1樓：戚小晴
我談稿宴一般都是兩天運動一次敬公升，每次運動基本上都是慢跑。我很喜歡運動，因為我覺得這樣可以使我的身材保持得更好，也能使我的身體保持健康含銀。
2樓：尹朶月
差不多乙個禮拜運動一次，沒有體育課的話就不去運動了，挺懶的感覺，然後在學校裡也沒有什麼事情可以做，所以整天就是在寢室裡玩手機，吃東西，感歷答睜舉衫覺也是挺頹廢的，所以我買了羽毛球拍，準備打羽毛球肢歲。
3樓：月色見人心
每天，喜歡運動，它可以讓我消除多餘的脂肪和熱量，改善睡眠質量雀培幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒，強健肌肉，改善心嫌吵髒和血液循頃者唯環系統。
4樓：小知54964看睦
大概一週運動一次，我平時上班太忙了沒有時間，但是喜歡運動，雖然我沒時間運動。
5樓：寶68426翁爬
我不是很喜歡運動，但是我襲數鬧畢局會每個星期都會拍罩去運動。因為運動對我們人體來說還是有很大的幫助的，也有很多的好處。也可以促進我們人體的新陳代謝。
6樓：任性的公貓
每天都會去跑步，喜歡跑步，喜歡爬山，打羽毛球，不喜歡去健身房。
7樓：藥監大度新春
我每天都運動，因為運動能夠讓身體變得更好，讓自己更健康。
每次運動多長時間為好
8樓：賽普力量
有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說1小時最佳，有朋友問為什麼？其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時間越長，健身的效果會隨之下降。
1.隨著時間的增加，我們的專注力會下降。
在心理學上，我們對健身、運動這類活動的專注時間大約在40分鐘左右，之後隨著時間的增加，我們的注意力會隨之下降，大家都知道尤其在力量訓練中，神經支配是否能舉起重量，意念則要集中在肌肉上，感受肌肉的收縮，才能達到最好的鍛鍊效果。
但如果單次訓練時間超過了這段時間，專注力下降，神經系統變那麼出現動作變形、受傷、力量下降的機率會增加，直接影響健身效果。
尤其對於剛開始健身的朋友，其實太長時間，可能會出現一些情緒上對健身的厭惡和疲倦。
2.訓練強度比訓練量更重要。
訓練強度和訓練量是世仇，而我們一般選擇訓練強度來作為提高訓練效果的關鍵，訓練量就是指一次健身運動的量、時間，訓練強度可以代表負重、速度、休息時間長短等，特別是對於健身水準更高的朋友們來說，訓練時間可以短，但是訓練強度肯定不能小。
3.訓練強度》訓練時間。
至於要如何安排這短短的40到60分鐘，必須以提高訓練強度為主，首先，提高自己的訓練負荷，增加重量或者組數次數，再來嚴格控制每組間的休息時間，控制休息時間非常重要。
在健身房裡，大家普遍不注意自己的休息時間，可能一組練完，隨便玩玩手機，就5分鐘過去了，所以，合理安排訓練強度、控制訓練時間是有效健身的乙個重要原則，若把握住，會發現儘管訓練時間減少了，但是能獲得平時長時間健身都得不到的健身效果。
不要以訓練時間論成效，要多多去感受肌肉的收縮，注重動作的形式，關注當下每一次的訓練，才是正道，訓練時間越長，越容易造成訓練過度，而這是每乙個訓練者應該避免的。
9樓：中國農業出版社
運動時間是完成一次完整的運動鍛鍊所用的時間，但不包括中間休息時間。
一般用淨運動時間、時段和身體反應週期這三個指標來評價運動時間。
淨運動時間是指純粹運動狀態的時間，如連續性運動時間，或間歇性運動中除休息外的運動時間。時段是指在間歇性運動專案（在連續運動中有間歇性休息）中，如桌球、羽毛球等，這樣的運動中30分鐘為一時段。身體反應週期是以身體反應為標準的。
