1樓：網友
控制飲食，少油少鹽，最好抽出時間多多鍛鍊。
2樓：惠河往事
但是現在生活水平的提高，這種病有年輕化的趨勢。
高血脂的發病率非常高，一般和不健康的飲食習慣和生活習慣有很大關係。大多數患者都是因為大魚大肉，胡吃海塞，不愛運動。
高血脂歷團在患病後短期內都不會有明顯的症狀，所以這種病在早期時很容易被忽略，一旦被發現的時候基本上都很難**了。如果不及時**高血脂的話，它有可能會造成心臟疾病，甚至會引起猝死。所以高血脂是必須要重視的。
高血脂患者除了要就醫，按時體檢之外，可以適當鍛鍊，這樣可以有效控制血脂，並且還可以起到輔助**的作用。但是患者一定不可以劇烈運動，劇烈運動會給心臟造成很大的負擔，高血脂患者可以多做一些輕緩的運動，比如說散步、慢跑或者是跳廣場舞。
同時，還要改善飲食結構。
平時要注意少吃動物油脂，少吃一些甜食和油炸食品，不肢閉橘可以吃熱量過高的食物。建議多吃一些熱量低飽腹感強的食物，比如說魔芋、地瓜以及蘋果等等。健康飲食可以有效緩解高血脂。
3樓：雨過天晴太陽紅
高血脂通過控制飲食、改善生活習慣、藥物**來降低。飲食方面以低鹽、低脂食物為主，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。生活習慣上要戒菸戒酒、加強運動等改善方式。
高血脂可遵醫囑使用洛伐他悉迅汀膠囊**，具體情況如下：
在飲食上注意控制飽和脂肪酸的攝入，以低鹽、低脂飲食為主，如生拌萵苣、極嫩低脂蛋羹、原味蒸蔬菜等，儘量少吃含有高熱量、高脂肪類食物，如巧克力、花生、核桃、芝麻、動物內臟、牛油果等。飲食控制總熱量的攝入，吃七八成飽即可，炒菜時少油少鹽都有助於降低血脂。
在生活習慣上要戒菸戒酒，加強運動，在情緒上保持樂觀、開朗、鬆弛的心態，在睡眠上不要熬夜、睡眠顛倒等，注意保持體重指數，減少身體內脂肪的含量，都有亮源助於降低血脂。
在改變食物和生活習慣基礎上可以通過藥物輔助**，通常可使用降低膽固醇的藥物為他汀類調血脂藥，如洛伐他汀膠睜鍵此囊、阿託伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等，降低甘油三酯的藥物為貝特類降脂藥，如非諾貝特膠囊、吉非羅齊膠囊、苯扎貝特片等，服用藥物時需要在醫生指導下使用。
4樓：保進狸
您好，高血脂人群，牢記了個降脂小妙招，血脂快速降。
1，從飲食方面入手，讓血脂指數穩漏孫穩控制在正常範圍內。
高血脂人群，牢記少吃8物】
漢堡、酥肉、臘腸、肥牛、炸魚、醃製品、薯片、動物。
內臟。高血脂培念人群，牢記多吃8物】
水果類：雪蓮果、香蕉、李子、柚子、蘋果、燈籠果、山楂、藍莓。
蔬菜類：綠豆芽、木耳、茄子、絲瓜、冬瓜、白菜、苦瓜、西紅柿。
患上高血脂的人，通常會嗜睡、呼吸困難，還會產生黃。
色瘤，常常發生在**組織上，形成棕黃色。
今天給大家分享3個降脂小妙招。
多運動。第1個月：每週至少運動3次，以慢跑、散步、打桌球。
球開始，每次運動時間為半小時。
第第2個返中鏈月：每週至少運動4-5次，以開合跳、瑜伽開。
始，每次運動時間為 45分鐘左右。
作用：增強人的抵抗能力，促進血液迴圈，有效控制血脂公升高。
堅持內調。單貝豆太。
成分：白芸豆、苦瓜、大豆肽、蛹蟲草、藜麥等成分。
作用：阻礙腸道內膽固醇的吸收，降低甘油三酯，保護。
血管，清除自由基。
適合：血脂高、血糖高、血壓高等人群。
養成泡腳習慣。
每晚睡前堅持泡腳。
首先選擇專業泡腳桶，水溫控制在 38°左右，泡15分鐘即可。
作用：活血通絡，促進區域性血液迴圈，能放鬆身體，有效提高高血脂人群的睡眠質量。
#血脂高怎麼辦什麼方法降最好#
5樓：凌風漣遜
第。
一、加強鍛鍊。鍛鍊是降低血脂最有效的一種方法，鍛鍊的過程中不僅能夠燃燒體內多餘的脂肪，也能夠燃燒血管中的高血脂，幫助降低血脂粘稠度，從而起到快速降血脂的作用。無論是年輕人還是中老年人，出現血脂偏高的情況後，都可以選擇適合自己的運動方式來降低血脂，只要能夠堅持鍛鍊兩三個月，就可以看到明顯效果。
第。二、大蒜降血脂。大蒜屬於一類辛辣食物，可以消炎殺菌，也可以預防各種癌症，同時大蒜還能起到開胃健脾和燃燒脂肪的功效。出現血脂偏高的情況下，大家可以選擇食用大蒜來燃燒脂肪，幫助降低血液粘稠度。
堅持每天吃幾包大蒜，然後再配合體育鍛煉，便能達到很好的降血脂作用。
第。三、山楂降血脂。山楂是比較常見的一種水果，它的口味酸甜，可以起到健脾開胃的作用。同時適當食用山楂還能夠幫助降低血液粘稠度，起到淨化血液的作用，大家可以堅持每天喝一杯山楂水，也能起到降血脂的作用。
第。四、多吃水果蔬菜。飲食不當是誘發高血脂的常見原因之一，想要控制血脂水平，就應該嚴格控制飲食。平時要確保少鹽、少油和少糖的飲食習慣，儘可能多吃新鮮的水果和蔬菜。
當代生活中很多人會因為多種原因而出現血脂高的問題，其實大多數情況下是因為飲食或者生活習慣不良所引起的。大家首先要做的就是保證飲食健康，平時不要過多進食各種高脂肪的食物。同時還應該適當加強體育鍛煉，不僅可以降低血脂，還能控制體重，避免血脂高而產生多種併發症。
#血脂高怎麼辦什麼方法降最好#
6樓：初音
高血脂單靠食物降血脂並不會太快。降低血脂需要通過長期飲食調理、適當運動、改善不良生活習慣，必要時口服藥物**，如阿託伐他汀、非諾貝特等。1.
