1樓：匿名使用者
別吃飯、別待著、別睡覺、總要幹活、乙個星期、就乙個星期、、、包你「瘦」！呵呵！
2樓：網友
最值得go買的東冊臘東，閉腔我在某寶上選的，不過州態滑百。
3樓：周若兔
第一每天早上按時排便。二每天早上六點起床，十悶或槐點依舊很精神。三可以提到自己的臀部。第四一口螞友氣爬六樓中途不休團陵息做到就可以了。
怎麼樣在家也能瘦下來？
4樓：舒爾佳奧利司他
舒爾佳奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。舒爾佳奧利司他**膠囊不同於其他的**膠囊。
它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。
怎樣才能變瘦？
5樓：禹俊明壽庸
【簡單方法】
多吃蘋果。多喝酸奶。
晚飯後多做運動。
要堅持多吃清淡一些的東西。
多喝水不渴也要喝。
多吃水果。少吃公尺飯。
合理的營養攝入。
良好的生活方式。
什麼建議】一定要在堅持。
6樓：銀溪枚曜
5、多喝水水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。每天喝6?8杯。
7、不偏食。脂肪也是身體的一種重要營養，只是減少攝入量，使食物種類多樣化。
8、少食多餐。
怎麼才能輕鬆變瘦？
7樓：古全堵壬
少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少，早上起來跑步，繞300公尺的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。
多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想**不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃。
`請勿抄襲本人答案。
怎樣能讓自己變瘦？
8樓：愛刷
瘦高帶謹自然就要**了，這個是最簡單的了，就是要適量很餐，少吃高熱量的，特別的燒烤跟煎炸行衡的，還有就是、肉戚基類，當然也不可以不吃飯，這樣對自己的胃是不好的，你可以吃，當然要做適當的運動，堅持堅持再堅持。
怎樣在家就能變瘦
9樓：網友
靠牆站同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。
每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
撿豆子瘦腰法。
每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這樣的動作：
彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……
堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。
站立扭腰。可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效！
保鮮膜原地踏步法。
儘管保鮮膜**一向不被專家認可，但是很多mm還是嘗試併成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。
記住，1個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的**需要透氣)。
按摩瘦腹法。
這是一種最常用的腹部**法，利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打乙個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
粗鹽瘦腰法。
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。
10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙，如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
10樓：網友
做鍛鍊。啞鈴啊，臂力棒什麼的。
11樓：timez我di命
這很難的 我以前是女子籃球隊的打了兩個星期的籃球瘦了15斤 而且還能長高 我介意打籃球吧。
怎麼樣才能變瘦，怎樣才能變瘦
這樣吃 有效又快速！變瘦的方法 1 每週減重一般不超過2斤 也可因人適應能力而異 最多不超過4 6斤 2 在體重和體脂下降的同時，身體圍度 whr bmi指數等 也下降了 3 保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求 4 保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求 5 適量的運動 既不過少 沒有...
請問怎麼樣才能變白？怎麼才能瘦腿
呃呃。人真是賤。白的人相變黑。黑的人想變白。怎麼能讓腿快速變白 打美白針，讓全身變白哦。變白就變不回去了，你要想好。5個快速變白的方法，尤其別錯過第2條。八個美白肌膚的秘訣 一 注意勞動保護 在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。二 飲食宜合理 少吃食鹽，以減少黑色...
怎麼才能變瘦？怎麼才能變瘦啊？
一分鐘教你暴瘦操。控制飲食 多做運動，少吃油膩的特別是豬肉。我是特別懶，都是少吃主食多吃一點菜或是偶爾香蕉葡萄代替正餐。運動還是要做一些的要不 不緊緻，飯量也要一點點減少吃個五分飽，但不能餓到自己。是持之以恆的事，特別是之後的保持身材。藥物 容易 飢餓加鍛鍊 太累，介紹一種自然 的方法給你哈！保持健...