1樓：_★海韻
沒有任何物質是比水更重要的，不過沒有人知道乙個人需要喝多少水，主要是因為很難去量測乙個人從飲料及食物中攝取多少水，有多少貯存的水被使用掉，以及有多少水被轉化成尿液及其他體液。
美國威斯康辛麥德遜大學的乙個研究組利用一種新的方法去測量健康者的水攝取量以及排尿量，他們為458位年齡在40到79歲的男女提供一種特殊標記的水，這種氏毀標記水會均勻的散佈在體內，使得研究人員可以計算出有多少水量儲存在體內，以及多少水量以尿液的方式排出，令人驚異的是，過去一直倡導老年人每天要喝8杯225毫公升的水，這種建議可能是錯誤甚至有害的。經研究發現，雖然大部分老年人的喝水量少於每天8杯225毫公升，但是並沒有任何證據顯示70到79歲的人有脫水的現象。他們指出，老年人只要在感覺太熱或發燒的時候多喝水即可。
具體調查結果如下：
每個人的需水量差異很大，在未脫水的情況下，乙個人每天的攝取量可以從最低公升到最高公升之間。
老年人平均攝大嫌取水量雖然少於年輕人，但是也不會出現脫水的現象。
不同年齡層人群的攝取水量只有稍微的差異。
有38%的人攝取滾核手水量少於正常的建議量，不過他們也沒有出現脫水的現象。
尿液佔了身體水分總排出量的66%，並非以前假設的50%。
2樓：網友
人體每天平均消耗的水分（經過呼吸道、大小便、**等）約為2500毫皮緩信公升，除了體內燃輪物質代謝可氧化哪銀生水300毫公升外，每天至少應從飲食中補充2200毫公升，才能達到平衡。
3樓：奕德雪衣
人每天最少要喝八杯水。
am7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠喝水！）
am9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是納拆特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一褲緩杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm6:30
下班離開辦洞純棗公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
成年人一般平均每天要喝一定量的水，具體是多少量呢？
4樓：農村王姐的生活
正常人每天的飲水量約為1500毫公升至2000毫公升。水是正常新陳代謝不可缺少的物質，它不僅可以將體內產生的廢物排出體外，還可以保持正常的生長發育。飲水量太少容易引起**彈性下降、口渴等症狀。
一般來說，正常成年人每天生理上需要3000毫公升水，通過公尺飯、烹飪、湯和水果攝取約1000毫公升，其餘的要用水補充。也就是說，成年人平均每天要喝2000毫公升的水。
60歲以上的老人約佔成年人的80%，為1600毫公升。男性比女性增加10%至15%，2200至2300毫公升。身體要減少10%，瘦子要減少10%。
另外，運動量大，出汗多的情況下也要多喝水。喝水很簡單，但據專家觀察，很多人達不到標準飲水量，對健康有很大影響。臨床統計顯示，每天上午9 ~ 10點是心臟發病高峰期，原因之一與體內缺水有關。
夜間睡眠很少喝水，所以呼吸和**水分蒸發不會停止，血液粘度會提高，冠狀動脈形成血栓的可能性也會增加。
那你喝的水越多越好嗎？當然不是。特別是緊急多喝水會引起水中毒。
英國一名患者繼續喝15公升水，兩個小時後因呼吸和心臟病發作而死亡。經過反覆檢查，死亡原因是飲酒過量。喝水太少會影響健康，乙個人每天要喝多少水？
一天飲水量的多少與年齡、性別、體重、職業、季節、運動量、健康狀況等有關，因此這個問題不能一概而論。一般來說，正常成年人每天生理上需要3000毫公升水，通過公尺飯、烹飪、湯和水果攝取約1000毫公升，其餘的要用水補充。也就是說，成年人平均每天要喝2000毫公升的水。
60歲以上的老人約佔成年人的80%，為1600毫公升。男性比女性增加10%至15%，2200至2300毫公升。身體要減少10%，瘦子要減少10%。
另外，運動量大，出汗多的情況下也要多喝水。水是維持生命活動的重要物質，對身體健康、沒有疾病的正常成年人來說，每天的飲水量要維持在2500毫公升左右。每次要喝200毫公升左右，不要一次喝完，慢慢喝比較好。
5樓：a一此不懈
一般都要喝2500毫公升的水，在一天之內。可以購買乙個200多毫公升的杯子，早中晚的時候各喝一杯，然後平時再口渴需要補充水分的時候去攝入水分，這樣就可以維持正常的需要量了。
6樓：青島小魚聊創業
《中國居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫公升至1700毫公升水，這裡面既包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水。一般情況下，建議每天喝1500毫公升水，大約為大號陶瓷杯4杯水。 水是生命的開始即生命之本。
7樓：幽幽
人一天正常飲水量應達到1800ml，也就是俗稱的八杯水。這也是因為人每天身體內流失的水大概1800ml。而給身體補水，能夠滿足身體正常的生理需求，維持機體執行。
8樓：今天也是女票
具體的喝水量為1000-3000毫公升。一般情況下，乙個成年人至少保證每天1000毫公升左右的喝水量，這才能滿足機體生理代謝需要。
你認為一名健康的**每天應該喝多少水呢？
9樓：帳號已登出
水是我們生命的源泉，對於我們來說他非常的重要，那麼乙個健康的成年人，他一天的飲水量多少才是標準的呢。正常情況下他的飲水量在2500~3000左右，這才是標準的需求量，如果沒有達到這個標準，可能就會給我們的身體帶來一定的影響。所以希望大家能夠重視起來，這樣才能讓我們擁有更好的健康身體。
我們都知道他很重要，但是在現實生活中總有一些人會忽視他，所以造成每天的飲水量不達標。那麼對於我們來說，我們該通過哪些方法來調整這種問題呢？下面我們一起來簡單瞭解一下吧。
首先是，養成飲水習慣。對於我們來說，很多人之所以沒有達到這個標準量。其根本原因還是在於我們沒有喝水的習慣，所以才會導致我們經常無法滿足要求。
