1樓：手機使用者
一、從健康拆物配角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時(如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況)。建議您晚上11點之前睡覺，持續一週；每天中午12點~13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。
二、改善失眠的有效方法。
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用螞掘。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就旅指是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30~60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
失眠都去**看會好一些呢？
2樓：萌萌的愛新覺羅
失眠特別嚴重一般可以到醫院掛精神心理科、神經內科、心理科等，有些醫院會還會有睡眠科。
失眠症狀也可以看內科，比如一些老年人會由於高血壓，高血脂，高血糖等疾病，導致了身體內部，新陳代謝能力的降低，身體的內分泌的調節能力的降低，所以可以看內科，這樣也可以達到身體的**。
失眠症狀的出現，和日常的不良生活習慣，存在著很大的關係，那麼這就要求患者，一定要對自己的身體健康程度，做出準確的衡量，這樣才能夠，及時的**疾病，在遇到失眠症狀的時候千萬不要太過於緊張，這樣反而會加重了失眠症狀的產生。
3樓：網友
看西醫會給你開些安眠藥，失眠要去看中醫。中醫認為1. 入睡困難屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。
主要以疏肝解鬱為主，多吃小公尺、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。同時，還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。睡前最好用熱水泡腳。
瀉火安神泡腳方：生梔子，遠志，丹參，黃芩各30克。 2.
整晚睡不著屬於心肝火旺型，表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。主要以清熱瀉火為主。可以服食酸棗仁粥：
酸棗仁30g，搗碎濃煎取汁，粳公尺100g煮粥，粥半熟時加入酸棗仁汁，煮熟食用。3.多夢，睡不踏實屬於營氣不足型。
整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。以養血安神為主，服安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的，如大棗、阿膠等。4.
時睡時醒屬於脾胃失和型，夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等症狀。要以和胃健脾安神為主。可以常吃小公尺蓮子百合粥，口感清淡、香甜，又能養心安神，是調養佳品。
養血安神泡腳方：生棗仁，合歡皮，夜交藤，丹參各30克。5.
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮還經常伴有咽乾、口乾、長痤瘡、盜汗的症狀。屬於營血蘊熱型，可以多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，按摩內關、神門、後溪等穴位，用生地和冰糖泡水代茶飲效果很好。
4樓：楠風吹呀那個吹
失眠想必是很多人都經歷過的事情，在平時生活中，壓力過大或者注意力太多集中都容易導致失眠，失眠久了會讓人無精打采，沒有精神，影響到正常生活。那麼大家知道，失眠特別嚴重掛什麼科嗎？接下來就讓我們一起來了解一下吧。
其實醫院不會專門設定乙個**失眠的科室，所以一般失眠的患者去醫院**的時候都可以選擇神經內科。因為大多數患者出現失眠的症狀，都是由於精神方面的原因所引起的。因此，在神經內科裡，醫生會告訴你一些如何**失眠的方法，不過一開始醫生是不會直接給你藥物**的，如果能夠通過物理**法就快速痊癒，那是最好不過的事。
有一些比較大型的醫院，它們不但科室齊全，還專門為睡眠問題開了乙個**中心，因此有這方面需求的患者可以提前在網上查詢一下自己所在的地區哪個醫院有這樣的科室。因為相對於其他的科室，這個科室對於**失眠來說更加專業一些，所以患者可以去試一試。
5樓：網友
中認為失眠原因多方面。基本機可歸納為正邪兩點：一邪包括痰火，痰火侵入心神，引起躁動失眠。二氣陰陽不足，導致心神缺乏滋養，引起焦慮，從而導致失眠。
6樓：創作者
只要在此期間注意心情愉悅、做一些輕微的運動便可以緩解。
7樓：網友
中醫認為失眠的原因有很多，基本病機概括起來就是兩個，有正氣、邪氣：第。
一、邪氣包括痰和火，痰火侵犯心神，導致心神不寧，引起失眠。第。
