1樓：淺唱幸福
一般來說，懷孕之前身材標準的女士，懷孕期間增重8-12公斤是正常的。無論懷孕前的體重是多少，在懷孕三個月之後，每月體重增加少於1公斤或超過3公斤是不合適的。雖然孕期不建議**，但必須注意體重。
孕期如何控制體重 ：
1.每天稱一稱體重。
妊娠中期的增重合理範圍為每月2公斤，不要認為如果不增加體重，就會營養不良。不要不停吃東西。孩子發育的好不好與母親體重沒有必然的聯絡。每天稱體重可以幫助自己調整飲食。
2.保持適當的運動。
懷孕期間鍛鍊很多人覺得不好，這個其實因人而異，有流產徵兆的自然不可以運動，但是健康的孕婦還是應該多運動，這樣才可以避免肥胖，也對分娩有幫助。
3.不要吃得太多。
三頓飯是正常的，胃口好可以吃飽一些，吃不下飯的時候，也不要強迫自己。晚上睡覺前不要吃特甜的東西，奶油和糖吃了會發胖，粗糧比較好。
2樓：白雲果可
懷孕體重增加多少正常是通過測bmi值來判斷的。如果孕婦bmi值處在之間，屬於標準的體重。在懷孕期間，應當與專業的營養師進行溝通，結合自身情況，制定合理的孕期營養食譜，並且制定合理的運動計畫，在保證安全的情況下進行體育鍛煉。
3樓：小徐說民生
乙個月長10~12公斤是屬於正常的，如果超重的話就應該要多多運動。
你在孕期增重了多少？孕期體重應該如何控制？
4樓：小智美食日常
你在孕期增重了多少？孕期體重應該如何控制？一般建議體重指數正常的孕婦在整個懷孕期間體重增加約25公斤。
對於懷孕前肥胖的孕婦，建議增加體重約20斤。對於懷孕前身材苗條的孕婦，建議將體重增加25公斤至30公斤。一般來說，在懷孕的前3個月，體重不會增加或增加1-2公斤。
在懷孕的第二個三個月，即懷孕3-7個月期間，體重增加約為每月3公斤。懷孕後期的體重增加約為每月4公斤，因此整個懷孕期間的體重增加約為25公斤，這更合適。
體重控制不僅僅是懷孕期間要做的事情。最好在懷孕前開始體重管理，並在良好的身體條件下為懷孕做好準備。懷孕後，即使是肥胖女性也不建議在懷孕期間**，但應在醫生的監督和指導下，結合自身身體狀況和胎兒的生長發育，嚴格控制體重增加。
飲食控制：原則是適當和平衡。一般的建議是：
原則上可以放開蔬菜，想吃多少就吃多少；蛋白質攝入應適度，不要過量；控制碳水化合物攝入，包括主食、零食和含糖飲料；水果的日攝入量為200-400g。建議直接吃水果，而不要喝果汁。此外，你可以少吃多餐，延長每餐的進食時間，增加你的滿意度。
合理鍛鍊：堅持鍛鍊，選擇適當強度的鍛鍊，不要做高強度和高強度的鍛鍊，最好每天鍛鍊30-60分鐘。懷孕期間最簡單、最有效的運動是快步走。
其他安全運動包括游泳、騎自行車和瑜伽；太極拳也是懷孕期間推薦的鍛鍊方法之一，可以幫助孕婦放鬆緊張情緒，促進血液迴圈。當然，任何鍛鍊的方式和強度因人而異。我們應該以安全為前提，避免引起自身不適和明顯的宮縮。
5樓：葬身北海道
我增重了三十斤。如何控制：1.
