1樓：泳若慢一默
從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。
對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。
該研究也發現，患有糖尿病的男性更要注意，他們最好是不要吃雞蛋，不早死的危險就會提高。新加坡研究人員發現，沒有糖尿病的男子每週吃不超過6個雞蛋沒有關係。
他們說：「每星期吃最多6個雞蛋，不會增加死亡危險，但吃超過7個雞蛋，會使死亡危險增加23%。」這兩名研究人員在美國《臨床營養學》雜誌發表的報告說：
在男性糖尿病患者中，吃雞蛋就會增加死亡幾率。而且有證據暗示，吃蛋也會增加他們心臟病發作和中風的危險。」
2樓：風塵僕僕的路人甲
你好朋友，這個是因人而異的，每個人的體質不同，正常的身體健康的人一天吃2-5個都是沒問題的，但是建議一天吃乙個為宜。
希望能幫到你。
3樓：帥c帥c帥
一天能吃多少個雞蛋並不固定，而是看你個人的身體素質。一般正常情況下，一天吃1到2個雞蛋比較合適。
4樓：澤詠訓
按照健康營養飲食的角度，乙個健康的人一般可以吃乙個到兩個雞蛋。
一天最多能吃多少個雞蛋？
5樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
6樓：網友
一天最多吃兩個，但其實吃乙個就已經足夠了，吃多了身體也吸收不了，只會浪費了。吃了多於兩個，甚至會加重身體負擔，對身體不好。
7樓：冉白竹汲長
隨著生活水平的提高，膽固醇高、脂肪肝等「富貴病」成為人們的心頭隱患，不少人把「罪責」怪到雞蛋的頭上，都說吃富含膽固醇的雞蛋，尤其是吃蛋黃會患動脈粥樣硬化、冠心病等。這種說法是否真有道理？
現代醫學研究表明：雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對人體神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後，能釋放出膽鹼，膽鹼通過血液到達腦內，從而避免老年人的智力衰退，並可改善各種年齡人的記憶力。
膽固醇也是人體必需的，人們吸收鈣要靠維生素d，維生素d是人體合成的。雞蛋中的蛋白質吸收率、利用率極高，它對人體肝臟組織損傷具有修復作用；此外，雞蛋非但不會造成動脈硬化，還有降低膽固醇作用。科學家曾從雞蛋中提煉出卵磷脂，每天給患心血管病的病人服用，3個月後，患者的血清膽固醇明顯下降。
雞蛋還有一定的防癌作用，因為雞蛋中含有較多的維生素b2，它可以分解和氧化人體內的致癌物質。當然，人們在雞蛋的吃法上也應注意科學，一次吃七八個雞蛋的作法顯然是不可取的。世界衛生組織推薦，每人每天應攝取300毫克膽固醇，所以每天吃2個左右的雞蛋，對健康是完全有益的。
答案是老少通吃--=
8樓：匿名使用者
最好不要超過三個，但是多吃問題也不大，只是吸收沒那麼好了。
9樓：匿名使用者
如果是長期吃的話一天最多兩個，否則膽固醇過高。
偶爾的話吃多幾個也沒問題。。
10樓：匿名使用者
一天吃乙個雞蛋，營養就跟的上了，吃雞蛋過多，影響身體代謝。
11樓：菲菲小太陽
2個吧 吃多了 不會吸收的 浪費。。。
12樓：匿名使用者
2個，多吃不但沒用，還會形成膽結石。
13樓：匿名使用者
最多兩個 再多也吸收不了 當飯吃反而會有不好的效果。
14樓：匿名使用者
1-2個吧，吃多了對身體不好。
15樓：網友
2個 多了不好 容易造成蛋白質在體內沉積。
16樓：匿名使用者
我覺得一天不可超過三個雞蛋。
17樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求。
18樓：小曉
人體吸收的最多是乙個吧~ 電視上說的。
19樓：王桂真營養師
雞蛋被稱為完美食物，有營養，每天最多可以吃幾個？
20樓：錢美興
乙個禮拜最好不要好像說不要超過四個~~~
21樓：箜海
雖然雞蛋很有營養，可是人體能接受的只有乙個雞蛋的分量。
所以吃多勒也沒什麼用處。
