1樓：自由自在
緩解反流，減少「燒心感」.孕期激喊棚不斷增大的子宮會壓迫進餐明則後的胃部，推動胃酸進入敏感的食管，造成「妊娠燒心感」，滲仔尤其是在吃了一頓大餐後。而若是準媽媽平時一直有少食多餐的飲食習慣，這種情況就會減少發生。
2樓：路邊的風兒
既能夠滿足寶寶需要的營養，又不會使孕婦體重增長過多，有利於孕婦腸道消化吸收，能夠保證胎兒攝入的襪和段營養更加全面健康，有利於維告譽護孕婦血糖水平的棚舉穩定。
為什麼說孕婦應該少食多餐？
3樓：仗詩書書院生輝
粥類質地軟爛，容易消化，孕婦在晚上餓的時候喝上一小碗，既可以增加飽腹感，又不會對消化系統造成負擔。在粥的選擇上儘量避開營養價值有限的大公尺粥，其它如八寶粥、玉公尺渣粥、小公尺粥、雜糧粥都是可以選擇的。同時注意避免加糖，反酸現象嚴重的孕婦應慎用粥，粥類可加重反酸的症狀。
湯麵：製作簡單方便，煮麵時可以放些孕婦喜歡吃的配菜，比如雞蛋和青菜、少許肉類等。
水果含有果糖及膳食纖維，可使人增加飽腹感，半個蘋果、兩個小橘子、10顆士多啤梨都是不錯的選擇。水果中的果糖及葡萄糖均為單糖，進入血液速度快，所以有妊娠糖尿病的孕婦晚間應忌食水果。無血糖顧慮的孕婦晚間應將水果的食用量控制在150g以內，並注意食用水果之後及時刷牙。
全麥麵包：如果不想做飯，準媽媽也可以買些麵包充飢，需要注意的是不要買太甜的麵包，最好是全麥麵包，因為不容易長胖。
如果不吃東西，就會餓得睡不著覺，影響自身和胎兒吸收營養，所以，我覺得準媽媽的晚飯很有講究，既要吃得健康營養，又要吃得實在扛餓，而且準媽媽要有合理的作息時間，才能有效避免晚上出現飢餓的情況。牛奶有補鈣的作用，孕媽食用熱牛奶衝燕麥既有腹飽感，而且還有安神幫助睡眠的功效；最主要的是還不胖人。
在懷孕期間，媽媽們的進食量都比較少，而身體的消耗卻非常大，所以就需要進行少吃多餐來保證營養的供給。而在進食上也比較的有講究，因為吃得太多或者飲食搭配不正確，常常會導致孕期體重超標的情況。一是要求少吃、多餐。
孕中晚期每天3頓正餐+3頓加餐（加餐由堅果、水果、牛奶或酸奶代替)，這樣每頓飯的飯量少一點，血糖反應就慢了，就不會那麼顯得餓了。
4樓：撒的謊
也是害怕孕婦吃多了消化不好，影響腸胃的健康，所以少食多餐可以將每一次的食物裡面的營養成分都充分的吸收，又不會給腸胃造成壓力。
5樓：懶得可愛的小李
因為這樣可以讓孕婦補充足夠的營養，而不會對胃造成負擔，也能夠減輕器官的負擔，能夠讓營養得到充分的吸收。
6樓：史蒂芬斯
是因為孕婦如果每次吃得過多的話，就會增長一定的脂肪，到時候孩子的重量越大也會對自己生產造成一定的威脅。
7樓：生活助理阿離
孕婦少吃多餐，能夠讓自己不會感覺到飢餓，也不會讓自己暴飲暴食而導致胎兒受到影響，甚至是不會讓孕婦得一些孕婦疾病，而且也能夠控制好自己的體重，能夠讓胎兒更好地成長，也能夠讓孕媽媽保持乙個特別好的身材。
孕婦飲食觀念 十項要點必看
8樓：娃娃谷
導讀：每個孕媽咪們都知道在懷孕期間要吃點有營養的食物才能夠有利寶寶的發育，但是其實很多看似營養價值高的食物是不適合孕婦食用的，那麼孕期到底該如何正確吃才能對寶寶有所幫助呢？以下我們一起來關心！
脂肪是孕婦不可缺少的養分之一，也是胎兒正常發育所必需的。為保證胎兒的需求，孕婦每天應從食油、動物油、魚等食物中攝取脂肪酸11～2克。
有專家為此檢測了健康孕婦的鐵吸收量，36周時比12周時高5倍，若3餐中常吃柑桔、番茄等維生素c含量豐富的食物，鐵的吸收率可加倍，完全不會缺鐵。
豬肝富含維生素a，而孕婦缺乏維生素a可能招致胎兒畸形，服用維生素a過多，同樣有此危險。如耳朵缺陷、獨眼、胸腹發育不全等。
懷孕期飲食，孕婦應該全方位的攝取。 延伸閱讀：孕婦飲食禁忌多 食物選擇有講究。
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提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮早孕反應的特點，適合孕婦的口味。
不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，未經高溫消毒的牛奶或軟乳酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。
懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。許多**方法都迅粗可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。
胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨後以葡萄糖的形式釋放到血液迴圈，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應適當增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。
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超量補鈣，會增加腎結石的危險，還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。故正常準媽媽應儘量從膳食中獲取鈣，缺鈣準媽媽可在醫生指導下服用鈣製劑。
服用過量的維生素對小寶寶危害非常大，維生素a在早期攝入過量有致畸作用，維生素c超大量可導致流產。所以，應從孕中期開始補充維生素製劑，提倡優先選擇食物補充。
主食含有大量的碳水化合物，這樣的主要作用是提供能量、維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。
注意事項：主食吃得過少，易發生低血糖，產生對神經系統有毒性作用的酮體。
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