既然如此我們要想改變他，我們就要先養成自己的習慣，這樣的話才能促使我們每天都去喝水。不過習慣的養成並不是一件簡單的事情，但是不管如何我們都要堅持下去，這樣的話我們才能更好的養成這種習慣。<>
其次，強迫自己喝水。除了養成這種習慣之外，適當的時候我們還需要做一些強迫的行為，這樣的話才能讓我們在這個過程中更好的滿足每天飲水的需求。給自己定乙個小目標，每天把水倒好，然後下意識的讓自己把它喝掉。
通過這樣的調整，是可以很好的改善這種效果。<>
所以希望大家能夠引起重視 ，因為這些東西對於我們來說很重要。只有我們真正重視起來，我們才能改變這種結果，所以為了我們的健康著想，我們必須要關注起來。不要等到真正出現問題的時候才來後悔，那個時候想改變都來不及了。
10樓：蘇科知識坊
健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分，2000ml水分不一定都從喝水獲取，還要把食物裡的水分也算進去。大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。一頓飯，至少可以由食物或湯裡獲取到300至400ml的水。
我們每天只要再喝1000至1200ml開水，就可以滿足身體所需了。
成年人一般平均每天要喝一定量的水，這是為什麼呢？
11樓：魅力生活記
成年人一般平均每天要喝2500毫公升的水，因為人體的各個器官都需要水，多喝水對身體是有益的。
12樓：
喝水可以排出身體中的毒素，加速人的新陳代謝。如果不喝足量的水，容易尿酸高，容易腎結石。喝水也不要過量，這樣會給腎臟帶來壓力。喝水，喝多了喝少了都不行，適量就好。
13樓：最愛看電影的豆豆
正常人每天的喝水量可以1000-3000毫公升，一般情況下至少保證1000毫公升左右的喝水量，因為機體生理代謝需要，多喝水可以稀釋血液濃度，降低粘稠度， 可以預防血栓性疾病發生。有助於多排尿，減少逆行感染。多喝水對保持機體健康和排除機體毒素有很好的幫助。
14樓：劉長順
因為每天成年人生活當中都會消耗大量的水分，如果不喝一定量的水就會讓我們造成脫水的情況，對身體健康有嚴重的影響。
15樓：青楓侃
這是因為水分對成年人來說非常的重要，而且也能夠讓乙個人有更多的能量，並且也能夠維持人體所需要的水分，而且也能夠提高免疫力，同時也可以促進新陳代謝的運作。
16樓：李佳楠那男
因為這樣可以保證你體內的水鹽平衡，可以讓你整個生理活動有更好的運轉，促進代謝。
17樓：周**強強
喝水對人是非常有好處的，它可以促進我們排毒，而且還有助於我們美容養顏。而且多喝水還可以預防各種疾病。據說在平時大家一定多喝一些開水。
18樓：阿樂秋季雨
這是因為每個成年人每天都會消耗自己體內的水分，一定要及時的補充，否則的話我們成年人的身體肯定會越來越差。
19樓：小豆子子梓
這是因為成年人每天新陳代謝需要一定量的水分，所以為了保持新陳代謝，一定要喝一定量的水。
20樓：行樂先生
因為人的身體70%都是水，所以需要攝入大量的水來保證身體健康，保持正常的新陳代謝。
21樓：大超說教育
主要還是因為成年人會感到口渴，而且喝水可以排毒，所以要喝一定量的水。
22樓：蕾蕾
因為這樣才可以補充自己身體所需要的水分，不會讓身體出現缺水，不會讓身體沒有精力。
乙個成年人一天的飲水量是多少公升？
23樓：任魄百里天翰
人體內成分60％～70％是水，乙個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。
中年肥胖是多種疾病的罪魁禍首，**是**各種疾病的必要前提。國際上。
**專家研究得出的結論是：適量的飲水是**的關鍵。他們指出，喝水不足，很多人會身體發胖，肌肉減少，因為體內水分不足，身體就不能把脂肪代謝掉。
那麼，一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家釋出的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。
1磅約等於公斤，1盎司等於克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。
睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
可能會有人產生疑慮：喝這麼多水，會不斷地小便吧？是的，不過是暫時的，不久，膀胱會自動調整適應，那時就會增加每次排尿量而減少排尿次數，同時身體會更好起來。
最後有一點需要說明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫囑。
喝水最佳時刻。
早上起床後。
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
運動後。雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
空調環境。在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
節食**。節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
發燒感冒。發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上公升而流失的水份。
白開水是最好的飲料。
作為成年人需要必備哪些技能，作為一個成年人需要必備哪些技能？
青青書童 一個成年人除了要承擔個人和家庭生活的重擔外，還要面對工作和各種的人際關係對自己的挑戰。這就是成年人的字典裡從來沒有 容易 二字。同時，成年也意味著自己不再是父母臂彎中的孩子，也不再是無憂無慮的少年，需要對自己的人生和未來負責，需要學習和掌握一些必備的社會技能做好迎接社會和現實的準備。三 要...
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