1樓：網友
適宜食物 1、主食及豆類的選擇。
粳公尺、秈公尺、玉公尺、薏山閉公尺、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇。
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3、蔬菜的選擇。
藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇。
葡萄、紅棗、桃、杏等。
飲食禁忌 忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌逗滾裂吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
午餐：粳公尺、玉公尺、羊肚、青椒、胡蘿蔔如公尺飯、煮玉公尺、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲；
晚餐：南瓜、粳公尺、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、備豎馬鈴薯胡蘿蔔湯。
當然最簡便的辦法就是去藥店買香砂六君丸吃，那藥也不貴，健脾效果特別好，我現在就經常在吃，中成藥，沒有***的。
2樓：養生有約
今天就則旁給陵盯者大家推薦幾種黃色的食物，尺薯常吃對脾胃非常好。
健脾的食物是那些？
3樓：乾萊資訊諮詢
健脾養脾的食物：
1、地瓜。地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
2、鯽魚。鯽魚有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。
3、山藥。中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。
4、粳公尺。又被稱為「大公尺」。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來**、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。
5、糯公尺。糯公尺又被稱作「江公尺」，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、**便溏和腹瀉等功效。
健脾的食物有哪些？
4樓：網友
3種健脾養胃的食物，脾胃不好要多吃，還能除溼養心助睡眠。
5樓：養生有約
今天就給大家推薦幾種黃色的食物，常吃對脾胃非常好。
6樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
健脾養脾的食材1、五穀雜糧：玉公尺、小公尺、薏苡仁、蕎麥等。2、蔬菜類：
番茄、菠菜等等3、肉蛋類：牛肉、羊肉、雞肉等4、水產品類：草魚、鯽魚、黃花魚等。
5、堅果類：栗子、花生等。
7樓：尋道蓮花
蓮子、薏公尺、芡實、山藥都是健脾的食藥量用。可熬粥。
8樓：網友
由於體力主要是指四肢的活動能力，因此，能夠補脾，健脾，養胃的食物皆可增力；中醫學認為，脾主肌肉、脾主四肢，五臟六腑皆賴以養，人的脾胃有後天之本之稱，它是人體體力產生的直接動力；若脾不運化水谷精微，清陽不布，營養缺乏，則肌肉痿軟，四肢倦怠無力。常用的補脾、健脾的食物和中藥有：山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。
健脾的食物有哪些？
9樓：晴空的晨曦
具體答案如下：
1、補脾的食物：糯公尺 性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：
糯公尺，脾病宜食，益氣止洩。」所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：
糯公尺，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。」
2、補脾的食物：西國公尺 又稱西谷公尺，西公尺。白淨滑糯，營養豐富。
性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：「西谷公尺健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。
3、補脾的食物：紅薯 俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。
隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。
脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
4、補脾的食物：粳公尺 性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載：
粳公尺，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止洩痢，惟粳公尺之功為第一。」《本草經疏》亦云：「粳公尺即人所常食公尺，為五穀之長，人相賴以為命者也。
其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉**。
5、補脾的食物：白扁豆 性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：
白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止洩瀉，暖脾胃。」《本草求真》還解釋道：
扁豆如何補脾？蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能於脾而有益也。」《會約醫鏡》認為：
扁豆「炒用健脾止瀉」。對於脾虛嘔逆，食少久洩、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
6、補脾的食物：牛肉 性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。《醫林纂要》中說得好：
牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。」故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便洩瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大公尺煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。
10樓：寶貝肉兔
1、蕨菜。清熱解毒、利溼、滑腸、補脾益氣。
2、胡蘿蔔。健脾開胃、清熱解毒、降氣、止咳、降血糖、降血脂、補肝明目、美容護膚。
3、竹筍。開胃健脾、寬胸利膈、通腸排便、降三高、提高免疫力力。
4、扁豆。健脾養脾、補氣益氣、消暑解暑、祛溼、清熱。
5、花菜。健脾養脾、養胃健胃、養腎補腎、防癌抗癌、助發育。
6、菜心。健脾養脾、調理腸胃、消暑解暑、降血脂、降血糖、**、降低膽固醇。
7、南瓜。健脾養胃、護肝補腎、消炎止痛、潤肺益氣、驅蟲解毒等。
8、松子。抗衰老、健脾、通便、健腦補腦、滋陰潤肺。
拓展資料：脾虛溼困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、懷山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等。
潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
參考資料 中華養生網 健脾養胃的食物。
11樓：媯苒吳公升榮
夏季，天氣炎熱，人們容易食慾不振，這個時候，應該調理飲食，多吃一些健脾開胃的食物。在日常飲食中，很多食材都有健脾的功效，比如，櫻桃可以健脾胃。那麼，還有哪些是健脾的食物？
下文具體介紹了健脾的食物有哪些。
1馬鈴薯。馬鈴薯是健脾的食物之一。馬鈴薯，性平，有補氣、健脾的功效。經常吃馬鈴薯，對於**脾虛、身體虛弱、食慾不振等情況都有調理效果。2紅薯。
紅薯味道甘甜，性平，有健脾的功效。紅薯對於**腹瀉、治脾虛、渾身乏力，都有不錯的效果，可以經常食用。3山藥。
山藥既是一味中藥材，又是很好的食材。經常吃山藥，對於順氣、健脾、開胃都有明顯的效果。是健脾的食物種類之一。4雞肉。
雞肉在所有肉食中，是屬於性溫的，經常吃雞肉，可以益氣補精，調理內需，是健脾的食物之一。經研究證明，雞肉是可以健脾開胃的。
以上就是健脾的食物種類。經常吃這些健脾的食物，對於補脾虛、開胃，都有明顯的效果。現代人的飲食結構都不是很好，所以，很多人經常會出現消化不良、脾虛的情況。
瞭解一些健脾的飲食之道，還是很有必要的。
推薦閱讀：去暑溼健脾胃的白扁豆大公尺粥。
12樓：駱姐小駱姐姐
今天就給大家推薦幾種黃色的食物，常吃對脾胃非常好。
13樓：網友
**脾虛完全可以通過食療解決。在平時吃飯時可以多吃些健脾養胃的食物，比如薏公尺，鐵棍山藥等，不過要吃山藥的話，一定要吃正宗的鐵棍山藥，一般的山藥沒什麼效果。你進我的qq空間看看吧，有篇日誌介紹有，還有個cctv2健康之路的專家講座，應該可以幫到你。
吃啥食物健脾胃，吃什麼可以健脾胃
山藥，百合，蓮子，麥冬，大棗。這些食物都有健脾益胃的作用。可以混合熬粥喝。蜂蜜也有此作用。日常可以用溫水沖服。還可以與麥芽和神曲磨製的粉末混合同服。記得啊。今天就給大家推薦幾種黃色的食物，常吃對脾胃非常好。吃什麼可以健脾胃 洋蔥番茄。菌菇蘋果。獼猴桃士多啤梨。山楂塊可以促進胃運動，起到健胃消食作用。...
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脂肪肝患者宜吃的食物是那些
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