少吃甜食：這包括拒絕甜點：蛋糕、餅乾等糕點，不要吃冰棒、冰淇淋、奶昔、酸奶飲料等，它們也含有大量的糖分。
咖啡、巧克力、可口可樂等黑色食物不適合孕婦食用，因為它們除了糖分外，還含有咖啡因等不利於胎兒生長的物質。2.不要吃垃圾食品：
典型的垃圾食品是麥當勞和肯德基。 食物經高溫油炸，含有三四類苯並芘，屬於致癌物質。 它還含有高糖、高脂肪和高熱量。
會迅速增加體重。
6樓：小徐說民生
在懷孕期間增重了大概20斤左右。在懷孕期間應該要根據自己實際情況來進行尊重，不能夠吃太多，一定要控制飲食。
7樓：小白家美食
孕期體重增加是正常的，但是應該控制在合理的範圍之內。運氣應該注意合理搭配飲食適量的運動，不要讓體重增加的過快。
在整個孕期的孕媽媽，胖多少斤才算是正常的？
8樓：你撒嬌試試
我最近在網上看到了這樣一條訊息，在整個孕期的孕媽媽，胖多少斤才算是正常的？孕婦整個孕期胖20~24斤更為合適，正常的體重增長速度一般是懷孕早期，也就是13周以前一共長2-4斤。接下來的孕期，每週長一斤左右，整個孕期算下來，一共增長20~24斤最為理想。
孕期長多少斤其實也是因人而異的，有些人孕期可以增長得多一些，有些人在孕期可能也不是很胖。孕期不胖可能是孩子吸收的比較好，導致孕媽媽沒有出現過度的肥胖。另
一、懷孕期間飲食注意事項。
二、孕媽媽需要適量的運動。
9樓：蕾蕾
胖20斤到30斤都是正常的，因為寶寶的體重加上羊水以及其他的東西最起碼得20斤左右。
10樓：明明明天好吖
正常的標準的是25斤左右，當然也可以稍微再胖一點，但一定注意控制體重，不然生產時會很困難。
11樓：人生大事
胖15金左右是正常的，要是過了這個數字，可能孕婦就是比較胖了，要是沒有到，說嘛嬰兒的體質可能不會很健康。
懷孕時，長多少斤才是正常的？醫生告訴你標準體重
12樓：遊醫明達
近期，有位孕媽諮詢說自己是乙個孕媽，在懷孕的時候，為了不影響寶寶跟我身體 健康 ，身體長多少斤才是正常的？
在懷孕期間，很多準媽媽們為了肚子裡的寶寶能夠 健康 成長，平時在飲食方面就會吃得多，所以，很多時候，一些準媽媽們就會迅速長胖，但是，身體太胖了可能會對寶寶產生影響，對身體也不好，那麼，懷孕時，體重增長多少斤才是正常的？
一般來說，很多準媽媽們在懷孕後，體重會慢慢增加，正常情況下，懷孕期間總體重增加以10—14公斤較為理想。孕媽體重的增加是漸進式的，初期，三個月的增重平均約為1—2公斤，中後期大約每週增加公斤。
如果孕婦體重增加過高，反而會影響孕婦和胎兒的身體 健康 ，所以，孕期體重超標或增長過快，增加對寶寶的影響，還會導致孕媽的身體患上妊娠糖尿病、高血壓等疾病的發生，而且，身體太胖，脂肪增多的同時盆底組織過厚，同樣也會影響分娩期間胎頭的順利下降，就會增加分娩時間，增加難產的風險。
另外，孕媽在懷孕期間，身體的bmi指數（體重公斤數除以身高公尺數平方），如果指數是20左右，孕期增重為9—12千克；如果指數在23以上的話，體重就只能增加6-8千克；如果身高在公尺以上，體重增加15千克都是適合的。
孕期增加體重，要遵循原則增重，在孕期的時候，身體一般是過瘦的要多增重，而身體胖的則少增重。按增重的程度來說，根據孕前體重正常、體瘦、體胖來分，在整個孕期，就是說初期、中期、後期，她們對應的體重增長分別為12公斤、14—15公斤、7—8公斤左右。
1、 健康 飲食
孕早期，這是胚胎中樞神經和心血管系統發育的關鍵時期，在這階段中，很多孕媽的胃口會不好，甚至不想進食，所以，期間需要注意補充葉酸和維生素，早期孕媽的體重變化不大，增長速度不高，體重一般增長左右。懷孕期間注意多喝水。
