1樓：有陽光的清晨
早起對於很多年輕人來說是一件非常困難的事情，特別是晚睡族，夜貓子一到晚上就開始精神振奮，對著手機、電腦不亦樂乎的玩著遊戲，吃著零食，一晃就是半夜了，然後倒頭大睡，早上怎麼叫都叫不起來。
要想早起，要端正自己的態度，養成良好的習慣，晚上睡眠充足，第二天才能精神百倍。這些道理估計大多數人都會知道，想早睡早起，但是每到天亮都會留念暖和和的被窩，明明定了7點的鬧鐘非要賴床到七點半才起來，想改變但是總是做不到。
最好給自己定個計畫，比如，強制自己晚上早點睡覺，到了那個點，必須關燈關手機關電腦，睡覺，早上，鬧鐘一響必須起床，被窩再暖和也不能留念再睡一會，這一點乙個人實行可能有點困難，可以邀請和你有同樣習慣的人一起參與，大家互相監督，現在手機app上也有很多早起打卡，可以加入進去，和很多人一起養成早起的習慣；還有，可以給自己定乙個長期的計畫，比如，早上起來堅持晨跑或者參與其他的體育運動，可以發到朋友圈，請朋友們一起監督，也可以邀請朋友一起參與，如果起來晚了，計畫就實行不了了，所以堅持乙個目標，一定會養成早起的習慣。
早起並不是一天兩天的事情，他是乙個長期堅持的習慣，養成了這個好習慣，自然身體好，精神好，並且還可以利用早上的一段精華時間鍛鍊了身體，或者做其他有意義的事情，從今天開始，給自己定乙個早起的目標吧！
2樓：陳沐歌
讓自己每天都能早起，這就需要養成乙個習慣，長期堅持下去，持之以恆。所以我建議的話，晚上最好早點睡，現在很多人都喜歡熬夜，加班到深夜，有的是玩遊戲，有的是參加娛樂活動，晚上睡得很晚，早上就很容易起不來，睡眠時間不夠的話，早上起來會特別的困，眼睛都睜不開，再談早起就很不現實。
要注意養成早睡的習慣，並且在晚上睡覺之前，做些舒緩的運動，看一些書，喝一杯熱牛奶，可以促進睡眠，盡量不要有酗酒的習慣，晚上不要吃得太飽，也要少喝咖啡等提神的飲料，保持健康的飲食習慣也是很重要的，對於早起是有幫助的，而且睡眠質量也會提高。
早上的話給自己設立乙個鬧鐘，到點就起，清晨給可以安排一些事情，比如說去公園裡散散步，去操場跑一會兒，做一些拉伸運動，讓自己動起來，活動筋骨，鍛鍊身體，讓自己身體更棒。早上起來也可以背英語單詞，這段時間可以充分利用讓自己覺得有事可做，不會顯得那麼清閒，這樣長久堅持下去，養成個習慣，給自己定一些目標，我覺得早起對我們來說就不是什麼問題了。
早起還可以給自己準備一頓豐盛的早餐獎勵自己，如果起得比較遲的話，有時候可能連早餐都不吃，要知道早餐對我們一天的生活很重要，早起吃早餐，也是乙個很健康的生活習慣，這些都需要做到早起，所以趕快行動起來，不要鬆懈了，一定就能做到天天早起了。
3樓：哪個是小可耐
首先你要做到不晚睡早起的可能性才會加大。
年輕人都喜歡睡懶覺，不像老年人一樣每天早起無壓力。尤其是到了冬天早起對於我們來說就是一場生與死的較量。
早起其實不光跟作息時間有關更重要的是乙個習慣問題。每天給自己訂乙個鬧鐘而且鬧鐘放置在離你比較遠的位置，這樣可以防止你隨手關掉到頭又呼呼大睡的後果，你內心不要一直依賴鬧鐘而是在心裡告訴自己我必須起來我還有好多事情要去做的心裡暗示。
每個人在睡覺上花費的時間都很久，那些晚期的人更是浪費了大量的寶貴時間，一年之計在於春而一天之際在於晨，你早起乙個小時你就會幹很多事情，人越睡懶覺越不想起不知不覺一上午的時間就在被窩裡消磨掉了。
給自己定格計畫，每個事件段都做什麼事情，然後有條理的去完成要不然早晨起來無事可做就又會讓你產生易睏的感覺，而且你早起也沒有任何意義。
當你按著你的計畫走堅持很長一段時間後你養成了這個習慣之後你就不會覺得早起是一件很難的事情了，而在那時你不會再需要鬧鐘自己身體的生物鐘自然形成，到時間自動甦醒提醒你起床。
更重要的是不要使自己熬夜，經常熬夜不僅對**不好還對打亂你身體機能擾亂你好不容易建立起來的生物鐘，晚上睡覺的時候也不要把手機放在自己的枕邊，每個人總有這種心裡我再玩一會就睡覺不知不覺等要睡覺的時候已經半夜12點了，手機也是造成你晚睡的**。
早睡早起身體好，那就從今天開始行動吧。
4樓：會飛的麼麼雞
一天兩天早起可以靠鬧鐘，但是如果想讓自己每天都早起的話，那就只能是夢想。唯有夢想能讓我們早起，且讓我們早起的時候沒有負面的情緒，如果是鬧鐘吵醒的話，多多少少我們會不想起床，會很想把鬧鐘關掉，繼續蒙頭大睡。但是夢想就不一樣了，夢想跟目標，夢想給人動力，夢想能讓大多數的人不怕辛苦，沒有厭言的去做一件事情。
大學裡有乙個同班同學，她加入了英語協會。在他大一的那一年裡，她每天都是早上都會很早的起來讀書。不愧是夏天，還是冬天，每天堅持不誤。
