1樓：匿名使用者
我讀大學了，很自由，很多同學就天天上網玩遊戲，不過我還是天天運動的，如伍除非下雨，伍滲我一般下午去打籃球，打到耗盡所有體力時才回來的，恢復體力最重要的還是堅持，如果年輕的話，就要儘自己最大的力去運動，這樣才能發腔橡脊揮自己的潛力，就你自己怎麼辦了。
體力下降,怎麼才能恢復
2樓：網友
我印象裡男的到26歲以後活力不能再回復到少壯年時代了，運動員大都是20多點就退役了。
要身體保持強壯和健康，只要每天都堅持鍛鍊，肯定是沒有問題的。
3樓：
其實你自己也清楚，這是缺乏運動，就像零件，太久不用就會生鏽，而且到了這個年紀身體的機能各方面在下降，當然不比年輕時。
運動是肯定的，而最好的運費是早上的時候 ，還有就是注意飲食 ，少吃含膽固醇較高的食物（如甜食），其實你在同齡人當中還是不錯的 ，
4樓：網友
廢話。。2年沒有運動了。。能和以前比？
5樓：地球
我是個愛打籃球的人，不過只要我不練，球技就會落後，只要每天堅持練，相信「風雨後，總是有彩虹」！！
我有幾天 不運動！！ 覺得自己體力下降了 怎麼恢復到 最初狀態！！！ 還有怎麼增加體力
6樓：匿名使用者
這個很正常，大多數人長期不運動後，再運動，都會出現肌肉痠痛的現象，這是由於肌肉長期鬆弛，未得到鍛鍊，經過強度訓練後，產生的自身保護反應，一般來講，不用減量運動，這樣堅持一段時間後，就會習慣的，不再疼了，另外運動前活動開筋骨，運動結束後，揉搓運動部位一會兒，如腿肚等，也可減輕過後的疼痛現象，你這樣鍛鍊很好，但晨練不提倡，因為早晨空氣質素很差，不適於鍛鍊，最佳鍛鍊時間為上午10點和下午5點左右，祝你健康！
7樓：
堅持運動自然就好了 想增強體力就堅持慢跑 一段時間後體力自然會有所增加。
體力要多久才能恢復啊
8樓：如琬似花
您好，職業球員 可以僱傭營養師幫助恢復，在每天晚上更新後就會稍有恢復的，但不是全部；也可以使用**理療功能。
街頭球員，在經過晚上更新後，第二天體力就會恢復到100，心情也會稍有恢復，但不是全部；也可是使用**理療和振奮士氣功能恢復。
體能下降了堅持跑乙個月的步可以恢復嗎
9樓：網友
不一定，最好是經過專業的老師指導訓練，當然跑步肯定會提高一些體能。看效果吧。對了，反問樓主是怎麼檢測自己的體能下降了。
10樓：小白痴
你是怎麼知道體能下降了？
體力消耗過度需要多久才能恢復？
11樓：網友
看年齡吧，年輕人基本上一覺就可以了，中年人估計要一天，老年人就不好說了。
做完運動後,要多久體力才能恢復?
12樓：匿名使用者
飲用活性水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解機體的疲勞感。
13樓：匿名使用者
洗個澡，跑一跑，睡一覺，就差不多了。
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