早餐吃粥為什麼好 早餐喝粥有什麼好處

時間 2025-06-21 08:15:25

1樓:匿名使用者

粥具有暖胃、開胃、清腸的功效,還能迅速補充水分。

粥能為人體提供能量的營養素有三種,一是蛋類中富含的蛋白質;二是食物中富含的脂肪;三鋒冊衝是中國人吃得較多的穀類食物中所含大量的碳水化合物。蛋白質、脂肪和碳水銀殲化合物三種營養素都可以在人體內轉化為熱能為我們的各種體力和腦力活動提供能量。蛋白質在人體內的主要功能並不是提供能量,而是為人體各器官提供生長和消耗的補營養學家認為:

營養***的早餐,應包括穀物、動物性食姿譁品、奶類及蔬菜水果四大部分。

以蛋白質作為能量的主要供給營養素就有點太不經濟了;脂肪可以為人體提供大量的能量,但是大量地攝取油脂類食物又會對人體產生不良的其他影響;最好的選擇是我們最常食用的穀類食物中的碳水化合物作為早餐中能量的主要供給成分。

2樓:網友

粥具有暖胃、開胃、清腸的功效,還能迅速補充水分。

粥能為人體提供能量的營養素有三種,一是蛋類中富含的蛋白質;二是食物中富含的脂肪;三是中國人吃得較多的穀類食物中所含大量的碳水化合物。蛋白質、脂肪和碳水化合物三種營養素都可以在人體內轉化為熱能為我們的各種體力和腦力活動提供能量。蛋白質在人體內的主要功能並不是提供能量,而是為人體各器官提供生長和消耗的補營養學家認為:

營養***的早餐,應包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。

以蛋白質作為能量的主要供給營養素就有點太不經濟了;脂肪可以為人體提供大量的能量,但是大量地攝取油脂類食物又會對人體產生不良的其他影響;最好的選擇是我們最常食用的穀類食物中的碳水化合物作為早餐中能量的主要供給成分。

3樓:梅里黛絲

剛起床的第一餐,吃粥有利於吸收,也利於腸道健康。粥油(就是煮粥後粥面上面那一層半透明狀)據說很有營養的。

4樓:

作為養生,按道家、佛家、養生家、太醫的經驗,都以清晨空腹吃白粥最適合。

清朝著名的養生家曹庭棟,少年多病,終生不出鄉里,寄情村野山水之間,修身力學,工詩畫,成文學大家,其著作《四庫全書》亦多采用。曹庭棟因在當時的醫療環境,可享九十多歲高壽,已成為養生佳話。而曹庭棟亦將古人的養生心得與自己的實際經驗結合,寫成「養生隨筆」,命名為《老老恆言》,老老,即老吾老,有養老、安老之意,享受健康長壽的寶典。

曹庭棟在該書《晨興》篇中說:「每日空腹,食淡粥一甌,能推陳致新,生津快胃,所益非細。如雜以甘鹹之物,即等尋常飲食。

清楚講明,清粥若加以其它佐物,就等於是普通食物了。

唐朝醫學家孫思邈,因少年多病而學醫,並以佛家與道家的智慧來養生,活到一百多歲,他亦主張清晨食白粥。另外,又將中藥煮粥,利用「公尺氣」與水分作「藥引」,根據五臟六腑的「生物時鐘」,去調理身體,**疾病。

古時無冰箱,粥都是每頓煮好後趁微溫即食。時下用來充飢,粥煮好了,吃不完,放在冰箱,要吃時再煮沸加上其它輔料,無妨。但作為養生的晨粥,還是新煮成的有益正氣。

5樓:網友

因為早上起來時。腸胃的消化功能較弱。吃粥類比較容易消化。比會對腸胃器官起到傷害,這麼簡單。

6樓:wq獅子

粥屬於流動食物,早晨起床人的胃還屬於休眠狀態,吃一些熱乎的粥就想把休眠的胃給喚醒,讓胃慢慢的回覆消化功能。

7樓:網友

粥有養生的說法,對腸胃好。提別是久病的人,對胃的吸收不錯。

8樓:網友

喝粥會開胃健脾,並且經濟實惠。

9樓:酒色了殘春

~《隨園食單》有云:五穀為養。千百年來的飲食積澱。乙個養字還用多說什麼啊?

10樓:匿名使用者

豆漿,粥之類的液態食物或半液態的。

早餐喝粥有什麼好處?

11樓:匿名使用者

有健脾養胃的作用。

12樓:匿名使用者

喝完之後,感覺到不餓了。

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