1樓：空如此生丶
書上說的早睡早起，好身體，我就知道是這個。
2樓：手機使用者
首先和你說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，你看看那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣。所以就有後來的結果。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神。
再說說早起吧，因為人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過乙個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏。如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，你長期這樣會給你帶來健康的，當然飲食和運動也很關鍵，希望可以幫到你一點。
早起對身體有什麼好處啊？
3樓：海底的小魚
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計畫，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
4樓：匿名使用者
早起有很多好處，如有利於身體健康，減少抑鬱的發生，使人的**、氣色變好等。但是早起的好處是建立在擁有充足睡眠的前提下，在保證早睡、不熬夜的情況下，早起能給身體帶來很多好處。
早起可以使身體保持乙個良好的狀態，日常工作時人的精氣神更足。並且有助於形成規律的生物鐘，可以幫助調整作息，可能會一定程度上減少熬夜，長期熬夜可能會導致身體內分泌失調，從而引起肥胖的危害。而且早睡早起更符合人體的生物鐘以及自然規律，長期早睡早起可以使**變好，逐漸淡化黑眼圈等。
此外，早起可以有充足的時間進行鍛鍊，每天早上規律性鍛鍊，有助於提高身體素質，對預防感冒有一定的效果。還有助於調節情緒、舒緩壓力，減少抑鬱的發生。還能在早上吃上一頓自己喜歡的早餐，減少因為長期不吃早餐帶來的危害，如低血糖、胃病等。
早起對身體有什麼好處？
5樓：匿名使用者
早睡早起對身體有很多的好處，早睡能夠讓身體放鬆得到充分的休息，睡眠充足，早起後空氣清新，有利於呼吸。
早睡早起我們說的對身體肯定有說不盡的好處，早睡能夠盡早的讓我們身體放鬆，因為晚上人比較安靜特別容易睡眠能夠有乙個很好的睡眠質量能夠充分的讓人體得到休息，通過我們高質量的睡眠我們人體的免疫功能就得以維持，因此就能夠預防很多的疾病，包括了這種感染性疾病病毒，細菌的感染，同時也包括了一些免疫紊亂性的疾病，像一些惡性腫瘤我們說的癌症另外還有一些風濕，免疫性疾病等等，甚至包括了一些過敏性的疾病，像濕疹等等這樣一些**病，早睡眠能夠維護我們的免疫系統，能夠減少這些疾病的發生。
另外早晨早起因為早晨的空氣比較清新，空氣中含有灰塵或者粉塵比較少，這樣使我們空氣當中含有的致病的微生物，像病毒細菌也比較少，因此都要傳染病感染基本的機會就會少，因此早睡加上早起對身體是有非常好的影響。
早起對身體有哪些好處？
6樓：帳號已登出
一、失眠不治而愈。
堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠、多夢的煩惱，此前一直困擾自己的失眠也不藥而癒。這是因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提公升了。當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。
二、每天都擁有正能量。
不得不承認，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦 慮情緒。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差。但是自從早睡早起之後我們會發現自己每天的精神都很飽滿，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中，甚至還會不自覺地對陌生人笑。
到達辦公室後，我們的工作效率也在提公升。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處。
三、告別黑眼圈**變好。
當你嚴格遵守早睡早起後，你會發現自己的黑眼圈竟然不知不覺就消失了，實在是太讓人開懷了。再仔細檢視臉上的肌膚，你會發現由於不熬夜的緣故，臉上的肌膚已經恢復了光澤，吹彈可破，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見了，整個人顯得滿面紅光。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。
7樓：匿名使用者
早睡早起一般為23點睡覺，早上7點起，早睡早起可以促進身體代謝，促進肝臟排毒，提高人體免疫力等。
1.促進身體代謝：夜晚睡眠是身體得到休息的最好時機，比如膽汁通常在夜晚23點到1點進行代謝，在此期間睡覺可以促進膽汁的代謝。
2.促進肝臟排毒：肝臟是人體的一大解毒器官，在夜晚1點到3點處於睡眠狀態可以更好的發揮肝臟的排毒作用。
3.提高人體免疫力：只有人體得到了充分的睡眠，並且作息規律，才會使人體達到乙個穩態，才會最大程度的提高人體免疫力。
早睡早起終歸是有百利而無一害的，建議還是不要熬夜，要養成乙個規律的作息時間，這樣我們的身體才會得到最大程度的健康。
早起對身體有哪些好處？
8樓：雨過天晴太陽紅
早起的好處有：提高免疫能力，不容易生病，睡眠不足會增加生病的風險，抗擊病毒的入侵。同時還能使**變好，減少黑眼圈，新陳代謝順暢，使頭腦更加輕盈，精力更加旺盛，可以快速地投入工作中，效率更高。
早起的人通常情緒更加積極，加快了代謝，防止肥胖，有助於美容**。最後早起可以呼吸到新鮮的空氣，可以使心，肺，腦功能達到興奮狀態，為它們提供足夠的氧氣。
早睡早起對身體有什麼好處？
早睡早起身體的變化一般有精神狀態變好 變好 免疫力提高等早睡早起符合自然生理時鐘，早上早起可以呼吸新鮮空氣，參加戶外活動，對身體有一定的好處，能提高人體的免疫力。早睡能使人體內臟器得到充分的休息，加速人體新陳代謝，起到排毒的作用。晚睡易失眠，會導致精神壓力大和疲勞，從而降低人體的免疫力，對身體有一定...
早睡早起對人有什麼好處？早睡早起對人體有哪些好處？
長期的早睡早起，身體的新 陳代 謝就會越來越順 暢，所以自身的 也會越變越好，其次黑眼 圈也會變淡。2 早起的人時間充裕，不會覺得趕時間，各種來不及。這樣一來心情也會覺得舒暢，同時也能避 免因為趕時間而帶來的焦 慮情緒，從而減少患 上抑 鬱 症的風 險。3 身體不容易長 胖，因為熬 夜的人會使身體發...
晚上早睡,早上早起,對身體有什麼害處
年平皖 最好不要。因為人體生物鐘，而且各個內臟器官也有自己的生物鐘 晚上9 11 點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間 11 凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1 3 點，膽的排毒，亦同。凌晨 3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 不...