1樓：欣相印
茯苓蛋花湯**睡後易醒，做法：在中藥鋪買回來，每次15克研成粉末待用，用開水衝雞蛋黃（把雞蛋紮個眼，可以先讓雞蛋清流出，乙個雞蛋就好），把茯苓粉末放入，睡前服用。
平時，白天多忙點，讓自己從身體和精神上（多用用鬧）都勞累一些，對晚上睡覺有好處。
睡前不要讓大腦保持興奮狀態，睡覺之前不要玩遊戲（像電腦，ps等等），不要看暴力等等有激烈場面的電影，不要做太難的題目，也容易讓大腦興奮。
睡覺前要適量的運動，輕微的疲勞讓身體做好睡覺的準備，這樣睡眠質量也會提高。睡前最好能喝一杯熱牛奶，對睡眠有很大幫助。
而且你的情況生物鐘也有點亂了，刻意的去調整，當晚上醒來的時候，不要動，閉著眼睛就像睡覺一樣，調整是需要慢慢來的，要有耐心。
換了環境有一定的關係，但是你的情況應該可以好轉的。也可以試試幫助睡眠的藥，比如安神補腦液等等（可以去藥店買到，其它好藥向醫生諮詢一下吧，我就喝過安神補腦液）。
祝你早日好轉，學習進步！
ps:平時有沒有用腦過度？情緒是否穩定？壓力是否很大？神經衰弱也會引起類似的情況。
2樓：張建超
想的事太多，變更了你的睡眠環境。或者是你的精神處在緊張狀態都可能導致你的這些問題。建議去醫院做個全面檢查後在去一下內科。
3樓：網友
想徹底解決失眠問題 就大膽嘗試 把自己灌醉 一醉解千愁。
4樓：搖曳的黃昏
科學實驗證明。經常喝小公尺粥會的助於睡眠。您可以嘗試。
5樓：匿名使用者
你心裡有些事情吧。
建議仔細分析下自己到底在想什麼，期待什麼，解開心結方能一勞永逸。
6樓：網友
適當服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法。避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，同時也要少喝酒。
睡眠問題
7樓：利慕楣
有些東西是用科學沒辦法解釋清楚的。
皇帝內經說，「心藏神，肺藏魄」
1、平時要放寬你的心胸，萬事要看開一點，淡定。平時多吃點紅棗、蓮子、茯苓、山藥等養心安神。
2、培育自己的氣魄，說話要有中氣。平時，多深呼吸，早上對著空曠的地方吼，斂足中氣。用肺說話，不要喉嚨用說話。
8樓：蝦哼哼
可能是輕微的神經衰弱 多注意休息 平時多聽一些清心的** 做一些運動調節讓生活規律起來。
睡眠問題求解 200
9樓：匿名使用者
是因為你中午睡太久，導致你的生物鐘紊亂引起的睡眠障礙。
通過以下步驟調整：
1堅持早起，無論睡得多晚，第二天都要保持乙個時間早起可以是六點半可以是七點。
2縮短午睡時間。在你午睡的時候設定鬧鐘，少於45分鐘最好。起床以後就不要睡了。(你可以設定乙個鬧鐘把鬧鐘放的很遠，為了關鬧鐘你必須要起床，起床以後就去洗個臉，就清醒了)
3晚上定時睡覺，無論晚上睡不睡得著，都在固定的時間睡覺十點半前最好。睡前不要玩手機，盡量放鬆。
4白天多做事。工作，學習，或者運動，增加你身體的疲乏感。
5放鬆心態(每天去慢跑一會特別有用)
一開始睡不著晚上吃一點褪黑素，等過幾天生物鐘調整了。就停用。堅持三四天生物鐘就能調整了。
我以前考研晚上睡不著，就是因為晚上看書睡不著，中午睡很久。後來天天堅持這種方法就調整過來了。規律很重要。
10樓：風和日麗
這種症狀一般是神經衰弱引起的，和平時壓力大有關，要學會放鬆心情，平時避免勞累，注意勞逸結合。還有就是調整生物鐘，白天睡了晚上肯定睡不著，可以去看看中醫，服用營養神經以及安神補腦的藥物來調理一下。注意補充營養元素，飲食可以多攝入富含鈣鋅元素的的食物，保持多樣性。
同時要保證充足的睡眠，睡前可以試著喝牛奶或者泡腳，不要熬夜，日常多運動，提公升體質。
11樓：網友
你需要調整作息時間了，正常晚上睡覺，白天建議不要睡，另外你睡眠也比較淺，建議睡覺關閉房門，窗簾，帶耳塞等。
12樓：不吃麵條會餓的
白天盡量少睡，但可以適當休息幾十分鐘。如果晚上睡覺還覺得吵，建議買個耳塞。
13樓：匿名使用者
那你就白天不要睡覺，想睡了也就撐著到了晚上，晚上就自然而然想睡覺了。因為那個時候已經累了困了。
14樓：成熟一點
睡眠太淺吧，白天可以少睡一點兒，30分鐘就足夠了。晚上睡覺可以聽一些安睡**。
15樓：匿名使用者
這是乙個壞迴圈，30歲左右，生活工作壓力大，一天天胡思亂想。 睡眠想變好，上網上隨便搜答案，照著做都能改善。 主要是問一下自己能不能改變。
16樓：碰觸的愛
睡眠淺，糾正自己的睡眠時間，過段時間就好了。
睡眠有問題，常見的睡眠問題有哪些
按時休息就好了。你這不是已經不是睡眠的問題，是生物鐘被打亂了。你這個就是作息時間不穩定 生活不規律所以導致睡覺很不穩定 這樣身體也不會沒有規律的疲勞 建議你調整好作息時間 睡覺環境要好可以有助於睡眠 希望能幫到你 人不是機器，調整有乙個過程。1.白天不要睡，困了就出去轉轉或幹其他事情。要把自己搞累，...
怎麼解決多年的睡眠問題，怎樣解決睡眠問題
今天我來教你們乙個方法。我們只需要準備香蕉 肉桂 水就可以解決失眠的問題。睡前做點運動,洗個熱水澡,再喝杯牛奶或者吃點補鈣的,一般就能睡好.一般來講,失眠大多是自己心理上的問題.你最近可能有點什麼煩惱,或者老是惦記什麼人或者事,把這些問題解決了,也就能睡個好覺了.心理暗示啊，讓自己放鬆不要胡思亂想，...
ACCA問題，懂的人進
牛津布魯克斯學士位目前為止很少有人申請。一般來說是選擇倫敦會計學院，如果非常優秀倫敦政經也有希望 如果你想考acca，建議參加學校的代報名以及一些正規輔導班 中新等 每年報名的時間一般在考前兩個月 每年6月12月初考試 你還需要先註冊成為學員才行。關於免修，不是專業的acca學員要等畢業才能免修，過...