飲食調理：少吃油炸食物、動物內臟、燒烤、火鍋、忌廉製品等，多吃新鮮應季的蔬菜，主食可以選擇粗糧，比如蕎麥、藜麥、燕麥、全麥等。2.
適當運動：儘量選擇有氧運動，比如跑步、打球、跳舞，每次運動時間不少於30分鐘。改善不良的生活習慣，不要吸菸、少喝酒，保持健康的作息。
3.藥物控制：飲食運動控制不佳的患者，可遵醫囑口服藥物降低血脂，比如口服阿託伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。
藥物要在醫生指導下使用。如果高血脂患者的症狀嚴重，建議患者及時就診，遵醫囑規範診治。高脂血症是指血液中的血脂水平過高，可直接引起嚴重危害人體的疾病，想要降血脂快可以通過口服降血脂的藥物和改變飲食習慣快速降血脂。
目前控制血脂的藥物大概有他汀類、樹脂類、貝特類、煙酸類，其中他汀類、樹脂類以降膽固醇、低密度脂蛋白為主，他汀類如阿託伐他汀，樹脂類如考來烯胺，貝特類、煙酸類以降甘油三酯為主。如果近期要求快速降血脂，可以選擇貝特類如非諾貝特，每次一日三次飯後口服。煙酸類如阿西莫司，每次一日二至三次飯後口服。
要結合血脂特點選擇相應的降血脂藥物，同時檢測肝腎功能、控制飲食，特別是脂肪含量較高的食物少吃甚至不吃，平時多吃水果蔬菜和膳食纖維含量豐富的食物，還要加強運動、忌菸、忌酒。
7樓：懷化澤聆聽力
1、飲食。
要控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉類，用植物油燒飯做菜，控制脂肪酸和膽固醇的攝入。
2、**。通常肥胖的人血脂高，通過**的方式把體重降下來，會緩解症狀的。
3、運動。相信大家都知道生命在於運動，經常的體育運動不僅能增強人體的心肺功能，還能降低膽固醇的水平，而且鍛鍊還能預防和**一些疾病。
4、藥物。高血脂是一種病症，所以患者需要吃藥。在諮詢相關的醫生後，患者要定期的服用一些降血脂的藥物，同時也要配合醫生的**，這樣血脂就能降下來了。
5、戒掉不良習慣。
例如抽菸，吸菸可公升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，降低hdl-膽固醇水平，所以戒掉對血脂有好處。
6、戒酒。白酒對血脂也沒啥好處，要減少白酒的攝入，可以適量的喝點紅酒，但也不要過量，總之要控制。
來談下血脂和血壓都有些偏高，有什麼辦法可以降下來？
8樓：平凡快樂之
血脂和血壓都是有一點高，這個就是平時要注意飲食的，就是要多吃蔬菜和水果，多喝水，多運動，這樣一段時間再去測一下，基本上是能夠下來的。
9樓：我叫蕭笑
降血壓、降血脂最好的方法就是服用降壓藥以及降血脂藥，在**的時候還要改善不良的飲食習慣，要以低糖、低鹽低油脂飲食為主，可以多喝一些溫開水補充體內的水分，能夠促進新陳代謝產物的排出。
一、降血壓的方法：
1、在高血壓急症和高血壓亞急症的病人當中，快速進行藥物**降低血壓，是減少臟器損傷的有效的辦法，最常用的就是藥物靜脈**。
2、藥物靜脈**包括以下幾種藥品：烏拉地爾，是α受體阻滯劑，通過靜脈**可以使血壓快速下降，當然這種快速下降也是有限度的，通常在初始**的一小時之內血壓降低輔助不能超過25%，如果超過25%，反而會引起不良的反應。用硝普鈉進行靜脈點滴**，還可以用硝酸甘油進行靜脈點滴**。
其他的藥物，如拉貝洛爾等，也可以用於靜脈注射進行**。
二、降血脂的方法：
1、低脂飲食，含有膽固醇過高和含有飽和脂肪過多的食物不要吃。
2、增加體力活動，加強體育鍛煉，有助於**，減體重，可以降低血脂。
3、改變不良的生活習慣，大量碳水化合物的應用，包括吸菸，飲酒，這些都要戒掉。
4、服用降血脂的藥物，市面上比較多，乙個是他汀類，另外乙個是貝特類，還有一些ω-3。這些有的是降甘油三酯的，有的是降膽固醇的，會根據患者血脂譜的檢測，選擇合適的藥物。
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