1樓：霍文玉枝風
我建議你還是不要吃藥，通過食療來解決吧，我就是這樣的，以前我也是乙個便秘的人，而且我患有痔瘡，但是我堅持每天早上起床後喝一杯放了蜂蜜的溫開水，然後吃下12顆紅棗，可以到超市去買免洗的，然後吃一根香蕉，我通常是這樣就快飽了，還想吃點東西的話，就是喝一小盒酸奶，或者是吃兩片梳打餅乾，或者是吃個白水煮蛋，，其他的時候多喝水，現在我每天早上8點左右都會大便，特別的正常，要知道我原來是一週都不大便兩次的，旁做呵呵，現在真的是毒也排了，身也輕了，最重要的是早上吃紅棗對**特別好，就是養顏了，不是有句話巨集謹說，每天三顆棗，一輩子不顯老嗎？你試試我蔽啟基的方法，我覺得你可以省了買藥的錢，還可以美麗又健康呢，是藥三分毒，藥都有依賴性的，吃了對身體不好，
怎麼讓腸道更健康？教你8個小妙招，快快學起來
2樓：花為誰栽
消化系統，特別是腸道對身體功能和日常生活起著重大的影響。腸道不僅可以產生能量，吸收營養還會影響情緒。想要使腸道保持 健康 ，就要改變平時的生活習慣，多運動，多吃 健康 食品，少喝酒，並儘量減少生活的壓力。
1、避免過度使用抗生素
抗生素可以殺死細菌，儘管其中包括使人生病的有害細菌，但其中還包括腸道所需的良好細菌，這種破壞會導致細菌之間缺乏多樣性，從而會影響腸道 健康 。
2、補充益生菌
補充益生菌以恢復腸道的細菌菌群。益生菌是一種良好的細菌，攝入可以增強和維持 健康 的胃腸道並有助於抵抗疾病。通常 健康 的腸道應該包含很多良好的細菌，這有助於防止有害細菌的過度繁殖。
不幸的是，對大多數人來說，腸道內的有益細菌太少，這使得腸道 健康 急劇下降。
3、減少壓力
壓力會對 健康 產生很大的影響，也會影響腸道 健康 。如果人有壓力的話，那麼腸道同樣會面臨壓力，壓力可能會改變腸道菌群的組成。將腸道的有益細菌保持在 健康 水平甚至可以提高腸道 健康 ，而緩解壓力有助於緩解這一點。
有一些緩解壓力的技巧，如深呼吸和散步。
4、多運動
經常不運動的人腸道微生物組較少，而運動對於腸道 健康 非常有益。慢跑和游泳都是不錯的運動，也可以同時進行一些力量鍛鍊，儘量保持每週運動2小時。
5、限制高脂食品和加工食品
脂肪食物與肥胖和炎症有關，這可能變成更嚴重的 健康 問題，例如糖尿病和心血管疾病。炎症是許多 健康 問題的根源，糖也為念珠菌等生物提供營養，這對 健康 的腸道都是不利的。如果想要乙個 健康 的腸道，則應儘量減少飲食中的脂肪和加工食品。
6、改善睡眠
睡眠對消化也有影響。如果睡眠不足，則可能會干擾消化和腸道 健康 。睡眠不足通常與不良飲食，飲酒和體重增加有關，這些也會影響腸道的微生物增長。
7、遠離環境毒素
人體通過消化系統排出毒素和廢物，但是如果消化系統效率低下，毒素就會堆積，這甚至可能導致毒素重新吸收到血液中，滲透到身體裡。毒素可能來自新陳代謝的正常副產品，以及來自外界的各種化學物質，農藥，汙染物等。
8、多吃水果和蔬菜
飲食對 健康 很重要。包含水果，蔬菜和酸奶的飲食會促進腸道細菌的多樣性，促進腸道 健康 。碳水化合物和碳酸飲料的大量攝入與微生物群的多樣性降低有關。
此外，建議避免食用人工新增劑的加工食品，這些新增劑中的大多數對腸道微生物有重大的影響。
怎樣才能健康，怎麼樣才能健康
通常情況下，保持身體健康的方法有很多，如養成良好的習慣 經常按摩 定期針灸等，具體分析如下 1.養成良好的習慣 保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣 作息習慣 運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒 合理膳食 不暴飲暴食等 良好的作息習慣有作息規律 盡量少熬夜或者不熬夜等 良好的運...
怎麼樣才能健康，怎樣才能健康
要保持身體健康，就要養成良好的生活習慣，均衡飲食 規律作息 適量運動，保持愉快的心情等。1 飲食。病從口入 並不是空穴來風。平時在飲食方面，要注意營養均衡全面，不挑食 不貪食，少吃油炸 燒烤 醃製等垃圾食品，少喝碳酸飲料，養成乙個良好的飲食習慣，合理膳食。2 睡眠。睡眠時間是人體體內自我調節非常重要...
怎麼樣才能使自己有心計，怎麼才能使自己力氣更大？
呵呵這說明裡你已經成熟了，你的思維已經快完美了，雖然心計一詞給人的感覺不是很好，但是它的確給人的交際帶來了好的一面和壞的一面，好是說 如果你和乙個人的交際不是很深的話，適當的心計是好的，但是他是那種很直爽的人，那麼他就不喜歡你的這樣。這樣你就失去了乙個交好朋友的機會。一句話，如果你和別人長期的交往你...