1樓：匿名使用者
每次吃半斤至一斤的鉛緩。日常補腎可吃枸杞，象吃葡萄乾那麼吃，每天一小把。另外，中醫五行五色五味入五臟學說認為，「黑色食品入腎和激謹補腎」。
但應根據不同體質和食物的不同屬性，食用不同的黑色食品。祝你健康生活每一天！
2樓：匿名使用者
你好，我建議你通過食補來改善，腎虛有分腎陰虛和腎陽虛，補腎陽的食品滲棚有蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效，食用動物腎臟具有補腎薯喊散益精作用，更重要的是要堅持不懈地做到生數氏活規律心情舒暢，還要多活動、多鍛鍊。滿意喔。
3樓：網友
極性瑪卡非常的不錯，而且極性瑪卡現在非常的火，極性瑪卡生長在喜馬拉雅山脈雪山深處，純天然，汙染然。
吃什麼食物補腎？還要安全靠譜
4樓：我愛嬋丫頭
吃一些枸杞呀紅棗之類的，這些食品是比較補腎的。
5樓：乙個愛學習的魚
韭菜，紅棗，枸杞，胡椒粉。
價效比最高的補腎食物是什麼？
6樓：發如青緞
腎為先天之本，是人的生命之源，腎虛是中老年人常有的證型，但中醫卻沒有價效比最高的補腎食物，為什麼呢？首先，中醫養生、**都要先辨別陰陽，五臟六腑都要分出陰陽，才能辨證**和調養，故腎臟亦必分腎陰及腎陽，要補腎，必須要分清是腎陰虛還是腎陽虛，腎陰虛的話，就要滋陰補腎，如果是腎陽虛的話，則只能溫腎壯陽，如果是腎陰陽兩虛則需腎陰陽雙補 。<
大蒜。新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。
羽衣甘藍。西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素c和維生素k等有益腎功能的營養素。並且漏老，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。
其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。
蛋清。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高返中公升整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。<>
橄欖油。研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。
蘋果。蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。<>
蝦。蝦是海產品，含有豐富的蛋白質，同時富含鋅，碘和硒，含熱量和脂肪較低，具有很高的營養食療價值。男人經常吃蝦，有補腎壯陽的功效，男人經常吃蝦，還能夠養血固精，益氣培譁滋陰。
蝦對於一些身體虛弱，以及病後需要調養的人更是極好的營養食物，有條件可以適當的多吃些。經常吃蝦還能調節神經系統，增強免疫力，有益於心血管健康。是一種營養價值非常高的食物。
你覺得補腎效果最好的食物是什麼？
7樓：他是陽光的味道
中國的老古話都這樣說，吃啥補啥。我們缺什麼就應該補什麼。特別是腎這個東西，如果腎不好會影響很多的事情，這個對於我們的生活有著至關重要的作用的器官，我們想要它們變得更好就應該從食物入手。
而我們常常都聽說豬腰子補腎，而豬腰子就是豬的腎，多吃這個東西也就印證了我們常說的那句話。
我們日常生活中每天都要攝入不同的食物，而這些食物都會或多或少的對我們的身體產生或多或少的影響。蛋白質含量高的食物，對於補腎也是有一定的效果的。像雞蛋和魚肉這些食物，都是蛋白質含量特別豐富的食物。
所以我們在平日裡可以多吃一點。
黑色的食物在補腎這一塊有著神奇的效果，而我們平時常見的就有黑豆黑公尺黑木耳這些食物，這些擁有著得天獨厚的條件自然生長出來就是黑色的食物的這些食材，它們就是我們日常生活中的補腎良方。當然這些都是需要時間才能夠見效的。
8樓：楠木的養生日常
不知道食補對男性補腎具有絕佳的效果？這五種食物效果最佳！
吃什麼食物補腎？有什麼好的,誰知道？
9樓：謙和又清淡灬銀杏
補腎的遊念食坦磨皮物有哪些，吃什麼讓差補腎。
吃什麼補腎 5大要命補腎誤區你犯了嗎
10樓：白崎一護
男人也的的確確想盡各種方法補腎，但是其實有些方法對腎的危害還是很大的，接下來就告訴大家，日常補腎的要命誤區有哪幾個方面以及補腎的食物有哪些。 吃什麼補腎 腎屬水，色黑(含深藍)，喜溫潤。 黑色代表食品有：
黑木耳、黑公尺、黑豆、黑芝麻、香菇、蝦、貝類、黑棗等。 黑公尺：滋陰補腎、補血益氣、增智補腦，強化新陳代謝。
黑豆：補腎、強筋骨、暖腸胃、明目、活力、利水解毒。 黑芝麻：
養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老。 黑棗：增強體內免疫力。
黑木耳：清腸滌胃、增強機體免疫力。 黑色素：
有提高與腎、膀胱、骨骼關係密切的新陳代謝，和增強生殖系統功能、有益於腎和膀胱。②清除體內自由基。③抗氧化、降血脂。
美容養顏。⑤對腎功能有促進作用。⑥補腎、烏髮。
所以補腎應多吃黑色食品。 黑色食品還有：紫菜、海帶、烏骨雞、髮菜、黑醋栗(黑加侖)、海參、黑豆豉、黑桑葚、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑魚、甲魚、黑蕎麥、黑扁豆、黑麥、黑榖子、松花蛋、泥鰍、烏賊、菱等。
女人吃什麼補腎比較好，女人吃什麼補腎效果最好
板栗桃仁和枸杞子煲粥喝效果比較好 女人吃什麼補腎效果最好 腎虛分為腎陰虛和腎陽虛 腎陰虛和腎陽虛的區別在於,如果是把腎陰是物質上的缺乏,腎陽就是功能上的匱乏,物質上的缺乏就是腰膝痠軟,頭髮暈,還有出現五心煩熱,心煩,中醫有陰虛生內熱,陽虛生外寒,腎陰虛一般說在中青年發生的比較多.腎陰虛可以吃哈士膜,...
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