1樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
2樓：網友
對於預防便秘，我覺得最主要的就是要多喝水，保證每天8杯水的飲水量是很重要的，這樣可以使腸道有充足的水分，使大便不那麼乾燥。最好在早晨起床空腹時喝一杯溫開水，這對**便秘很有效果。
2其次，多吃水果和蔬菜對於**便秘也很有效果。在自己出現輕微便秘現象的時候，我們可以多吃一些，例如：香蕉可以加速我們的腸蠕動，對於緩解便秘有作用。
3同時，一些辛辣的食物我們也應該少吃，尤其不能每天都吃一些油炸類的食物，如果這樣的話，是很容易引起便秘現象出現的。
4此外，我們還可以通過每天飯後的散步，或者是輕輕揉小腹，這樣也能達到加速腸蠕動的作用。
5時常喝點慧通茶，對於腸道有潤滑作用，不錯的。
3樓：匿名使用者
你好，多吃粗糧、水果、蔬菜對便秘都有好處的，多喝水可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝，避免進食油膩、精細的食物，早睡早起避免熬夜，經常參加戶外互動多鍛鍊，多與家人朋友溝通交流，緩解壓力和不快情緒。希望這些能幫到你。
4樓：一見如故稅法答
便蜜很傷人的，有位朋友的經驗搏文對你肯定有作用，你嗖索【鄧梓馨終於打敗了便秘】這個表題，看看筆者是怎麼做的。這裡有位朋友的很全面了，我再來補乙個食方子吧，親自用過的，應該會有點幫助，菜餚的名字叫白菜炒木耳。
原材料：娃娃菜一到兩顆 黑木耳50g 五花肉或瘦肉100g 蔥、料酒、薑等調味料適量。
做法：1 將娃娃菜洗淨，豎向切開。黑木耳泡發，肉洗淨切成肉片。
2 鍋中放油，油開之後丟進姜等調味作料，再放進五花肉，大火快炒。
3 加入娃娃菜，大火翻炒。
4 等到菜身變軟之後，加入木耳，炒三分鐘左右加鹽起鍋。
5樓：
長期便秘，大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反覆吸收，通過血液迴圈到達人體各部位，成為女性健康和美麗的罪魁禍首，大象腿、魚尾紋、色斑、**暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現，令生活黯然失色。另外，長期便秘易發生乳腺癌。四季優美隨便果，讓您健康排毒！
每晚一顆，輕鬆排出宿便，一身輕鬆，讓美麗與活力脈動回來！
6樓：匿名使用者
吃點香蕉蘋果，多運動能夠調理回來的，估計你是整天坐著又懶得動才這樣的。
7樓：匿名使用者
方法：1.柔腹部。2.喝一小勺香油。3.香油灌腸。
8樓：匿名使用者
便秘快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
多吃纖維素高的食物，儘量減少太過油膩難以消化的食物。
其他的不清楚，這個試過是有效的）
用法：晚上睡覺之前或者下午空腹的時候就喝一包基本就可以了。
堅持乙個多月，每天都用，基本上就順暢了。
如果是由於便秘造成的肥胖，這個用上是很合適的。
還有痘痘或者斑點之類的，吃的時間長也會消失，膚色會變好。
便秘怎麼辦快速**?
9樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
10樓：北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司
1、多走動加快腸部蠕動：飯後休息半個小時後，可以在家附近走動30分鐘左右。如果是上學的美眉可以多跑圖書館，穿梭在不同的圖書之間，你就會不知不覺有「大號」的衝動了。
2、每餐少不了一**蔬菜：要說起蔬菜的好，那可是三天三夜都說不完。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，還有纖維素。
對人體真是大有益處。最著名的心靈導師克里希那穆提是素食主義者，他說，食肉者吃的都是動物的屍體。而蔬菜的作用不但可以幫助體內的血液排毒之外，還能增強身體抵抗能力，使頭腦保持清晰，有些蔬菜還具有抗癌抗氧化的作用。
3、吃火龍果效果快：吃火龍果特別能通便，不過吃多了會有腹瀉現象。所以每天最多只能吃乙個火龍果。
火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對便秘有輔助**的作用。
11樓：匿名使用者
調整你的生活規律和飲食結構，具體如下：
1、早睡早起。中醫講，人在早上5：00至7：
00是大腸經最旺的時候，有利於排洩。如果每天早上6：30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然後刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。
2、生活有規律。慢慢養成定時大便的習慣。 3.
