1樓：網友
每天早晨早起，跑長跑，同時練大聲呼嘯。
怎麼練習丹田之氣
2樓：相伴直至遠方
正確的呼吸狀態：胸腹式聯合呼吸（特徵：氣沉丹田，吸氣，兩肋及小腹向周圍擴張。呼氣時，兩肋和小腹丹田自然向裡收縮）
1.聞花香狀呼吸；
2.抬重物狀呼吸；
彎腰鞠躬狀呼吸；
4.平躺在床進行呼吸；
3樓：活丨散
煉丹田之氣最好的方法是練站樁或坐樁。意守部位：下丹田(臍下約四橫指，小腹中心處)。
呼吸方法：順腹式呼吸法。即吸氣，小腹慢慢地鼓起來，呼氣，小腹漸漸地凹陷，恢復原狀。
如此一吸一呼為一次，練30~60分鐘。注意，呼吸的速度要與腹部的凹陷與鼓起同步和協調。練功時要做好三調，即調意、調息和調身，要心靜如水，波瀾不起。
要呼吸勻暢，輕柔細長。要體松不僵，自然而然。練完功後要收功，方法如下：
男左掌輕貼下丹田，右掌輕貼左掌外勞宮處，意注下丹田，女子相反。意想周身之氣迴歸下田三分鐘，練功完畢。
如何練氣沉入丹田
4樓：冰糖
用鼻子和嘴同時吸氣，吸氣時要感覺鼻腔和口腔內有明顯的涼意。逆腹式呼吸，深吸一口氣，閉氣，最少1分鐘，然後呼氣，同時意想氣從胸口沉入丹田。反覆進行，每天練習半小時，1個月之內，會感到丹田發熱，充實飽圓笑祥滿。
丹田在臍下三寸，氣沉丹田，就是要求練拳時儘量保持自然，不要有意識地強行向下壓橘搏氣。因為"先天之氣宜公升御穩，後天之氣宜順"。後天之氣指的是兩個方面，一是自然界中的清氣，一是指後天之本的"脾胃"之氣，就是水谷精微之氣。
宜順"就是一是指的呼吸要順其自然。腹穩，呼吸自然就順，下盤就能穩固。氣沉丹田的煉精化氣，二是水谷精微之氣有後天之本"脾胃"化生。
一生於內，一生於外，內外相合，煉氣化神，以具備"神以知來，智以藏往"的功能。這樣，內氣、外形匹配合一，可有柔化剛發，以柔用剛的技術方法，實施於較技攻防中。
唱歌時怎麼用丹田發力，丹田在哪，怎麼練習丹田用力
5樓：網友
唱歌的氣息實際上是橫膈膜起作用。
由於唱歌時要放鬆身體，才能取得最大的共鳴。
所以呼氣唱歌時就以收縮小腹作為起點，向上推動橫膈膜，使肺部的空氣出來。
其實橫膈膜也靠近中丹田的位置。中丹田發力也取得相同效果。
中丹田位於膻中穴。
6樓：獅子大山深處
專業唱歌要有專業訓練的，別自己練容易把聲帶練傷了。
7樓：帳號已登出
小腹附近 尿尿的時候尿不出來 使勁的地方差不多就那地方。
丹田在**，怎麼練習用丹田唱歌！！！
8樓：網友
丹田的位bai置在腹部，練習丹田du的方式如下：
1、經常zhi靠牆練習dao有助於發聲，因為靠牆可回以接觸後脊樑，更容易答找到感覺，並且胸腔的共鳴能和牆產生共振。
2、增加自己的肺活量，可以通過慢跑等鍛鍊方式來提高肺活量。
3、經常做仰臥起坐，可以鍛鍊隔肌，使得唱歌擁有足夠的氣息。氣息功底好的歌手能控制這些爆音的流量，演唱時話筒也不會出現一些撲聲。
9樓：網友
先學會來用肚子呼吸而不是把自。
氣吸到肺裡。方bai法一，躺下的時候我們du的呼吸就是吸到肚子zhi裡，你可以dao感覺一下。方法二，吸氣的時候想象自己非常餓，想把很美味的食物吸到肚子裡，這樣也可以學會用肚子呼吸的。
多練習。在唱歌的時候，用肚子呼吸是第一步。
另外就是要學會控制氣息，聲音是用氣「頂」起來的。
唱歌之前，可以先小跳，小跳的時候用的力度就是腹肌，也就是丹田那個位置，你唱歌時候如果感覺肚子用力和你小跳的時候一樣，就說明力氣用對地方了。
最後就是發聲了，沒事幹就大喊「哈」，要很有爆發力的那種，那樣你才能把丹田的力道用在發聲上。多多練習慢慢的自然而然你就會了。
建議，多聽歌，然後去用心感覺singer發聲的位置在**，然後去模仿。你可以多用電腦錄音，錄音是最能檢驗自己發聲的乙個方法。我有乙個假期就這麼練習了乙個月，唱歌進步非常多~~~希望我的回答有用~~~
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