運動會引起身體出現一些反應，如發熱、顏面潮紅、全身關節舒展、身體前心後背輕度出汗、身體稍有疲勞、明顯感覺到心跳加快、呼吸加深加快等。自運動開始到身體反應達到上述程度所用的時間即乙個身體反應週期。
要達到一定的健身效果，運動時間一般以完成淨運動時間30～45分鐘，或1～2個時段（30～60分鐘），或1～2個身體反應週期為基礎。有運動基礎並且身體機能好的健康人，運動時間可以達到2～3個運動時段（60～90分鐘）或2～3個身體反應週期，淨運動時間也可以超過45分鐘達到60分鐘。體質弱和慢性病人的**運動時間可以適當調整，以完成20～30分鐘淨運動時間，或乙個運動時段（30分鐘），或乙個身體反應週期為好。
也可以採用多次數、短時間的方法進行運動鍛鍊，如鍛鍊10～15分鐘，休息5～10分鐘，再繼續運動10～15分鐘。
10樓：匿名使用者
研究顯示，一次就連續運動30分鐘，脂肪就能燃燒6小時，效果最好。運動時間即使超過30分鐘，脂肪也只能燃燒6小時。
運動開始第一分鐘血糖就開始消耗了。
美國運動協會進行了一項研究，在受試者手臂植入探測器，開始運動後血糖在第一分鐘開始消耗，運動10分鐘後，脂肪組織中的血流量增加，表示脂肪開始燃燒，脂肪組織血流量在運動30分鐘時達到最高。即使停止運動，脂肪組織血流量最高濃度仍可持續6小時。脂肪由甘油和脂肪酸組成，研究同時分析受試者血液，發現其中甘油和遊離脂肪酸增加，表示脂肪開始分解。
連續30分鐘能燃燒脂肪6小時。
根據研究結果，科學家建議有心利用運動減重者，最好一鼓作氣，連續30分鐘，如此就能燃燒脂肪6小時。以消耗熱量來說，連續運動和「分步走」，消耗的熱量是相同的，但若想燃燒更多的脂肪，最好還是堅持一下，一次就連續運動30分鐘，脂肪就能燃燒6小時，效果最好。但是運動時間也不用太多，研究顯示，運動時間即使超過30分鐘，脂肪也只能燃燒6小時。
有點喘是開始燃脂的標誌。
不過心肺功能較差的人，不應勉強自己連續運動。科學家建議患者的運動是快走，運動時心跳應達到每分鐘110次以上，有一點兒喘的感覺，每週運動3次，就會有體脂下降的效果。
11樓：娜娜身材管理
運動不是以時間而是以時間和強度來判斷，建議在40-90分鐘內最為合適。
12樓：匿名使用者
每天進行至少30分鐘中等強度的體育鍛煉，或者一週3天、每天至少20分鐘的高強度鍛鍊。
每次運動多長時間為好
13樓：娜娜身材管理
運動不是以時間而是以時間和強培搜度來判斷，建議在40-90分鐘配敬歷內最稿液為合適。
每天應該運動多久？
14樓：匿名使用者
半個小時最合適了。
你喜歡器械運動嗎？有什麼好處？
依靠力量訓練可以提高他們的肌肉含量和形狀。進行有氧運動以減輕體重和脂肪。肌肉強化可以部分強化肌肉。例如，我認為背部訓練可以拓寬我的背部。機械是一種有規律的運動，它能長時間地堅持乙個動作，從而迅速達到塑形效果。特別是，一些平時無法訓練的肌肉可以進行訓練和放大，這樣很快就會看起來很好。在完成肌肉訓練的過...
你喜歡什麼時候跑步，大概一次跑多久？
上班時晚上8點左右，每次40分鐘，休息天下午，1小時，倒三角身材又回來了。夏天早上五點半左右，冬天下午三點左右，每次五到八公里，看自己的狀態，好的話十公里也行，會一直堅持下去。看季節，夏季一般在早上，冬季在下午或者晚上。跑乙個小時間左右。我喜歡太陽下跑步，每次跑40分鐘。過去早上跑，現在退休了改在下...
一次什麼樣的運動會作文
愛聖櫻 金秋十月，丹桂飄香。在這秋高氣爽的十月，我們迎著秋日的陽光，伴隨著收穫的季節，迎來了歡快精彩的校運動會。隨著宣佈運動會正式開始，各班隊伍依次入場。一個個班級排著整齊的隊形，揮舞著手中的道具大踏步走來。他們面帶笑容，昂首闊步，展現出少年特有的朝氣與活力。他們的表演為整個運動會描上了絢麗多姿的色...