食物在身體裡是如何「行走」的呢？
1樓：血刺熊貓
食物從嘴巴進入，經由食道送到胃，然後經過十二指腸到達小腸，最後抵達大腸。這麼長的一大段信凳路程，這些食物又沒有腳，它是怎樣跑完的呢？
當食物在嘴巴中被嚼碎後，會沿著食道往下走。食道的肌肉就開始蠕動，在食物的後面收縮，就好像波浪一樣的運動，把食物一點一點的推往胃的方向。這時，即使你躺著，甚至倒立者，食物也不會回到嘴巴里。
食物到達胃之後，再因為幽門括約肌一次一次的開放，慢慢的把食物推到小腸裡。
食物的消化族槐和吸收都是在小腸裡完成的，因此小腸需要做兆坦友各種運動。有的時候，它會左右搖動，就這樣再逐漸把消化後的食物推到大腸。
運動後有些食物千萬別碰，具體是什麼食物呢？
2樓：小秦說劇
如果是快走或者慢跑，就沒必要吃東西，能量消耗不大。當然，如果實在餓得慌，可以適當補充點低公升糖指數碳水化合物，一根香蕉，或者一小把堅果，睡前一包牛奶都可以。運動是會消耗大量的肝糖，同時 在激烈的運動過後肌纖維也會產生受損，如果不積極協助恢復，可能你在下次運動時，出現不佳的狀態。
最佳補充的時機，就是在運動結束後的20分鐘一般在做了有氧運動後，要補充高纖維低脂肪的食物為最好。比如各類水果及果蔬汁，建議吃一些高碳水化合物食物，和高蛋白質食物，高脂肪的東西還是不建議吃。雖然說肌內脂肪的恢復也可以緩衝一部分食物脂肪，但是不吃肯定是更好。
<>運動後不要立馬吃東西，對胃不好。一小時後可以吃點、新鮮蔬菜，蘋果桔子類。禁菸灑。
水要喝的，要慢點不能猛喝。品，牛奶是完全鹼性食品，能夠減輕運動後的疲勞感。但最好不要吃太多水果，因晚上吃過多的水果和蛋白質會讓人隔天早醒。
如果怕胖，又沒有流汗，可以把香蕉換成其它含糖量不多我剛開始健身運動時拍的**，簡直就是慘不忍睹，後來就下定決心。練。後來就控制飯量，平時規律生活，無氧運動半小時後再去跑步半小時。
如果是增肌鍛鍊，就要計算蛋白質攝入量，早餐和午餐分別攝入多少蛋白質，不足的部分需要在晚餐攝入，不管是鍛鍊前還是鍛鍊後吃晚餐，都要計算好熱量和蛋白質，另外增肌鍛鍊前需據想要保護肌肉可以喝杯牛奶，牛奶裡面加點蛋白粉，這樣不會有飢餓感。也可以喝點小公尺粥之類的。但要切記九點以後不要進食了，因為多餘的熱量無法消耗掉。
3樓：是柒先生呀
運動後不宜吃酸性食物以外，運動過後，還不宜吃以下幾物：
果汁飲品。果汁飲品因為含糖量較高，口感舒爽，得到很多年輕人的喜愛，但是運動過後短時間內攝取果汁等飲品，會導致血液中的血糖濃度在短時間內被提高，會打亂身體原有新陳代謝的速度，因此對人體健康不利。如果喜歡喝，可以等運動乙個小時後再喝，對血糖濃度的影響不是很大。
加工的肉製品。
運動過後，不適合吃香腸、臘腸和漢堡等富含加工過的肉製品，因為這些加工肉製品往往含有較高的脂肪，運動後即刻食用，對人體消化系統帶來不利。
大量飲酒。運動後小酌對身體無損，但是大量飲酒的話對健康可要打折扣了，有可能會影響身體肌肉的重建或恢復功能。
運動過後最好不要吃加工類的肉製品，不宜和果汁飲料，否則會引起身體不適，也會影響人體正常代謝功能，會對血糖的濃度造成影響，大量飲酒也會影響到身體的健康，大量飲酒會影響到身體的肌肉重組，也會影響到肌肉功能的恢復。
4樓：教育知識之家
加工肉製品。
在進行有氧鍛鍊之後，來乙個香腸三明治，聽起來雖然很棒。但加工過的肉類是高脂肪的產物，在運動後，它們會對消化系統產生負面影響。運動後臘腸、臘肉、香腸等都是不適合吃的。
5樓：lingpao王
運動以後要喝運動飲料，補充電解質和水分，也可以喝沖泡的蛋白粉，這樣如果是增肌運動的話效果會更好。運動後吃香蕉，可以補充鉀元素。
千萬不要喝碳酸飲料。
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