1樓：匿名使用者
血糖可以通過藥物**、飲食**、運動**來降低控制血糖。
降血糖的方法：
1.藥物**：患者可以根據自身的情況，在醫生的建議下使用降糖藥或者注射胰島素來進行**。
比如改善胰島素抵抗的藥物，有羅格列酮、吡格列酮、二甲雙胍等；如促進胰島素分泌的藥物，有磺脲類藥物和非磺脲類促泌劑等；延緩腸道內葡萄糖的吸收的藥物，有阿卡波糖、伏格列波糖等；促進尿糖排出的藥物，有卡格列淨和達格列淨等。
2.飲食**：患者日常生活中，應該養成合理、健康的飲食習慣，採用低鹽、低糖、低脂飲食，可以少食多餐，控制碳水化合物的攝入，同時也要保證營養均衡，可以多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果。
3.運動**：患者也可以適量的進行運動，因為運動可以減少胰島素抵抗，增加體內糖的利用，但也要注意不要過度運動，最好在飯後運動。
高血糖患者的注意事項：
1.高血糖患者要戒菸戒酒，因為菸酒可以加重體內血糖的公升高，對於過度肥胖者，我們還要注意多加強運動，通過運動有效地消耗、燃燒脂肪，降低血糖。
2.高血糖患者應定期的檢測血糖，觀察血糖的變化，避免病情加重。降血糖的最佳方法稱之為五駕馬車，包括飲食、運動、藥物、糖尿病教育和血糖監測：
1、飲食**，飲食和血糖密切相關。糖尿病患者為了控制血糖，要避免高糖和高脂食物的攝入。主食要適當粗細搭配，蔬菜可以多吃，要注意烹調方式應少油、少鹽。
2、運動**，運動可以降低血糖，同時運動有助於肥胖的患者減重，改善胰島素抵抗。
3、藥物，當控制飲食和加強運動後血糖仍然不達標，就要輔助於藥物的**。藥物的**需要個體化的原則，2型糖尿病患者的一線用藥為二甲雙胍、糖苷酶抑制劑和磺脲類藥物。
4、糖尿病教育，糖尿病患者一旦患有糖尿病一定要給予教育，讓糖尿病患者了解如何控制血糖，如何預防併發症。
5、監測，鼓勵糖尿病患者進行自我血糖監測。同時也要規律的去醫院監測糖化血紅蛋白，了解血糖是否達標。
降血糖的最佳方法是控制糖尿病的五駕馬車，包括飲食、運動、藥物、糖尿病教育和血糖監測。
2樓：核桃肉
日常飲食注意事項。
1、 主食一般以公尺、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉公尺麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、 在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖公升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖《或餐後2小時血糖<10mmol/l時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。
8、 酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。
9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜餚味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產熱、不含任何營養素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產熱，無任何***，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。
10、對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制，對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
11、對於合併腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質**不宜過高，並且忌食豆製品，對於尿毒症應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥澱粉代替公尺、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
3樓：燻桃燻
降血糖的方法主要通過飲食**，建議低鹽低脂糖尿病飲食。此外，千紅靶膳作為慢病管理的輔助手段之一，餐後血糖不穩定的人可以嘗試。「千紅靶膳茶蔬植物飲料」是從茶葉和蔬菜中提取有效成分的植物飲料，富含茶多酚、類黃酮等有益成分，可以作為糖尿病飲食管理的補充手段，也有很多相關資料。
4樓：熱情的瀧玲玲
首先，在飲食上要做到清淡飲食，控制一日總熱量的攝入，平衡膳食，避免暴飲暴食，千紅靶膳是從茶葉、芹菜和西紅柿中提取的一些富含茶多酚、類黃酮等有益成分，可以作為糖尿病飲食管理的補充手段。
在日常生活中，都有什麼降血糖的辦法呢？
5樓：歸鴻歸去未來
對於糖尿病患者來說，每天進行適度的運動，可以有效消除體內多餘的熱量，幫助恢復體內的糖代謝，有效起到降血糖的作用。有些高血糖患者可以去打打太極拳或慢跑，飯後散散步，但要注意適量，不能過度運動。飲食調理屬於最終降糖的基礎和主要環節，要根據每個患者的生活習慣、體力活動和工作性質，合理規範每天的主食量。
平時要多吃蔬菜等容易消化的食物，盡量避免吃糖分高和澱粉含量較高的食物，如常見的土豆、粉條、蓮藕和紅薯等含糖量高的食物要盡量少吃。對於糖尿病患者來說，運動是降血糖的好方法，經常運動不僅可以促進身體的新陳代謝，還可以提高免疫力，而且經常運動可以讓體內多餘的脂肪和熱量消耗掉，有助於控制血糖，運動的效果還可以改善體內胰島細胞的功能，進而有輔助降血糖的作用。有氧運動可以有效提高胰島素敏感性，減少胰島素抵抗。