二、是氣血陰陽正氣的不足，導致心神失養而引起心神不安，導致失眠，根據**、病機把失眠分成六個證型：
1、是心火熾盛型，**法則是清心瀉火安神，代表的方劑有硃砂安神丸、導赤散等。
2、是痰熱擾心型，主要治則是清熱化痰安神，代表的方劑有黃連溫膽湯、礞石滾痰丸等。
3、是肝鬱化火型，基本治則是疏肝洩熱安神，代表的方劑有龍膽瀉肝湯、丹梔逍遙散、梔子豉湯等。
4、是心脾兩虛型，基本治法是補脾養心安神，代表的方劑有歸脾湯、八珍湯等。
5、是心腎不交型，主要治法是養陰瀉火安神，代表的方劑有黃連阿膠湯、六味地黃丸、孔聖枕中丹、交泰丸等。
6、是心虛膽怯證，基本治法是益氣鎮驚安神，代表的方劑是安神定志丸、酸棗仁湯等。
失眠該看什麼科
8樓：匿名使用者
可以看神經科、心理科。一般**失眠的方法有：
1、生活規律：
最好是10點鐘以前就要睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能的話再睡一刻鐘到半小時左右，就更好。
2、適度鍛鍊：
運動對人們來說都是很有益處的，它可強生健體，也是可以幫助人們夜間的睡眠。體力活動以及腦力活動相互適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯及精神健康。
3、食用**：
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水之內慢服。飲用時靜心閉目，片刻之後即可安然入睡。核桃味甘性溫，常吃核桃能夠**神經衰弱、健忘、失眠。
4、根本**。
失眠最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
9樓：攔河壩步邪
失眠可以看的科室比較多，比如睡眠科、精神科、心理科，還有神經內科或中醫相關科室。如果就診的醫院有睡眠科要首選睡眠科。如果沒有可以到神經內科。
想要改善失眠，還是需要學會自己調節生活習慣的，營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
失眠要到**看
10樓：網友
白天多運動即可 晚上喝些中藥。
11樓：匿名使用者
失眠看是什麼原因造成的，一般調理失眠的方法有：
情景暗示：可以想象自己人在旅途，正舒舒服 服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動；還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。
睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢彷彿失去了知覺……
條件暗示：床鋪是睡眠的訊號，平素養成不隨 便臥床的習慣。因病限制活動者，可備乙個專供睡眠用的枕頭，最好繡上幾朵睡蓮。
浴足、穿睡衣，朦朧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕**，習以為常，定有助於入睡。
其他方法）：對於睡眠不好的朋友可以口服眠夢香進行調理，每天晚上喝上那麼一包，有助於幫助失眠的朋友快速進入睡眠。
12樓：**的雲妹
一般的話建議去中醫看。
13樓：植物神經紊亂小知識
這個情況可以先去找中醫看一下。
14樓：網友
別給自己太大壓力 放鬆即可。
15樓：小鹿雷的快樂島
多注意休息別想太多即可。
16樓：網友
可以中醫調理改善 這個是植物神經紊亂。
失眠好**嗎？
17樓：正式入場
**失眠的辦法很多，但是效果卻截然不同。
廣州在哪裡看失眠好一點，廣州哪裡看失眠比較好
您好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙 dlms 為各種原因引起入睡困難 睡眠深度或頻度過短 早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因 個體因素 軀體原因 精神因素 情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫...
失眠吃什麼好？成都哪裡看療失眠好？
失眠有環境原因，不良的生活習慣，要排除誘因，可以用夢安舒，甜夢膠囊調節睡眠，效果顯著的。1 香蕉。香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素b6和使人精神愉悅的5 羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。2 牛奶。牛奶不僅營養，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。所以，睡不著的時候，就喝...
失眠是看西醫好還是中醫好 失眠看西醫還是中醫好
失眠是乙個長期的過程，也是心理因素的過程，不能經常熬夜或者是心緒不寧，各種各樣的情況。長時間積累的，看手機看電視打遊戲會經常失眠。還是看中醫去調理。我上次去看的中醫調理。一次花了七八百塊錢。喝了大概10副藥，很不錯。但是這些藥藥店是不會給你藥方的，你去看看。失眠看西醫還是中醫好 失眠的表面原因是大腦...