早養胃，午養心，特別適合老年人的順時養生法要怎麼做？
1樓：結婚發的
要養成乙個良好的生活習慣，早晨要吃一些對胃好的食物，要吃一些助消化的食物，中午要有午睡時間，要規定合理的午睡時間，不要睡的時間太長了，要合理的飲食，要吃一些水果和蔬菜。
2樓：創作者
一定要注意自己的飲食習慣，養成乙個良好的飲食習慣，注意鍛鍊身體，一定要靜心養氣，這樣對身體是有好處的。
3樓：中醫春澤
這個問題是根據中醫人體十二經絡巡行時間而說的，沒什麼神秘的。
4樓：劉心安兒
首先早上吃東西的時候，營養搭配一定要特別的均衡，而且早飯一定要吃，然後也需要加強鍛鍊，還有就是一定要睡午覺，午睡的時間一定要把握在20分鐘左右，然後也需要加強運動。
「早養胃，午養心，晚養百脈」，是何養生之道？該如何解釋？
5樓：阿瑤說遊戲
早上吃飯可以適當的養胃，特別是喝粥。中午天氣熱，要保持心態平衡，晚上的時候可以多走走，鍛鍊身體。
6樓：o0寂寞v天空
早上7點9點是養胃的時間，中午11點到13點是養心的時間，晚上21點到23點是養百脈的時間。
7樓：樂樂養生小知識
早養胃、午養心、晚養百脈，簡單的養生時間表要知道。
8樓：網友
早上不要吃太油膩的東西，中午要休息一會兒，晚上要吃的清淡一些。
9樓：你我愛情像臭臭
早上吃早飯是對胃好的，中午是調理心情的好時間，晚上養百脈對身體更好。
10樓：網友
早上多吃一些有營，中午適當的吃一點，晚上吃清淡一點。
11樓：幸運的蝸想
早上要吃得好，中午就要吃得飽，晚上吃得少。
12樓：風吹過隙
意思就是早餐要吃好，中午要午休，晚上及時睡覺。
「早養胃，午養心，晚養百脈」，其中蘊含著哪些養生哲理？
13樓：網友
早養胃是因為早上是胃最活躍的時候，也就是保護胃最好的時候。午養心是因為中午是最利於養心的時候。晚養百脈是因為網上需要靜心，可以增加元氣。
14樓：不知名網友
辰時（早上7~9點），胃經當令。此時，人體的胃腸消化吸收最強，是營養輸送到各個器官，滋養臟腑的最佳時刻。午時（11~13點），心經當令。
午時是人體陽氣最旺盛的時候，而此時陰氣初生，可以小睡一會兒，使身體平衡過渡。午睡醒來可以搓搓手，手心有乙個心包經的大穴——勞宮穴，搓揉該穴能提神醒腦，下午不易疲勞。亥時（21~23點）三焦經當令。
亥時入眠，百脈皆能得以濡養，陰陽協調，則身體健康。亥時安靜入睡，百脈可以得到休養生息，人體各個部位都能分配到元氣，次日可充滿活力。
15樓：網友
早上7到9點，是胃部的活躍時間，這個時間氣血流經胃部，也是養護胃部的好時機。即使沒有胃病的人，也要重視胃部的養護，防患於未然，減少胃病折磨。早上7點，一杯溫水護胃。
早上7點半，早餐最佳時間。
16樓：七月安生閨密
8點前後1個小時是養胃的好時機。這個時間段必定要讓胃開端有條有理地作業。即便是沒有胃病的人，在生活中也要特別留意對胃的保養。
未雨綢繆，否則一旦腸胃出現了問題，就會對健康造成很大的威脅。因此，早餐對於我們的健康有著密不可分的關聯，而且還能夠使得我們的抵抗力增強，避免病毒的威脅。
17樓：國寶金毛狗
12點前後的乙個小時，也就是正中午，這個時間段非常適合我們用來保養心臟，特別是對於中老年人群，午睡、午餐都是保養心臟必不可少的環節。
18樓：網友
早養胃指的是早上吃的要好，早上吃的像皇帝，中午養心，中午要睡好覺，晚上吃，和睡都要有講究。
19樓：可靠的哈哈
對於我們來說，早飯是必不可少的，不吃早飯對胃的傷害很大。午飯是我們需要吃飽的，有了充足的供給身體才會有能量。晚飯吃些有營養的東西可以養生。
20樓：風過l無痕
首先是我們常說的早養胃，早上七點到九點，就是養胃的**時刻，因為這個時間段，氣血流經胃部。而老年人常常會有消化不良、便秘等不適。所以早上七點起來的時候，需要喝一杯溫開水即可，促進腸胃蠕動。
老話說：「胃病三分在治，七分靠養」，乙份好的早餐也是必須的，早餐的好更加註重是營養平衡，奶製品、穀物類、豆製品以及少量的蔬菜和水果。切忌任何食物都不宜貪多。
說到午養心，通常指十一點鐘到十三點鐘這個時刻，由於此時心經當令，也就是最適合養心的時刻。中醫把心稱為「五臟六腑之大主」，是與心主神明的功能分不開的。所以飯後半小時的小睡片刻不但有利於補足睡眠，也有利於改善心臟冠脈血供。