我問她為什麼能這麼的堅持，她說因為她想留在英語協會當會長，因為她想把英語口語提高。所以她堅持了一年，這一年的時間裡，有時候我起得早，去上早課的時候，看到她還在讀書，或者是有時候我起晚了，匆匆忙忙趕去上課的時候，看到她也是匆匆忙忙的，不過他是在早讀之後匆忙的吃早餐，而我是起床匆忙的去上課，沒來得及吃早餐。一年之後，如她所願，她留任的英語協會，當了幹部，而且她的英語口語得到了提高。
我們班上英語課的時候，她都是積極主動的起來老師的英語問題，而且的很流利，老師都誇她厲害。
但是一年之後，她留任了英語協會的幹部之後，她就不斷的早起讀書了。這個時候我就問她為什麼，她說因為懶啊。可見夢想對於乙個人有多麼的重要！
如果乙個人不再因為乙個夢想而拼搏的時候，他就會回到了以前懶惰的時候，回到了以前睡懶覺的時候！
5樓：le_樂了
早起早睡是乙個好習慣，而且早起你會擁有大量的時光去做你想做的事情。我就有這樣一種感覺，早起的一天，感覺我有充足的時間去做一切，早起出門溜達溜達，一整天都是我的。
如果有一天我睡到了中午，那我做什麼事情的心情都沒有了，連寢室的門都不想出去，因為我覺得晚起大半天的時光都沒了。
現在對於年輕人來說早去真是太難了。首先你要在前一天晚上定好鬧鐘，如果乙個鬧鐘不行就定三個，每五分鐘乙個。然後制定乙個計畫，就是你早起要幹什麼，沒有目的一般都起不來。
我就是，如果我第二天要出門或者坐車，那麼不用鬧鐘我就能提前醒來。計畫可以是每天早起晨讀，和朋友一起鍛鍊，看新聞，或者背幾個四六級單詞。
只要你有計畫有要完成的的事情任務，我覺得就會增大你早起的幾率。二十一天成習慣，早起堅持乙個月，就會形成乙個小的生物鐘，到點就會自己醒來，但不要放鬆，因為一旦懶散一天就會前功盡棄，因為躺著真的很舒服。
怎樣才能讓自己早起呢？
6樓：柚夏清
冬天如何**早起，不用10個鬧鐘也行的那種？
1、消滅溫差法 大家起不來床的根本原因，是冬天被窩內外溫差過大。 即使我在有暖氣的北方室內，被窩內外的溫差都高達，南方人沒有暖氣，溫差估計30℃起步，能活下來都很不容易了 所以最直觀的解決辦法就是，消滅被窩內外的溫差！
我有兩種思路。 一是提高室溫。 .
2、巴甫洛夫法 請大家捫心自問，每天早上鬧鐘一響你的第一反應是什麼？ 是啪的一下就起床了，還是摁掉鬧鐘再睡十分鐘？ 我相信99%的人都是啪的一下摁掉鬧鐘吧！
是時候通過訓練改變自己的習慣動作了。 .
3、情緒喚醒法 人類是感性的。 當理智難以驅動自己的時候，我們可以呼叫情緒，用熱愛！ 用憤怒！ 喚醒內心最原始的衝動從而起床。 .
如何讓自己早起？
7樓：匿名使用者
1、我們想要早起的話，晚上我們需要早點睡覺，這樣可以讓我們有足夠的睡眠時間，一般足夠的睡眠時間之後，我們也就會起的早了，這樣也就達到了早起的效果了。
2、我們還可以進行心理暗示法，在我們睡覺的時候，在心中默念告訴自己明天自己要早起，這樣我們就容易產生一定的潛意識，之後在潛意識的幫助下，我們往往也就早起了。
3、我們還可以找別人幫忙，這個是最有效的方法之一，一般我們可以讓我們的媽媽在早上的時候喊我們起床，這樣我們也就早起了。
4、設定鬧鐘來提醒我們起床的，這個方法是比較有效的，我們可以嘗試設定多個時段的鬧鐘，讓不同的時段的鬧鐘進行鬧鈴，往往想不早起都是很難的。
怎樣才能讓自己每天睡個好覺！怎麼讓自己睡個好覺？
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到 養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。睡前不要過飢過飽。臥室裡光線要柔和，溫度不易過高。堅持每天睡前用熱水洗腳。飲食上可多吃些葵花子，大棗，蜂蜜，小公尺，牛奶等，...
怎麼讓自己早睡早起呢？怎麼讓自己早睡早起？
時間管理，要早睡，那麼做好自己的時間管理是很有必要的，每天安排的事情最好在晚上9點前全部完成。剛開始的時候可能有點難，但，貴在堅持，堅持半個月下來就會發現還是可以做到的。情緒管理，很多人會受周邊或者環境的影響，包括我自己也會，畢竟是凡人，但，事過事畢。這種不好的情緒一定要學會不帶回家裡，在家的時候把...
怎樣才能每天早上大便正常，怎樣才能保持每天大便一次
地對空飛毛腿 早起大便有利於健康，我過去用的辦法是這樣的，晚上睡前喝一杯水，早上起床後空腹先喝一杯溫水或蜂蜜水，蜂蜜水比較養胃，千萬不要喝鹽水代替 這樣堅持乙個星期就有效果了，但是要不怕胖哦，要是怕胖，晚上那杯就省了 此外白天也要注意多喝些水，正常每天吃一些水果，哪怕是乙個蘋果都行 祝你健康並有個好...