1樓：匿名使用者
其實游泳的憋氣不應該計較多少，那是因人而定，每個人有自己的承受時間的，最重要的是，游泳的過程是由換氣組成的，而不是一口氣下來的。但是人的肺活量越大，憋氣就越久，游泳就是練肺活量最佳的運動了。
2樓：匿名使用者
你想問的是花式麼？
普通的兩三分鐘！
不普通的最少也要五六或者是七分鐘！
呵呵！我只能敞一分多鐘最多兩分鐘！
3樓：匿名使用者
厲害的三分鐘，平常1分半就夠了。
在水中游泳的時候，應該一直憋氣還是一直呼氣？
4樓：陽陽小答主
在水中游泳的時候，我覺得應該一直呼氣，不然的話你會沒有力氣去游泳的，如果憋氣的話可能還會造成溺水，所以在水中還是一直呼氣比較好。
5樓：一哥八卦娛樂
在水中有用的時候應該是一直憋氣的，因為憋氣的時間會更長一些，哭泣的時間會比較短，沒辦法維持太久。
6樓：周小周
要一直憋氣，因為如果在水裡面呼氣，那麼容易嗆著，水就會進入鼻腔裡面，導致咳嗽，所以要憋氣，在日常生活中我們可以練習憋氣對游泳有幫助。
7樓：天悅
當然是憋氣了，如果一直呼氣的話，那你很快就會缺氧，如果缺氧的話，你就會張開嘴，就會嗆水。
8樓：pan小
秘訣在嘴巴吸氣，鼻子呼氣，通俗的說是嘴巴進氣，鼻子出氣。以蛙泳為例：1、吸氣，然後憋氣，頭入水；2、要換氣時，頭開始出水，鼻子在水下同時慢慢呼氣（即出氣）；3、待鼻子完全出了水面，再加力猛從鼻子噴氣，入鼻孔有校異物，不用手去弄掉，用鼻子氣噴掉，同時嘴巴張開！
注意這一步——鼻子猛噴氣的時候張開嘴巴，氣會自然從嘴巴吸進腹部，閉上嘴巴，完成呼吸。頭部可以再次入水。
9樓：王志剛剛剛
這兩種說法都非常不正確，再投進到水裡的時候應該進行憋氣，在頭出來的時候應該進行呼氣。
10樓：素風彌
游泳初學者必知的呼吸技巧-水中憋氣。
游泳憋氣對身體好嗎？
11樓：大寶的二大哥
憋氣。憋氣是一種鍛鍊身體的方法，憋氣對身體良好的作用有，憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件。
但如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等症狀。一些患有心腦血管疾病的人也最好不要練憋氣，否則會引起腦部和心肌缺氧，心臟供血不足，加重病情。在練習憋氣時，一定要把握好乙個度，如果出現胸悶、頭昏等症張應立即停止。
正確認識游泳
水的密度和傳熱效能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。
游泳不但可以提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你"脫胎換骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛鍊可以讓你的長成乙個"高個子"。
12樓：卓興富
憋氣對身體有利有弊。
憋氣對身體良好的作用有：憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件。但人們只看到憋氣對運動有利的一面，並不知憋氣還會對人體產生負面的作用。
憋氣的不良影響主要有：
一是憋氣使胸腔內壓(intrapleural pressure)上公升，造成靜脈血回心受阻，進而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導致心肌、腦細胞、視網膜供血不全，產生頭暈、噁心、耳鳴、眼黑等感覺，影響和干擾了運動的正常執行；
二是憋氣結束時，會出現反射性的深呼吸，造成胸膜腔內壓遽減，原先滯留於靜脈的血液迅速回心，衝擊心肌並使心肌過度伸展，血壓也劇公升，這對兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過度伸展、鬆弛，對老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產生嚴重的不良後果。
13樓：匿名使用者
應該是有好處的，增加肺活量功能。
14樓：沈國輝
多憋死可以增加肺活量。
游泳憋氣有什麼技巧？
15樓：畫堂晨起
1、正式憋氣之前先進行多次深呼吸。人每次呼吸的時候並沒有把上一次吸入肺裡的空氣全部呼出體外，這部分空氣中的氧氣已經被利用過，是不清新的。憋氣前多次深呼吸，把這部分氣體徹底排除體外，再次深吸氣的時候吸入的氣體就是完全新鮮的空氣了。
把所有空氣吸入肺部開始憋氣以後，從肺部呼出一部分氣體留在口腔中，隔一段時間後把口腔中的空氣吸入肺部，再從肺部重新呼出一部分氣體留在口腔中，如此反覆。這樣做是為了肺泡能充分的與吸入肺部的空氣接觸，使空氣中氧氣的利用率最大化。
憋氣開始後身體盡可能的保持安靜狀態，不要有多餘的動作，因為任何動作都是需要消耗人體的能量的，會使人的需氧量增加。
到憋氣的最後階段，感覺到達極限的時候，不要一下子就把肺部的氣體全部呼出，可以盡可能的控制自己緩慢的呼氣，這個過程可以再讓你憋氣10秒鐘。
游泳的技巧與方法：
1、手扶池邊慢慢走，腳底踩穩身要正，身體還要略前傾，前進後退再轉身。
2、頭浸水憋氣練習：雙手扶池邊，嘴巴來吸氣，幔慢把頭低，水中輕吐氣，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3、抱膝浮體：嘴巴吸氣把頭低，含胸抱膝身團緊，水中漂浮似冬瓜，兩腳踩穩再抬頭。