最後要說的就是晚通脈，通常指晚上九點到晚上十一點鐘，由於此時是三焦經當令之時，也是增元氣、通脈的好時機。做好三個動作即可晚通脈，分別是手指梳頭、溫水泡腳、睡前捶背。需要注意是的是泡腳的水溫一定要適度，不宜過熱。
早養胃，午養心，晚養百脈，每天應該怎樣做才叫養生？
21樓：網友
早上養胃**時間點：7點到9點。午睡養心，**時間點：
11點到13點。晚上養百脈 **時間點：21點到23點。
中午養心：11點到13點 11點到13點這個時間段，也就是午時，此時心經當令，是一天中最利於養心的關鍵時刻。**時間點：
11點到13點。晚上養百脈 **時間點：21點到23點。
一般需要服用中藥**。完善檢查，確定疾病，中西醫結合**，合理科學飲食，不要吃生冷辛辣腐敗的食物。
22樓：法如克在路上
午時 (11點至13點)，心經最旺。 「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心推動血液執行，養神、養氣、養筋。
人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者 11點補心陽；心率過速者滋心陰。
23樓：沙雕網友**解答
中醫認為，苦味可入心經，能降心火，還能促進脾胃的運動。而夏天吃些苦味食物，不僅可以調理脾胃、增進食慾、清熱降火，還有解暑的功效。比較典型的苦味食物，如苦瓜、苦筍等，夏天不妨多吃一些。
24樓：大紅小藍阿粉
堅持一項簡單的運動，是養生的關鍵。我每天早起，先做拉伸體操，活動活動筋骨；再站渾元樁，身心並修；最後收功，吃早餐。穩定的情緒狀態，是獲得健康身體的必要條件。
不大喜也不大悲，不為環境的變化而動搖自己的情緒，保持對美的追求與享受，保持內心愉悅。
25樓：哈哈歌兒
**時間點：11點到13點。晚上養百脈 **時間點：21點到23點。
26樓：網友
早上養胃時應注意以下幾點：1 .早餐吃熱食。
身體的氣血會在變熱時流動，變冷時凝結。攝入冷食會使氣血不暢，從而「脾胃內傷導致各種疾病」。早餐是合理的 應該是乾瘦的，穀類吸收後可以迅速補充能量，此外，你可以吃一些雞蛋、豆製品、瘦肉等。
並酌情吃一些水果和蔬菜。 避免太油膩。
中午是陰陽交替和氣血交換的時候。在《黃帝內經》中記錄了「當楊琪筋疲力盡時，你躺下，而殷琦筋疲力盡時，你看著」。中午是楊琪在人體內最強壯的時候，而殷琦就在這個時候出生，所以你可以小睡一會兒來使身體平衡和過渡。
當你從午睡中醒來時，你可以搓搓手。手掌上有乙個大洞，叫做勞宮穴(33，354)，有心包經。
俗話說「早養胃，午養心，晚養百脈」，有什麼依據？
27樓：這是我的賬號啊
早上7-9點，是胃部的活躍時間，這個時間氣血流經胃部，也是養護胃部的好時機，所以養胃。
28樓：排黑爾丁
即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養。防範於未然，才能健康少病痛！所以，我們早上要吃好，否則容易氣血不足，並患上胃疾。
29樓：哈哈歌兒
在7點左右喝杯溫開水，可以溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。
30樓：網友
主要是各個時間段身體的狀態都不一樣。所需的營養也不一樣比如在7點左右喝杯溫開水，可以溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。
「早養胃，午養心，晚養百脈」，其中蘊含著哪些養生哲理
早養胃，午養心，晚養百脈 這是我們百家相傳的俗話，他到底有著什麼意思呢？一 早上養胃 時間點 8點前後1個小時 早上7 9點，是胃部的活躍時間，這個時間氣血流經胃部，也是養護胃部的好時機。俗話說 胃病三分要靠治，七分要靠養。即使沒有胃病的人，也要重視胃部的養護，防患於未然，減少胃病折磨。早上7點，一...
早午雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜，星期能瘦10斤麼
可以，朋友又這癢減過 要是這樣就能 的話 這世上就不可能有那麼多 藥了 奔.晴 怕自己瘦不了，還會餓壞了，想瘦去，堅持跑，對身體好，可以瘦，還可以保持，苗條身才，蠻好不仿，可以做做 肯定可以，不過很難堅持 來自時思寺暖心的綠箭俠 真想 嗎？你這個方法真不行的， 遜江 一派胡言，不要相信，黃瓜少吃點咯...