為什麼大多數骨科醫生都不選擇跑步？

1樓：九塊錢的**熊

隨著我們社會的不斷進步，人們的平均年紀都得到了很大的提公升了，這也就使得了許許多多的人熱愛上了養生這樣的活動了，但是養生的方式有很多，對於每乙個接受的東西的不同，養生的方式就會不同，其中就會有人問：為什麼大多數骨科醫生都不選擇跑步？其實就是在我們現實的社會中，有很多人跑步的方式都不對，這使得我們在健身的時候會引起其他的疾病，下面我們就來分析一下吧。

在當下的人們都知道了，我們人類不管是做什麼，都必須要有乙個堅強體格，好的身體，因為這樣的話就算我們老了我們也可以去做一些年輕人做的事情了，梁轎而大多在選擇的健身的時候，選擇的都先跑步，因為跑步的成本最少，而起也對其他沒什麼要求，對於身體的運動也是一項好的方式。<>

但是有很多的人，在跑步的過程中，就會引起受傷等其他疾病，就比如我們熟悉的踝損傷，甚至有些人受傷程度達到了骨關節炎等這樣的人數還不少，最後有專家多這方面進行了研究，研究發現這其實就是由於我們在跑步的時候運用到了一種錯誤的方式導致的，而不是與我們跑步有什麼太大的聯絡。<>

就比如我們在跑步的時候，穗渣備我們沒有去先去熱身等一些狀況什麼的，但是要說正確的跑步，就需要我們在跑步之前，先來乙個五分鐘的熱身，因為在熱身的過程中，我們身上的關節都開啟了，關節與關節之間的滑動，摩擦也變小了，這樣就算我們怎麼去跑步都不會有太大問題，而不去熱身的話，我們身體猜毀裡面的關節摩擦就會很大，在跑步的過程中可能會因為摩擦過大的話引起的發炎等一系列的症狀，這也就是為什麼醫生不建議我們去跑步健身，其實這也是為我們好。

2樓：橄欖樹健康科普

這是因為骨科醫生在工作中接觸和**到膝、悶消踝損螞缺知傷和骨關節炎的病人不計其數，深知劇烈運動對關節造成的衝擊，可能導致或加重關節損傷，所以很多骨科醫生不選擇跑步，反而更喜扮空歡游泳等運動。

3樓：阿紫說星座

因為跑步雖然好山迅處州唯棗很多，但其實冊拆很多人的跑步姿勢都不正確，不正確的跑步姿勢會對膝蓋造成傷害，起到了反面效果。

4樓：拾柒阿阿阿

可能是因為骨科醫生們認識到不正確的、經常性的跑步不僅不會幫助我們亮正強行哪身健體，反敬帶悔而會出現髕股關節疼痛症候群等不利於我們身體健康的病症。

為什麼骨科醫生不建議天天跑步？

5樓：混沌衍一

對於跑步傷膝蓋的說法，其實並不完全準確。正常運動量下的跑步應該對膝蓋是不會造成這樣明顯的損傷的。那些聲稱跑步毀膝蓋的人，其實是沒有掌握好跑步的技巧和跑步的姿勢，長期使用錯誤的姿勢跑步，膝蓋關節等部位由於錯誤的姿勢而承受了更大的壓力，長期磨損導致了膝蓋疼痛甚至膝蓋受傷。

為什麼不建議天天跑步呢？那時因為跑步不但要知道正確的姿勢，還需要保持一定的頻率，天天跑步這樣的頻率顯然是不可取的。跑步運動雖然活動了身體，但對身體肌肉和骨骼同樣造成了能量消耗。

這些身體組織和人的整個身體一樣，也需要休息來恢復。如果保持天天跑步這樣的頻次，關節等部位得不到休息，也容易產生過度磨損的情況。

至於每週應跑多久，這主要根據每個人不同的身體情況和體力情況來安排。比如一些年紀較大的人，體力明顯不如年輕人，而且他們的骨骼已經出現老化的現象，不太適合過於密集的跑步。一般而言，每週不超過3次的跑步應該是沒問題的。

熱身訓練不應該缺少，進行任何活動之前都需要熱身。活動前，人的肌肉和骨骼處於乙個相對安靜的狀態，無法接受突然出現的劇烈活動，這個時候就很容易傷到肌肉和骨骼組織，產生拉傷、關節受傷等運動傷害。

其次就是要注意對膝蓋部位的保養。雖然說正常情況下跑步不會傷膝蓋，但是如果不注意，使用了錯誤的姿勢，仍然有傷到膝蓋的可能。主要從跑前充分活動膝蓋、選擇平坦安全的場地和適當使用一些護具這幾個方面來對膝蓋做相應的防護。

還有，任何鍛鍊都要講究循序漸進，不能急躁。乙個從沒有進行過跑步訓練的人，身體和骨骼往往無法承受一時間大運動量帶來的壓力，很可能出現運動傷害以及難以恢復的運動磨損。所以，剛開始鍛鍊的人應該根據自身的條件，先選擇小運動量的訓練，在身體適應後再適量增加訓練量。

6樓：風君侯

骨科醫生不建議天天跑步。它原因就是怕。天天跑步有傷有骨關節的。這也是各從各的角度考慮。

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