4、蹬底滑行：兩腳站穩手前伸，嘴巴吸氣先底頭，兩腳用力蹬池底，上體前傾身漂浮，兩腿併攏腹部收，身似艦艇向前衝。
16樓：我a你
沒有辦法，只能學會換氣，我是教游泳的只靠憋氣是不行的，要學會換氣，就會遊的更遠，先吸一小口氣，然後頭沉到水下一點點把氣吐出去，手向下打水，讓頭浮上來，在吸一小口氣，在沉下去吐氣，來回做幾次就可以學會，剛學可以用手放在岸上然後作剛才教你的換氣方法來回練習。
游泳怎麼憋氣
17樓：牟瓃旁燕珺
普通人能練到3-4分鐘。但是訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧水中憋氣的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，長時間不呼吸會暈過去，這樣人的意志就沒了。
好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。
而正確的初步練習方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或困倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鐘左右，這時候開始閉氣，並看時間。
你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果困倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。
而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。
18樓：斯寶特游泳俱樂部
游泳初學者必知的呼吸技巧-水中憋氣。
19樓：汲廣英武巳
我知道，首先游泳，我學的是蛙泳，蛙泳講究手腳並用哦！要用力。手不要劃出水面，腳用力瞪！
注意：鼻子千萬不可以呼吸，一呼吸就回嗆住！當你會游泳時，你應該就會憋氣了！
憋氣時最好不要睜眼，其實如果你憋氣僅僅是為了游泳的話，那麼我告訴你，除了潛水，憋氣時間是不用太長的！
游泳憋氣多久算正常
20樓：生活寶典
憋氣多久沒有具體的規定數值，正常人憋氣達到30秒以上，說明心肺功能比較良好。憋氣可以起到鍛鍊肺活量的作用。憋氣的時候要注意方法，要有規律的控制憋氣時間。
盡量根據自身具體情況，選擇合理適宜的運動方案。 ?
憋氣多久一般沒有具體的規定數值，一般正常人憋氣達到30秒以上，就說明心肺功能比較良好。憋氣可以起到鍛鍊肺活量的作用。憋氣的時候也要注意方法，要有規律的控制憋氣的時間。
盡量根據自身具體情況，選擇合理適宜的運動方案。
游泳憋氣最長多長時間，正常人游泳憋氣多長時間
21樓：生活小常識
游泳對身體好處是比較多的，尤其對於孩子來說，能降低孩子溺水的危險。很多家長會讓孩子學游泳，而學游泳的第一步是憋氣，這也是很重要的一點。大家在學憋氣的時候也要掌握一些技巧，這樣能延長憋氣的時間。
那麼游泳憋氣最長多長時間，正常人游泳憋氣多長時間？
游泳憋氣最長時間是不確定的，沒有固定的數值，不同的人肺活量的不同，憋氣時間也不一樣的，如果經過特殊訓練，最長憋氣時間可達到十幾分鐘。
正常人游泳憋氣大概是30秒到一分鐘左右不等。要想憋氣時間長，是需要鍛鍊肺活量的，平時要注意多運動，比如多跑步，還有多吃一些補氣的食物，都是有幫助的。
游泳憋氣除了要鍛鍊肺活量，憋氣還有這些技巧：
1、憋氣之前，要先安靜坐幾分鐘，這樣身體能徹底放鬆，把全身細胞的需氧量降到最低。
2、還有開始之前，還要多深呼吸，這樣能把把上一次吸入肺裡的空氣都呼出去，再次深呼吸的時候，吸入的就是新鮮空氣，還能促進肺部的擴張。
3、憋氣的時候，要保持安靜狀態，不要有其他的動作，否則會導致身體需氧量增加，影響憋氣。
游泳對身體有什麼好處，經常游泳對身體有什麼好處？和壞處？
仲孫汀蘭業午 1 游泳對人體健康的好處 游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的 作用，而且還有其獨特的 價值，其主要原因有以下幾點 l 游泳是在陽光 空氣 冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴 空氣浴和冷水浴對人的所有療效。2 游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因...
游泳對人身體好處有哪些？適合游泳的人都是什麼樣的？
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面 勻稱 協調的發展，使肌肉線條流暢。游泳這一項運動不僅可以強身健體，還可以很好的鍛鍊你的肌肉線條，使得你的肌肉更加的緊實有力，還可以鍛鍊出你的肺活量，喜歡游泳的人身體素質比一般人都要好。游泳可以鍛鍊身體，在危險的情況下能救...
游泳有什麼好處拜託各位大神，游泳對人的身體有什麼好處 拜託各位了 3Q
連舟子 1 增強心肌功能 人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70 80次 分，每搏輸出量為60 80毫升。而經常游泳的人心率可達50 ...