一天能吃幾個雞蛋？
22樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
23樓：景田不是百歲山
不同人群數量不同：
1、老年人每天吃1～2個比較好。對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適；
2、從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；
3、少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。
4、孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
對於正常成年人來說，每天要攝入蛋白質量為體重)，也就是說乙個體重60kg的人，每日蛋白質最低需要量約為70g。按照每100g雞蛋提供15g左右的蛋白質來計算，如果這些蛋白質全部由雞蛋提供，就是460g雞蛋，將近9個雞蛋的量。
24樓：
一天能吃幾個雞蛋視情況而定，據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋，有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋
，午、晚餐也吃1～2個。在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個，認為：「雞蛋有營養，多吃補身體。
其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
中國居民膳食指南 2016 》建議，在其他食物（奶類、肉類和魚蝦）都正常攝入的情況下每週不要吃超過 7 個雞蛋。當然，如果食譜中奶類、肉類和魚蝦攝入不足，或是特別喜歡吃雞蛋，或是正在健身需要補充蛋白質，多吃幾個雞蛋，也不用擔心會有什麼問題。
25樓：鷹志說史
一般情況下健康成年人每天吃乙個雞蛋。
孕婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。專家特別提示，女性雞蛋吃得過多，患乳癌、高膽固醇、中風、動脈粥樣硬化和腦疾病的機率增高。
有人覺得雞蛋營養豐富，而老年人又大多體弱而需要補充營養，所以主張多吃雞蛋。
其實，對於任何人而言，雞蛋都不是越多吃越好，若過多吃雞蛋，不但營養不能充分吸收利用，而且還可以引起消化不良、食慾不振、便秘等現象。如果過多食用雞蛋，蛋白質在人體內分解不完全，會產生胺、酚等有害物質，危害身體健康。
26樓：小小公尺
一天最多吃兩個雞蛋，但是膽固醇較高的人就要注意點吃，另外蛋黃營養豐富，切不可丟棄。
老年人每天可以吃1至2個，從事腦力或輕體力工作的青年和中年人每天可以吃2個，正處於發育階段的少年和兒童每天可以吃2至3個雞。
而產婦、孕婦、乳母甚至病人，每天可以吃3個，另外肥胖症和三高患者對膽固醇比較敏感，最好諮詢醫師後再吃。
27樓：匿名使用者
吃雞蛋，一天最好就吃1-2個，不能吃多。
因為吃多蛋黃含有豐富的膽固醇，雞蛋的膽固醇最多，比內臟的膽固醇還多。如果患有血脂增高疾病、心血管疾病、腦血管疾病的患者，就要降低膽固醇的攝入。由於增高膽固醇而影響血脂的指標，所以一般就吃1-2個就行。
雞蛋，又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富。乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7-8克，脂肪5-6克。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。含有很高的蛋白質。
28樓：王情晴兒
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
29樓：瘦主角**諮詢
