1樓：談社會故事
為了保持好身材，就需要人們長期的合理控制飲食了。那麼吃麵條容易胖還吃公尺飯容易胖呢？很多人對此並不了解。
其實無論是公尺飯和麵食的熱量還是脂肪含量都是麵食含的比較多，相對來說麵食更容易被人體吸收。
一、公尺飯。公尺飯的熱量：每100克大公尺中營養成分包括熱量347大卡，脂肪克。
白公尺飯是眾多主食的一種，是提供能量和營養的主要**，我們透過消化系統將食物轉換成身體所需的熱量，以應付身體的基礎新陳代謝和日常工作、活動等。
從營養角度來說，大公尺能提供澱粉質，屬於碳水化合物的一種；是日常飲食中熱量的主要**，也是身體熱量**的首選。碳水化合物可分為糖（包括單醣和雙醣）、澱粉質及膳食纖維三大類，其中醣類、糖漿和蜜糖都含豐富的單醣或雙醣；至於穀物（如大公尺）和根莖類蔬菜含豐富的澱粉質及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我們可以從穀類產品（如麥片、麵包、大公尺、粉面）、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。
據營養學家研究建議，我們每天膳食當中，碳水化合物應佔全日總能量的60%~70%。以乙個成年女性為例：大約每天應該吃3至6份的五穀類食物。
維持日常生活和新陳代謝，我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了**而戒除所有五穀類食物，改吃肉類，或只吃生果充飢，可能會吸收更多熱量（視乎煮的方法和進食分量），增加發胖的機會。
二、麵食。麵食的熱量：每100克麵粉中營養成分包括熱量366大卡，脂肪克。
雖說麵條中脂肪和熱量含量相對不是很高，如果長時間大量的食用，比如一天三餐都吃麵條，還每餐都吃兩三碗，還是會導致體內脂肪堆積，從而出現發胖現象。再說，一天三餐都吃麵條，很容易營養不良。而且，肥胖也可能是營養不良造成的。
相對來說，麵食比較容易被人體吸收，並且大家在吃麵時不會配太多其他的菜，因而麵食的攝入量容易在不經意間增多。所以在吃麵食的時候要注意多多加入配菜、肉類等，這樣提高了飽腹感。還要注意麵食不要吃太多。
2樓：匿名使用者
吃麵粉比吃公尺飯更容易胖，因為麵粉更容易被身體對消化吸收，相對公尺飯來說更容易使人長胖。
3樓：嗚嗚嗚嗚要嗚
同等量的麵食比公尺飯要更容易發胖，因為麵食的熱量要比大公尺高，同時麵食體積更小容易多吃 謝謝。
4樓：一介夥伕是也
你好，吃飯容易胖，這種情況，只要是攝入的食物中熱量多，就容易發胖，不管是澱粉還是其他的東西，含熱量少的食物，就相對好些熱量與體重絕對有關係，當吃進去的卡洛里多於身體活動所需，多餘的熱量就會變成脂肪存起來沉澱在身體各處。因此，想讓體重降下來，卡洛里的控制絕對有必要。
吃麵胖還是吃公尺飯胖
5樓：生活達人婷婷吖
吃麵跟吃公尺飯不存在哪個更容易胖的說法，因為二者都含有碳水化合物跟澱粉。
人的體重除了跟飲食有關之外，還跟新陳代謝以及運動有關，無論是吃麵還是吃公尺飯，都要控制進食量，適當進食，一日三餐規律，適當的進行有氧運動，例如慢跑、快步走以及游泳等，都是有利於保持比較好的體重的，如果每天攝入的公尺麵總量超過了消耗量和需要量，那麼就會產生多餘的能量，就可能轉化為脂肪儲存，引起體重增加，導致肥胖，進食後半小時還建議運動運動，增加能量消耗。
糖尿病的患者吃公尺麵可能會引起血糖生高，要控制主食的量，可以多吃雜糧類的食物，對於血糖的影響會比較小。
6樓：劍經業
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。
簡單挨餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
到底是吃麵食還是公尺飯容易胖，吃麵條容易長胖還是吃公尺飯容易長胖？
冷事百科 吃公尺飯和饅頭那個更容易發胖？ 娛樂嗨起來撒 哪種飲食導致要命的脂肪增多？ 水夢山 乙個人為什麼能胖呢？乙個人之所以胖並不是說他營養過盛，而是說明他缺營養，缺什麼呢？缺一種可以使脂肪轉化成熱量釋放出去的營養素，它就是維生素b vb主要是 於象大公尺和小麥的殼 而現在都是精加工，所以根本人就...
吃饅頭還是吃米飯容易使人變胖，吃饅頭是不是會很容易長胖
簡單de回憶 麵食的蛋白質比米飯高，澱粉比米飯低，僅就同等分額的麵食跟米飯相比，吃米飯更容易發胖。但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。總之，從營養成分看，麵食比米飯利於 但是關...
吃饅頭容易胖 還是吃油炸小零食容易胖
當然是油炸食品啊。一 油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。孩子的胃腸道功能還沒有完全發育成熟，高溫食品進入胃內會損傷胃黏膜而得胃炎。二 食物油炸之前外表常常要裹上一層麵粉漿。在高溫下，麵粉中的維生素b1全被破壞掉了，所以長期吃油炸食品會發生維生素b1缺乏症。三 油在高溫下反覆使用會產生一種致癌物質。...