1樓：匿名使用者
人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的，人的睡眠直接關係到人的生存質量和生活質量。長期患睡眠障礙，將導致人體生理機能紊亂。醫學專家指出，有為數不少的高血壓病人和心臟病患者是由於睡眠不好引起的。
失眠的影響是多方面的，影響的程度與失眠的嚴重度及時間長短有關。輕微或偶發性的短暫失眠，對工作或學業並不會造成明顯的影響。持續睡眠時間低於生理的需要（約六至八個小時)，達兩三天以上，由於生理上有補足睡眠的需求，會造成立即且明顯的影響。
最先受到影響的是注意力、專注力、精細操作能力、高智力思考及記憶力，學習效率及創造性思考力也會顯著減退。 而當睡眠嚴重不足時，還有可能誘發精神錯亂。有一青年因為和妻子鬧矛盾，產生睡眠障礙，由於持續時間長達3年左右，而沒有及時到醫院去**，最後病情嚴重，導致他精神失常。
可以說，失眠對健康的傷害不容忽視。睡眠減少會影響記憶力，導致心情抑鬱，甚至影響神經系統而導致心血管疾病的發生。 有關專家的最新研究發現，人體長期睡眠不足或處於緊張狀態，會使神經內分泌的應激調控系統被啟用並逐漸衰竭而發生調節紊亂。
病理解剖發現，長期睡眠不良者的血管硬化明顯，口徑變窄，嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙，機體的各類代謝產物不能及時排出體外，白細胞數量減少，免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影響。 睡眠障礙除了失眠外，還包括呼吸暫停症候群。至於應用藥物來幫助睡眠，專家認為，這對於解決短期的睡眠問題還是有一定效果的，但對於長期存在的睡眠障礙，老年人最好不要自行用藥物**，尋求醫生的幫助還是十分有必要的。
2樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
3樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
4樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
5樓：茉莉說生活
老是失眠是怎麼回事呢？可能是和你身體缺乏這兩種維生素有關。
經常失眠的影響？
6樓：用心幫助他人
第。
一、健忘長期失眠的危害中最常見的就是健忘，這通常是由於長期失眠使腦功能活動受到影響而導致的。如果長期失眠，還會使患者注意力不能非常集中，這也很容易導致患者健忘，影響患者正常的生活工作等。
第。二、肥胖很多人認為那些睡眠好的人非常容易發胖，但是研究表明，晚上每多睡乙個小時更加有助於**，而那些長期失眠導致長期睡眠不足的患者反而會變胖，增大變胖的幾率。
第。三、衰老人的**健美也和睡眠的狀態有很密切的關係。如果長期失眠的話，患者就會神情黯然、眼圈黑暈、臉色晦暗、面頰有色斑、**鬆弛皺褶，也會使患者更快衰老。
第。四、疾病長期失眠給患者造成最嚴重的傷害就是導致多種疾病的發生，比如心臟病、高血壓、老年痴呆、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等，這些都可能由於長期失眠多導致。
7樓：孤山獨行
總是失眠不良後果是精神狀態變差，要保持精神飽滿，白天活力充足，做什麼事情都有幹勁，應該提高睡眠質量，夜間安穩入睡自然大腦以及其他重要器官得到休息，功能增強後白天精氣神十足，不會疲憊乏力。但是，有部分人失眠沒有盡早解決，加上長時間作息不規律會讓睡眠障礙越發嚴重，後續就容易精神狀態變差，還需盡早調節來改善。
失眠有許多危害，特別是降低自身抵抗力。人體免疫系統功能要正常發揮關鍵是保持好的生活習慣，例如每天規律作息，有高質量的睡眠，這樣內部環境得到良好調節，自然更快進入睡眠狀態且能啟用免疫細胞功能，有效對抗病原體入侵。
8樓：可愛的
長期失眠將給人體造成智慧型活動障礙，具體表現為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠患者出現白天頭暈，食慾差，消化不良，甚至出現頭痛，肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動、多汗和月經不調等症狀。
步驟/方法。
1、導致健忘症：長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展為老年痴呆症。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年痴呆症，但至少可以作為老年痴呆症的誘發因素之一。
2、造成習慣性脫髮：現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫髮有明顯關係，而且脫髮也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫髮的。
3、產生抑鬱症：失眠和抑鬱之間有著密切的聯絡，許多抑鬱症患者都有失眠的經歷，而長期失眠也有可能引發抑鬱症。
經常失眠有什麼危害
9樓：網友