運動，尤其是有氧運動，對降低血糖非常有益。建議在沒有運動禁忌症的情況下，有氧運動每週不應少於150分鐘。推薦的運動有快走、慢跑、游泳、球類運動和長距離騎行等，但運動量不宜過大，適量運動即可，關鍵是要長期堅持。
每天按時按點吃飯，食物的質量關係到我們自身的健康，合理的食譜和健康的飲食可以為我們提供充足的營養，補充身體所需的熱量。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點讚是對我最大的幫助，謝謝大家了。
6樓：不許兇小顧
一、控制飲食，以清淡為主，多喝白開、淡茶等。第。
二、多參加體育鍛煉，每天的運動時間要在45-60分鐘左右，還應該長期堅持，才能夠起到燃燒脂肪、提高胰島素敏感性的作用；第。
三、服用降糖藥或注射胰島素進行降血糖**；第。
四、患者平時要注意保持心情愉快、大便通暢以及良好的生活作息習慣。對於控制血糖水平具有很大的好處。
7樓：素顏情感導師
首先就是服用一些降血糖的藥物，再有也可以適當的吃一些降血糖的蔬菜，比如說芹菜，洋蔥都是非常好的選擇，同時還有苦瓜。
8樓：happy薛醜醜
一定要增加運動量，而且要吃一些粗糧，可以吃一些小公尺粥，要增加維生素c的攝入，每天喝綠茶。
9樓：黎昕科普知識小屋
平時多吃一些蔬菜，多吃一些水果，多進行運動。保持心情愉快，不熬夜。
什麼能降血糖
10樓：慧瑩養生情報
有糖尿病的人，西瓜皮和它煮水泡腳，排出多餘血糖，平穩血糖。
11樓：紫晴聊養生
「天然胰島素」找到了，經常吃，分泌胰島素，血糖慢慢降下！
日常生活中如何降血糖最有效？
12樓：匿名使用者
大公尺含單醣，如果想吃飽飯，但又不想糖量公升高，不妨這樣：把飯放在鍋裡面用文火烤，烤到有點發硬了再吃，這樣公尺飯裡面的含糖量會比較少，可以放心的吃。每天吃飯講究乙個少量多餐的原則（每天多吃幾餐，每餐少吃一點）因為一下吃太多的食物，會造成糖量的急劇公升高。
降血糖盡量通過運動，食物來做到，因為運動是需要消耗能量的。所以一般血糖高的人，要做到：管住自己的嘴，跑斷自己的腿！
也就是說，含糖量在12%以上的食物要少吃，12%以下的可以適當吃一點。多運動，堅持3，5，7運動（每天3小時，每週至少5天，心率加年齡不能大於170）因為運動過量也是不好的。
13樓：轉角de無
少吃含糖量高的。少吃飯。菜不要很鹹。
生活中降血糖的食物有哪些
14樓：暗天使
而且知道降血糖的食物有哪些，還可以有效的控制血糖。1.菠菜專家建議患有糖尿病以及血糖較高的患者，在日常生活中應該多吃些菠菜，這種被人們稱為蔬菜之王的菠菜對降血糖具有很好的功效。
對於糖尿病患者來說，之所以吃菠菜能夠降血糖是因為在菠菜中含有一種特別有效的降血糖物質存在，這種物質能夠有效的降低和控制血糖。這種物質就是一種類胰島素物質，它能夠幫助人體有效的控制血糖，因此在日常生活中糖尿病患者不妨多吃些菠菜。但是在吃包菜的時候最好是先用水焯過，以免影響你對鈣質的吸收。
2.苦瓜可 以說所有苦味的食物都具有很好的降血糖功效，比如苦瓜，在很久之前我國中醫就將將苦瓜作為**糖尿病的主要藥膳來使用了。苦瓜是一種非常有效的降血糖食 物，這是由於在苦瓜中含有一種種特殊的物質，經過研究發現苦瓜中的這種物質的功效比擬藥用胰島素，因此很多人都將苦瓜稱為食物胰島素。
因此在日常生活中，血糖高的患者可以通過食用苦瓜來起到有效的降血糖作用，同時在夏季多吃苦瓜還具有很好的清熱消暑的功效。但由於苦瓜性寒，因此脾胃虛寒的人群應該適量食用。 3.
黃瓜在我們日常生活中黃瓜是最常見的一種蔬菜以及水果並用的食物，在很多人的餐桌上黃瓜絕對是常客，專家建議糖尿病患者，在日常生活中應該多吃些黃瓜，因為它也具有很好的降血糖功效。而且在黃瓜中所含有的糖分非常的低，因此在很多食物它甚至被糖尿病病人作為一種代食品來食用。由於黃瓜低熱量，因此就算過量食用也不用擔心會肥胖，而且黃瓜中含有90%的水，所以它具有很好的利尿作用。
這一功效對於糖尿病患者來說也是非常重要的，因此在降血糖的食物有哪些這個問題上，患者不妨多吃些黃瓜。 4.黃鱔自古以來黃鱔就被記載在中醫書中，它具有很好的藥用價值，因此在各種要放中都能看到它的身影。
我國中醫指出，黃鱔是一種很有效的補腎益氣的食物，它具有很好的健骨強筋，益氣養腎等功效。並且現代醫學也研究發現，黃鱔中所含有的各種營養物質都具有很好的降血糖作用。面對降血糖的食物有哪些這個問題，以上這些都是日常生活中最常見也是最有效的降血糖食物，因此患有高血糖的患者在日常生活中不妨多吃。
吃什麼蔬菜才能降血糖，哪些蔬菜利於降血糖呢？
3種常見蔬菜，平時炒著吃，是天然 降糖菜 調節血糖！哪些蔬菜利於降血糖呢？蔬菜中的膳食纖維和抗氧化物質能夠幫助控制血糖，但並不能起到直接降低血糖的作用。大多數綠葉蔬菜都是能幫助控糖的，下面小糖要特別推薦幾種控糖蔬菜。1.紅莧菜，含有豐富的維生素c 鈣 磷 鐵等營養物質，而且不含草酸，其礦物質成分很容...
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健康的生活方式具體如下 第 一 早睡早起，做運動，按時規律作息，不熬夜。第二 盡量在飲食方面保持健康狀態，不要暴飲暴食，各種蔬菜 水果 糖 蛋白質等搭配比較均衡。第 三 不過多飲酒，飲酒會造成肝臟損傷。第 四 不抽菸，因為世界衛生組織要求戒菸限酒。第五 健康的生活方式一定要注意適當增加運動，比如進行...