吃碘鹽是一種補碘方式，還有哪些方法？

1樓：房車旅行慢生活

今天來給大家解答一下為什麼吃碘鹽是一種補碘方式，還有哪些方法。大人們可能聽說過碘鹽。事實上，這是預防碘缺乏病的方法。

而且我們吃的鹽有碘鹽和啟配滲沒有碘的鹽。海藻類食物(海帶、紫菜、海帶菜等)碘含量高，孕婦一週吃50克可有效補充碘，但不能經常吃。彩虹、扇貝、蝦殼、蝦、豆腐、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、腱、牛奶、菠菜、悄脊白菜、青椒、松仁、南瓜種子，<>

普通生活中吃的鹽中新增碘是我國從1996年開始強制實施的，有效地預防了國民碘缺乏。計算我國食鹽中碘的含量，為了充分滿足人體所需碘的含量，人體每天至少要吃6 ~ 8克食鹽量。但是孕婦要比懷孕前增加約三分之一的碘攝入量。

這意味著孕婦要比懷孕前多吃半勺鹽才能滿足身體的碘需求。多維元素碎片準媽媽們可以選擇適合自己飲食的多維元素製劑，以滿足維生素、礦物質和其他微量元素的需要。但是需要注意的是，有些製劑不含碘。

補充碘我們日常生活中的一些食物含有豐富的碘海藻類食物(如海帶、海帶菜等)碘含量高，孕婦每週可以吃50克左右，碘補充功效很好，但不能經常過量食用。這是孕婦碘元素的知識介紹。總之，懷孕期間碘元素是否符合規定非常重要，孕婦必須密切賣讓關注該元素是否符合合格規定，平時要特別注意飲食和藥物方面，堅決避免碘缺乏導致無法想象的結果。

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2樓：qiu曉陽

碘是人體必需的微量元素之一，孕婦缺碘不但會對自身造成危害巨集握，還會影響到寶寶的生長發育，孕婦如何補碘，主要有食用加碘鹽，含碘製劑以及飲食補碘三種方法。每種方法各有優缺點，準媽媽們也可以根據個人情況自行選擇，孕婦可以選擇一種適用於孕期的多維元素製劑來補充維生素、礦物輪山質和微量元蔽桐慶素。由於碘的安全攝取範圍較窄，為了避免補碘過量，孕期配方製劑不是都含碘，孕媽咪選用時一定要看清其中的營養素成分。

食用碘鹽能有效預防碘缺乏病，那每天應該吃多少碘鹽呢？

3樓：人生大事

我覺得大概吃100g碘鹽就是比較好的，超過100g碘鹽，身體可能就會受不了了。

4樓：劉心安兒

每天大概是在6克左右，然後這樣的話就可以提高身體免疫力，同時也可以補鐵，然後也不會影響新陳代謝，同時也可以補充微量元素。

5樓：自己滴定

每天補充碘100μg已非常足夠，這是我們成年人的乙個用量，如果是孩子的話可能是90μg

食用鹽加碘好還是不加碘好

6樓：

摘要。食用鹽加碘好還是不加碘好不能一概而論，因人因地而異；碘元素缺乏或過量都會影響人體健康。碘元素是人體必需元素，人體攝入碘不足會導致碘缺乏病，早期可能無明顯臨床症狀，甲狀腺輕中度腫大、無壓痛；當腫大進展會出現壓迫氣管症狀，如呼吸、吞嚥困難、聲音嘶啞等。

對於碘過量，近年來有臨床資料表明，碘過量可導致甲狀腺功能減退、甲狀腺腫，還可能誘發自身免疫性甲狀腺病，如甲狀腺炎的發生。

食用鹽加碘好還是不加碘好不能一概而論，因人因地而異；碘元素缺乏或過量都會影響人體健康。碘元素是人體必需元素，人體攝入碘不足會導致碘缺乏病，早期可能無明顯臨床症狀，甲狀腺輕中度腫大、無壓痛；當腫大進展會出現壓迫氣管症狀，如呼吸、吞嚥困難、聲音嘶啞等。對於碘過量，近年來有臨床資料表明，碘過量可導致甲狀腺功能減退、甲狀腺腫，還可能誘發自身免疫性甲狀腺病，如甲狀腺炎的發生。

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