飲食上要多吃素，少吃肉。比如紅薯、玉公尺、青菜、芋頭等等，每天至少要吃一種。然後去看一下【鄧梓馨終於打敗了便秘】這篇博文，百。
度。搜下就出來了，按照裡面分享的方。法，一定能戰勝便秘的，一定要堅持，就一定會成功的。。
12樓：123蚊子樂園
快速**，感覺就是吃瀉藥，個人覺得飲食調理是比較好的，針對便秘原因針對調理：
1、平時太喝水太少引起的便秘，就多喝點水。
2、是因為吃太多油炸食品，就不要在吃了，多吃蔬菜水果、含膳食纖維豐富的五穀雜糧、每天喝一杯堂火麻茶。
3、要是因為久坐不動引起的便秘，就每天保持適當的運動，組消化。
13樓：威信
治理便秘，排宿便，排毒，建議晚飯後，在臨睡前服用四季優美隨便果，吃完果果后需要飲水300毫公升溫水，因為宿便比較硬，會與我們飲食的食物殘渣與油脂附帶在腸壁上，故需溫開水潤腸，白天多喝水，水量建議達到2500毫公升，配合隨便果的作用，起效會很快。可以找我吃隨便果。
便秘怎麼辦快速治？
14樓：ok對很多人來說
"推薦你用這幾個方法！
1.五穀雜糧；便秘可以用糙公尺、胚芽公尺代替白公尺，加入燕麥、薏公尺等營養穀物。甘薯、馬鈴薯等根莖有通便作用。
2.多食含纖維素高的蔬菜與水果；膳食纖維對腸道健康有重要作用，可以預防和緩解便秘症狀和功能紊亂。
3.規律的飲食生活；要想保持排便系統的正常運轉，就要三餐不吃零食，以免造成胃腸負擔，擾亂消化節律。
除了在飲食習慣中要多加注意之外，還要適當運動，加強體育鍛煉，也可以有效的促進腸胃蠕動。若這些方法都不行就要進行藥物調理，像吃點清好清暢潤腸膠囊，對調理便秘有很大幫助。
15樓：茲爐汝擁聘
便秘是由於各種原因引起的腸道中大便的水分被過度吸收而引起的大便乾結，表現為大便費力、大便的時間長，這種便秘可以發生在老年人，也可以出現在年輕人，與平時水分攝入不足、吃蔬菜水果比較少有關。
這種便秘的**主要有以下措施：
第。一、生活方式的改變，平時多喝水、多吃些蔬菜水果。
16樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
有沒有快速**便秘的方法呢？
17樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
18樓：窪揭
想要解決便秘問題就應該多吃一些粗糧，主食裡面適當的新增一些粗糧，就能夠讓保護的感覺變得更強，而且也可以讓大便變得更加順暢，因為粗糧裡面含有的膳食纖維是非常多的，可以讓腸道蠕動的速度變得更快，這樣大便在腸道裡面停留的時間就會變得比較短，能夠盡快的排出身體之外。
19樓：devote初階塔羅
快速**便秘只有瀉藥，但是那樣對身體傷害非常大，所以不建議服用，我當時便秘嚴重的時候醫生給開了舒泰清服用，效果還不錯也沒有什麼***你可以試試，現在直接關注「清腸啦」就可以隨時購買。
怎樣能快速**便秘？
20樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
怎樣才能徹底治好便秘
21樓：柒夜雪
心理調適：許多人常因心緒不佳而發生便秘。驚恐、緊張、憂愁等也會使—些人的便意消失，引起便秘或加重病情。
鍛鍊身體：早起後多作散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳等，可使胃腸活動加強，食慾增強，； 定時排便：人體自主神經有一定的自律性，排便也是這樣。
重視食療：食療是防治便秘的有效方法，且簡單易行。食療原則是：
飲食量要足，飲食宜粗細相配，多飲水，多吃生津潤腸通便的食物，如梨子、香蕉等； 早晚摩腹：可站住也可仰臥位，左手撐按於臍部，右手疊壓左手上，先向順時針方向旋轉腹部81次，再向逆時針方向揉腹部，次數相等，意注掌下，呼吸自然。針刺，支溝、足三里、大腸俞。
22樓：過往再見
現在的工作和生活環境，使得便秘患者日漸增多，有的女孩子礙於面子，經常不會盡早到 醫院進行詢問**，但是自己又不知道如何去解決，弄得惡性迴圈。有以下幾種簡便實用的**便秘之法。
1、按壓便秘點。
取穴：便秘點位於手部背側，食指、中指間，食指根部。
方法：用一手拇指的指尖按壓另一手的便秘點，以區域性感到脹痛為度，按壓2-3分鐘。若在大便時按壓，可促排便。
2、按壓支溝穴。
取穴：位於前臂背側，手背腕橫紋中點直上約三個拇指寬度，前臂兩骨之間凹陷處。
方法：用一手拇指按壓另一手的支溝穴，以區域性感到脹痛為度，按壓5分鐘，每天2-3次。
功效：行氣潤腸通便。
適用症：排便困難、習慣性便秘、老年性便秘等。
有了便祕該怎麼辦，便祕怎麼辦？
薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 健康達人飛哥 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。 劍宛秋關霞 和你的飲食有很大的關係，建議你多吃點粗纖維的食物，我以前也有你這樣的現象，吃什麼都沒什麼效果，我一個朋友從美國回來的時候給我買的foremost 洋車前子，吃了效果不錯，主要...
便秘了,怎麼辦，便秘了,該怎麼辦
引起便秘的誘因有很多，比如氣候變化 飲食不當或者心情不好 還可能腸胃異常或者消化系統紊亂等都可以引起便秘。喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況。便秘了,該怎麼辦?為什麼 的時候容易導致便秘呢？...
便秘了該怎麼辦，便秘怎麼辦？
阿亮體重管理 很多 的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易 更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因 薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 健康達人飛哥 每天1分鐘學習養生知識，有備無患...