長期失眠的患者，會出現免疫力下降的情況，更容易生病感冒，由於休息不好，記憶力也會減退，丟三落四，注意力不集中，這會影響到患者的工作和學習的效率。
其次，失眠還會導致人體內分泌失調，衰老速度加快，同時還會導致皺紋等情況的發生。對於經常失眠的老年人來說，更容易出現心臟病、高血壓、更年期症候群等疾病。首先長期失眠會使得人體的機能出現下降的情況，使得人的身體迅速處於亞健康狀態。
初期會加速**的衰老導致**暗淡，眼睛浮腫。之後會增加心臟疾病，高血壓，腦中風，糖尿病發病的風險。並且失眠會導致情緒不佳，焦慮易怒，煩躁，情緒多變，甚至出現抑鬱症的可能。
10樓：上官曾
長期失眠的危害還是比較多的，首先長期的睡眠不足容易導致一些工作的時候注意力不集中的現象發生，此外特別容易伴隨著一些困倦、記憶力減退的現象，而且生活和工作能力也會下降，有一些患者由於睡眠質量不好或者長期失眠的現象，會導致一些心慌，氣短，胸悶，情緒不穩的現象。如果是女性，會導致一些月經不調，長期的失眠還容易導致免疫功能的低下，特別容易發生一些感冒之類的疾病，而且對於健康的損害還是比較大的。
首先要去醫院做一下全面的檢查，找到長期失眠的**來進行針對性的**，而且要適當的做一些有氧運動，增強體質，必要的時候可以採取一些藥物來幫助**，如果身體沒有明顯的疾病，可以在晚上睡覺之前多喝一些熱牛奶，對於緩解失眠具有一定的幫助。
長期失眠對人有什麼影響啊
11樓：笨笨龍先生
1.長期的失眠會加快衰老的速度。
失眠是一種睡眠障礙的問題，長期的失眠對我們的身體健康自然是影響極大的。當出現長期失眠的時候，長時間的睡眠不足，會使得體內膠原蛋白流失，導致體內膠原蛋白含量較少。而膠原蛋白也稱為結構蛋白，我們**當中70%的含量都是膠原蛋白，可以說膠原蛋白是維持我們**彈性、柔韌度，並且保持我們**光滑的重要支撐物。
膠原蛋白的流失會導致我們的**乾燥、粗糙、出現皺紋等**衰老的表現。
2.精神萎靡、認知障礙。
長期的失眠導致的睡眠不足，身體、器官、細胞等都無法得到充足的休息，精神也無法得以緩解，從而使得精神處於疲勞，出現精神萎靡不堪。而長期的失眠，出現的睡眠不足，導致身心疲乏，這就容易導致注意力無法集中、記憶力減退、反應遲鈍、健忘等認知障礙的問題發生。
3.免疫力的下降。
長期的失眠，容易出現生物鐘的紊亂，而當生物鐘出現紊亂，就容易影響到情緒，導致情緒的不穩定、起伏較大，而情緒的不穩定的影響容易影響到神經系統，導致激素分泌的紊亂，而這也就是內分泌的紊亂。並且當生物鐘出現紊亂的時候，本身也會對內分泌起到一定的影響。而當內分泌被紊亂之後，免疫系統便會受其影響，導致免疫細胞的功能下降，從而身體的免疫力也隨之下降。
4.腦部受損。
長期的失眠還可能會導致腦部的受損。夜晚的睡眠是我們體內腦部的最佳恢復時間、休息時間。長期的失眠導致大腦缺乏休息，而腦部神經就可能會出現受損的現象。
而腦部神經的受損也是會影響導致注意力無法集中的，並且還可能會導致神經衰弱一類疾病的患發。
5.人際關係。
當出現長期失眠之後，所導致的注意力無法集中、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等認知的障礙，可能會出現與身邊好友聊天的時候出現，不知道好友在說什麼，同時也容易出現走神的現象，這就容易導致好友關係受到影響。
6.身心健康狀態。
長期的失眠導致的免疫力的下降、各種的認知障礙的問題，極為容易導致各種身體不適的發生，並且很可能會導致疾病的患發。可能會導致植物神經紊亂、焦慮症、神經衰弱等等的患發。
12樓：網友
長期失眠，對身體會有很多不利的影響，包括白天頭腦總是昏昏沉沉思考問題，不能迅速經常感到疲勞乏力嚴重影響社會工作能力和社交能力容易誘發精神系統的疾病，導致社會資源大量浪費。
如果是未成年人，長期失眠會導致身體發育遲緩，免疫力低下抵抗疾病的能力下降身體會處於亞健康的狀態，有一半，長期失眠的患者還會伴隨著軀體不適的症狀嚴重的，可以辦法抑鬱焦慮的情緒，甚至是煩躁狂躁不安，也有發現，自殺傾向的，情況。
13樓：梧桐灰原
長期心跳快、失眠，會造成體力的恢復不夠、精力的恢復不夠，影響到第二天的工作、學習。如果患者開車容易出車禍，還有容易造成對事情的處理功能出現問題，患者對關鍵重要的事情會出現莫名其妙的問題，與心理還有身體的狀況不佳有關係。
這種情況會造成頭痛、頭暈、頭脹，還有煩躁不安、易怒的表現。時間長了會造成患者免疫力下降，出現容易感冒、呼吸道感染等情況。還會造成患者心腦血管疾病、心功能不全、心衰、心絞痛、心梗、心律失常等情況，還會造成腦血管疾病，比如腦梗塞、腦出血，引起血壓增高。
長期如此會影響到全身，影響患者生成惡性腫瘤。
長期失眠對身體會有很多不利的影響，包括白天頭腦總是昏昏沉沉，思考問題不能迅速，經常感到疲勞、乏力，嚴重影響社會工作能力和社交能力，容易誘發精神系統的疾病，導致社會資源大量浪費。
如果是未成年人長期失眠，會導致身體發育遲緩、免疫力低下、抵抗疾病的能力下降，身體處於亞健康狀態。有一半長期失眠的病人還會伴發軀體不適的症狀，嚴重的可以伴發抑鬱、焦慮的情緒，甚至煩躁、狂躁不安，也有發生自殺傾向的情況。
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