孕中期，身體腸胃消化變好，這階段中，飲食方面應注重高熱量，含有豐富蛋白質、脂肪、醣類、維生素和微量元素等食物，適當補充身體營養。
孕中期體重增長一般為每週300—500g為宜。如果孕婦短期內體重增長過快，一周的體重都超過1kg了，那需要適當控制體重了。
2、 健康 運動
在運動方面，孕媽也要適當地運動，適當鍛鍊能促使身體營養的吸收與消耗，在妊娠基礎上達到平衡，保障營養攝入。適當運動方式如飯後散步，適當的活動可以減少體重增長過快等問題。#她 健康 家幸福##女性疾病的真相##真相來了##孕婦##懷孕#
整個孕期體重增長多少斤是正常範圍？
13樓：御月居月子中心
全球接受度最高的是美國醫學研究院(iom)制定的孕期體重增長標準。用於制定該標準的資料主要來自西方發達國家的白種人。具體標準如下：
先計算一下你的體質指數（bmi），計算方法是：體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。
根據流行病學調查，在相同的bmi數值下，亞洲人的脂肪含量普遍高於白種人，所以我們需要更為嚴格的肥胖判斷標準。目前，我國界定超重和肥胖的bmi分別為：和≥28。
在我國香港地區，有研究者利用亞洲人的bmi劃分標準，並結合當地孕婦和新生兒的資料，制定了一套推薦給香港地區中國婦女的孕期體重增長範圍（僅針對單胎）。該套建議被香港**採納，成為了近20年來香港官方的孕期體重增長推薦。
在我國制定自己的孕期增重標準之前，還是建議大家參考美國或者香港的孕期增重建議。
14樓：阿西拉穎
首先要知道自己在懷孕開始時是不是標準體重，標準體重=身高-105，在這個基礎上上下浮動10%都屬於正常體重。 專家建議，標準體重的女性在懷孕期間體重增加不應超過12公斤，低於標準體重10%的女性，孕期可增加14-15公斤，超過標準體重20%的女性，孕期應增加7-8公斤。在增加的這些體重中，只有1/3 1/4是寶寶的體重，其他則是重要的支援物。
15樓：格格育兒
1、不同體質的孕媽媽，孕期增長各不相同，可以看下以下的**來判斷自己的體重增長的是否正常。
2、一般醫院的醫生給孕媽媽的建議是整個孕期的體重增長不要超過30斤，我懷孕的時候剛好就是增長了28斤，胎兒是6斤，算是比較正常的。如果超過這個30的標準，對胎兒和媽媽都是沒有好處的，所以孕媽媽切記不可以大補胡吃海塞，仗著懷孕多吃多喝。這樣不僅沒有好處，危害也大大的，雖說現在醫療技術比較發達，但是體重過大的嬰兒發生意外的事情還是很多的，「巨嬰」容易產生併發症，如肥胖症，心血管病等都和胎兒體重過重有關，切不可聽信謠言「胎兒越大越胖乎越好」的說法，所以孕媽媽一定要控制好自身的體重，不可任由自己的性子各種「補」。
3、孕期體重增長過多，對於產後孕媽媽的恢復也是乙個很大的挑戰，肉在孕期不經意的就長上了，可是產後由於哺乳等一系列原因，孕媽媽想減下去身上的這些肉就比較難了，我見過幾個朋友都是生完小孩就胖了，就再也沒瘦回去，所以孕媽媽為了自身的健康和身材也要控制好自己的體重。
4、當然也不是孕期增長的重量越少越少，孕媽媽的體重過輕也容易生出低體重的胎兒，胎兒低於2500克就是低體重的胎兒了，同樣也需要進入保溫箱進行觀察，這樣的胎兒皮下脂肪少，體溫能力差，呼吸機能和代謝機能都比較差。容易傳染疾病，這樣的胎兒長大以後也容易生病，抵抗能力比較差，身體發育不會太好。所以孕媽媽在孕期也不能一味的害怕長體重而節食不敢吃東西影響胎兒的發育。
今日話題：你懷孕期間體重增加了多少？
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