分鐘促進代謝，燃脂變易瘦體質。
8樓：大寧
喚醒一天活力的晨間拉伸。
9樓：百__那個度
多喝水。。懶得運動的話。。就儘量生活規律些。。
是什麼影響新陳代謝的快慢，新陳代謝和基礎代謝的區別是什麼？新陳代謝的快慢和基礎代謝率的高低有關係嗎？
雖然體質 遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢，不過天生緩慢的人並不多，多數人都能藉由後天的調整，來達到有效提升新陳代謝的目的。1.有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到 每週3次 每次30分鐘 運動後每分鐘心跳達130下以上 才能有...
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