健康成年人一天吃1~2個整蛋，是沒有問題的，對於膽固醇正常的人來說，在這個食用量內，也不用太擔心膽固醇的問題。
實際上雞蛋作為蛋白質的最佳**，除了可以納入正餐飲食外，還可以作為兩餐間的加餐食物，可以提供更強的飽腹感。比較推薦的吃法則是水煮蛋，蒸水蛋；而煎蛋、炒蛋則應避免，吸附過多油脂熱量也會變高。
雞蛋一天能吃多少個
30樓：甜柚
人一天的身體需要消耗很多的熱量，而且也需要很多的營養物質，特別是蛋白質，只有這樣才可以讓人的身體變得更好。尤其是對於正在長身體的人來說，更加應該要多吃雞蛋，補充身體的蛋白質，這樣才可以長得更高。
不同人群對雞蛋的需求量會差異。
1、對於大多數人群，一天可以吃2個雞蛋；
2、對於想要鍛鍊身體，增強肌肉的人來說，就應該多吃幾個雞蛋，雞蛋裡面的蛋白質含量非常高，對於鍛鍊肌肉的人來說，可以很好的達到增肌效果。在增加肌肉的時候還可以吃一些蛋白粉，這樣可以達到事半功倍的效果，因為蛋白粉裡面主要的營養價值就是蛋白質，而增肌的人最需要的營養物質就是蛋白質。
31樓：匿名使用者
雞蛋一天能吃多少個一般一天吃乙個雞蛋就足夠了，如果雞蛋吃的太多雞蛋，特別是蛋黃裡面的膽固醇含量還是很高的，所以一天吃乙個就足夠。
32樓：我也想知道阿
對於血脂和血膽固醇正常的朋友，中國居民膳食指南建議一天蛋類的攝入量，大概40克左右，相當於乙個雞蛋的量。如果你每天還會吃一些瘦肉、魚類、蝦類、喝一點牛奶、酸奶、吃一些豆腐、豆腐腦等豆製品的話，一天乙個雞蛋就可以了。但如果你很少吃肉、魚、蝦或者很少喝奶，很少吃大豆製品的話，一天可以吃兩個，甚至三個雞蛋。
而對於膽固醇或者血脂高的朋友來說，建議一天雞蛋的量盡量不要超過乙個，以防對血脂或者膽固醇造成影響。
33樓：匿名使用者
天天吃，乙個就夠了。經常吃兩個，不常吃2一3個。
一天吃多少個雞蛋合適？
34樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
35樓：
正常人一天吃兩個雞蛋應該不會傷胃的，乙個人正常情況下一天吃一道兩個雞蛋營養就夠了。
36樓：
一天吃2-3個為宜，多了就會在體內轉化成醣類，而轉化是在肝臟內完成的，所以勢必會給肝臟增加負擔。
無論吃什麼適量是最好的。
37樓：匿名使用者
我看到一篇文章說每週吃的雞蛋數量控制在4-6個，再多了也不吸收，而且對身體不好，呵呵，說法是千奇百怪的，我覺得你可以視自己的情況而定，最好不要吃的太多，畢竟再好的東西吃多了也會傷身體的。
38樓：匿名使用者
一天吃乙個雞蛋合適，乙個人每天只能吸收乙個雞蛋的營養，吃兩個和吃乙個沒啥區別，就飽肚子！
39樓：白雪天楓
如果有胃病一天最多吃乙個，因為雞蛋難消化，若是健康人一天最多吃兩個，因為人體一天最多能吸收那麼多，多吃沒用……
40樓：希堯媽媽
不會的，一天吃兩個剛剛好。吃多了不會吸收，反而膽固醇會公升高。
41樓：天堂河海
其實多吃幾個對健康不會影響！但是，根據人體消化系統機能和每日所需營養來看，每天只要乙個雞蛋足矣～
42樓：糖桳
雞蛋蛋黃膽固醇很高，乙個蛋黃的膽固醇相當於人一天所需要的量，所以雞蛋盡量不要多吃，乙個星期吃三個左右比較好。
43樓：匿名使用者
一周限是20個，超過了膽固醇就會公升高，每天兩個就可以，多了也不會很好吸收。
一天最多能吃多少雞蛋，一天最多能吃多少個雞蛋？
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質生理價值都極高，且易於消化吸收，利...
每天吃多少個荔枝最合適，荔枝一天最多能吃多少
洛浦秋梵 跟蝦過敏類似，並不是每個人都上火，絕大部分人吃10斤蝦都沒事，小部分人吃幾隻蝦就過敏。0.25公斤荔枝，也才10顆左右，很多人吃一箱5斤荔枝都沒事。只能說明上火的那個人，體質有問題，這類人，不僅荔枝會上火，吃大部分東西都上火。所以不用擔心自己會上火，先吃個一兩斤試試看，如果不上火，就放心吃...
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