1樓：桐歌來了
一吃就胖首先要考慮是否有家族遺傳因素的影響，如果家族成員肥胖的情況很多、存在肥胖的家族遺傳史，這個人就很有可能出現一吃就胖的現象，但這種情況的比例較小，主要還是考慮與日常飲食不當、體質因素、運動不足、精神因素等有關。
1、飲食不當：如果飲食上攝入過多油膩、高熱量、高蛋白、過於精細的食物，很容易導致進食量超過自身生理所需要量，從而導致一吃就胖的現象；
2、體質因素：如果身體狀況不佳，存在脾腎陽虛情況，臟腑功能減退，運化功能減退等，容易導致身體內濕氣較多、津液堆積，這時也容易導致一吃就胖的情況；
3、運動不足：長期不運動或者是運動較少的人群，如長時間久坐的人群，也容易出現一吃就胖的症狀，主要是攝入的物質在被機體合理利用之餘，還轉化為脂肪等物質堆積在身體內引起；
4、精神因素：如果因為工作、生活等因素，精神壓力大，導致肝鬱氣滯，使得脾胃的蠕動和消化能力減弱，也可能造成脂肪等物質堆積，從而引起一吃就胖的現象。
2樓：二娘呀
1，「沒辦法，誰讓我家有礦呢？你這種窮人是無法理解的。」
2，「羨慕了吧，吃的多我也長不胖，最起碼比你瘦多了。」
3，「這就不用你操心了，反正也沒有吃你家大公尺。」
4，「今晚我請你去吃小龍蝦，算了，反正你吃不了多少，我們不是一路人。」
正常吃飯為什麼會胖
3樓：雙麗劍
正常吃飯發胖的原因：1、吃的食物過油；2、運動量少；3、年齡的原因；4、遺傳的因素；5、飲食不規律。
在生活中我們經常會遇到這樣的情況，有些人總是感覺我就是每餐正常吃飯，為什麼會長胖呢？下面我來給大家具體的介紹一下原因。
01 吃的食物過油：很多人上班比較忙，沒有時間做飯，會經常叫外賣吃，外賣都是比較油的，熱量高，脂肪含量也高，長期攝入就會導致發胖。
02 運動量少：很多人都有不好習慣，吃晚飯就喜歡坐著，吃的食物都沒有消化，堆積在身體內部，時間久了就會容易發胖。
03 年齡的原因：隨著年齡的增長，身體的代謝就會變慢，吃進去的食物就會越發難以消化。吃的和以前一樣，但是基礎代謝變差了，活動量也沒有增加，時間久了會導致脂肪堆積，從而導致肥胖。
04 遺傳的因素：家族都是肥胖的人，從小就胖，一部分遺傳基因決定的。及時吃很少的飯，也會導致身體發胖。
05 飲食不規律：很多人雖然是正常，可是經常吃飯不規律，飢一頓飽一頓，這樣最容易發胖了。
有的人哪怕正常吃飯就會越來越胖，這是為什麼？
4樓：巨集盛
因為這些人的消化能力特別差，沒有乙個特別好的新陳代謝，所以才會越來越胖。在生活中應該適當運動加快現場代謝。
5樓：將軍子馬拉拉
可能是這些人的新陳代謝不是特別好，在吃完飯以後沒有乙個特別好的消化，所以就會越來越胖，脂肪也會越來越多。
為什麼人一吃飯就會胖啊，，怎麼吃才能不胖啊
6樓：瓊樓登高人為峰
沒有那麼複雜。就是多運動，讓身體燃燒掉多餘脂肪，少吃一些高蛋白，高脂肪的食品，作息時間要規律，不要熬夜。
7樓：匿名使用者
多吃粗糧啊。飯後半小時去走動走動。利於小腸消化。要多運動啊！吃土豆和紅薯。玉公尺。不要吃糯公尺。《在主食中是熱量最高的》.還有蓮藕。
8樓：匿名使用者
談談我身高169體重46的秘訣～
最重要的是你要學會懶～要能做到餓了懶得做的地步～～（我就是這樣瘦的）
9樓：網友
適當的飯量，菜的營養搭配，多吃水果。
10樓：life自己的模樣
多運動！每個人的體質不一樣！
為什麼一吃就胖？
11樓：尚璞
隨著時代的進步和生活水平的提高，人的體重也越來越高了，**成了乙個朝流，不少愛美人士都在抱怨，我已經吃得少了為什麼還會胖？細究原因有以下幾種： 一、基礎代謝率低這是與遺傳基因有關，而且研究發現當乙個人肥胖達到一定程度時，身體會自動節能。
除了等待基因**能夠用於人體保健，促進新陳代謝的方法只有嚴格控制飲食熱量的攝入和增加運動量。 二、飲食結構不科學 雖然吃得少但所攝入的熱量不少或者生活起居的習慣不科學。 1偏愛高熱量，高糖食品。
有的人正餐吃得很少，點心類食品卻來之不拒。實際上兩塊蛋糕所含的熱量差不多已經是乙個成年人日常所需的熱量。所以，兩塊蛋糕之外的食物熱量是多餘的。
2偏愛油炸類，堅果類零食和洋快餐。這些食物都是量少質重。例如每克花生公尺中脂肪就佔39.
