1樓：言智理
吃熱性食物易上火，如火鍋等辛辣，魚，羊肉，人參。建議吃一些去火的如梨和銀耳冰糖煮水喝，還有芹菜等綠葉蔬菜，小公尺，綠豆。
脾胃虛寒的人不易吃螃蟹，西瓜，苦瓜。建議吃紅棗，薏此磨公尺，蕎麥，木耳，胡蘿蔔，韭菜。
溫性補品：蜂產品，西洋參，海參森野鬥，高麗參，燕窩。
維生素：c，b，d，e等多種維生素， 養顏，養神助眠，提高脊顫身體免疫力。
2樓：匿名使用者
1、嚴格作息時間。2、晨起一杯淡鹽開水。3白天喝綠茶。
3每天吃梨、祥兄蘋果、枇杷、李子、椰子、木瓜、西瓜等其中的兩種以上的水果。4、早餐吃豆奶、鮮榨果汁、綠豆稀飯、玉公尺稀飯、小公尺稀飯等。5、午餐晚餐喝水晶豆腐湯、腔宴銀生地肉片湯、麥冬伍宴老鴨湯、冰糖銀耳湯、綠鴨蛋花紫菜湯、蒸鱸魚、煮河蝦等。
6多吃綠葉及水中生長的蔬菜。7、每天睡前用六神花露水一湯勺放入洗澡水中洗澡。8、睡前含服一小口香油。
9、不吃油炸等油膩食物、不吃辛苦辣食物、少吃牛羊豬肉、少吃海鮮。10、每天打一小時太極拳。
3樓：匿名使用者
吃了火鍋以後非常容易上火，戚磨察嚴重的還出現一些偏熱症狀，甚至引發某些疾病。火鍋裡的湯水煮久了，湯水就變得燥熱。
所以，經常吃火鍋的人易上火，出現咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口唇乾裂、小便赤黃等症狀。
建議吃些清火的藥，如果不願吃藥的話，柚子，梨，西瓜，橙子，芹菜，銀耳等都有清火的作用，少吃香菜，蓮藕，魚等水產品，火鍋中可以加入海帶等涼性的菜品來中和火鍋的燥氣，減輕上火。
至於梨， 消火又不會因為性寒而遊緩傷體質，補水，滋陰，還止咳化痰，是冬季不錯的補品，可以直接吃高茄，拿梨燉冰糖，做梨粥，都不錯。
4樓：網友
主要是看**需要補 是補氣還是補血。
另外冬天才能吃熱性補品。
不能吃蔬菜補維生素可以吃什麼補品
5樓：擱淺
水果、含有維生素的糖果、泡騰片或者保健藥、堅果、穀物都含有豐富的維生素。
6樓：時秋梵璧
可以吃水果。柚子。橙子含豐富的維生素。建議食用。比藥品好。
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