2，每克核桃肉中脂肪佔，三餐之餘再加大量零食或者以高熱量洋快餐為主，不經意中新增的熱量已經是大大地超出了。 3偏愛碳酸飲料。
公升的可口可樂所含的熱量相當於乙個成年人日常所需的熱量，那麼哪怕一天只吃一餐，所吃食物的熱量也多出來了。 4為了**不吃早餐。
很多人誤以為不吃早餐就可以減掉脂肪，所以餓著肚皮去工作。其實不吃早餐反而會令你的脂肪比例更高，當你沒吃早餐時上午工作精神狀態不好且會消耗掉你身體的蛋白質，而晚上又大吃一頓或吃很多零食，從而攝入很多熱量，但你已經不休息工作了，所以身體就只好把這些熱量轉化為脂肪貯存起來（7000卡路里約存貯為1克脂肪）。日常飲食習慣中，以上幾種情形較多的人應當改變一下飲食習慣。
三、運動量嚴重不足生活現代化後，人如果不刻意去做運動，日常的運動量少得可憐。消耗少了而攝入熱量不變，肥胖的產生是必然的。 那麼，在飲食結構相對合理的情況下，每天要堅持做有氧運動至少30分鐘，同時注意能夠步行的時候不用交通工具，上下樓梯盡量不乘或少乘電梯，另外晚飯後散步（快速與勻速交遞）40分鐘以上，可以消耗大量的熱量。
最後要重申的是如果不是腦部疾病引發或服用激素藥物引發的肥胖，不是明顯的暴食造成的肥胖，一般僅僅是自己感覺的吃得少還是胖的人，只要調整飲食結構，加大運動量，堅持一段時間，肯定會有明顯的效果。
12樓：魔都養生記
肥胖之人多濕氣，3招教你判斷。
13樓：衣霽梁丘傲南
吃的多了，晚上又熬夜，食物不會轉化成能量，會直接轉換成脂肪的，所以少吃多睡。
飯吃多了會胖嗎
14樓：網事茹風
很多人都認為，公尺飯會讓人發胖。很多女士因為**而不敢吃公尺飯，或者每天只吃幾口公尺飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。
營養師認為，公尺飯不是發胖食品，想**不用刻意迴避它。
公尺飯是中國人的傳統主食，幾千年來都是配菜的最好食品。公尺飯原料，也就是大公尺當中，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
如果把大公尺做成稠粥，則乙份公尺要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在公尺飯中加入含油脂的配料，如炒公尺飯等。在正常食量下，公尺飯並非令人發胖的食品，公尺粥更是低能量食品，而且精公尺比粗公尺所含的熱量更低。
在**期間，公尺飯還是要正常食用，最好每天不少於2兩，中午的2兩公尺飯是不能少的。如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃公尺飯，用水果或蔬菜代替。
15樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
16樓：略熱心的回答者
早上就不會。。。晚上就會。
17樓：匿名使用者
肯定會胖啊，還用問？
吃飯長胖嗎
18樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
19樓：謇痴彌駿琛
吃糯公尺+西紅柿，就不會。
千萬不要因為節食產生了飲食不均的情形，忽略有用的白公尺飯，過量的攝取蛋白質與脂肪，容易造成身體消化能量的過程產生了問題，因此才會產生愈減愈肥或是腿部粗大、肥胖等問題。
20樓：匿名使用者
看個人體質，多運動，多吃蔬菜，保持良好的心態。
21樓：匿名使用者
不一定 脾臟虛就不胖 吃了飯也是浪費糧食。
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