1樓：匿名使用者
一定要多吃西蘭花，油麥菜，菠菜，茼蒿，娃娃菜，山藥，土豆，南瓜，茄子，豆角，平時也應該多吃水果，還應該加強鍛鍊，保證睡眠，多喝水。
2樓：不爽的爽朗菌
可以吃番茄，胡蘿蔔，香菜，生菜，娃娃菜，油麥菜，這些蔬菜都可以起到強身健體的效果。對身體也是非常好的。
3樓：啥地方
西紅柿，茄子，芹菜，雞蛋，玉公尺，紅薯等食物，對人體的發育具有很強的促進作用，提高人體體質，強身健體。
40歲以後吃什麼蔬菜，才能起到強身健體的效果？
4樓：康桂蘭
蔬菜既能有效補充各種維生素，又能保持大便通暢。但是不能說吃哪種蔬菜就可以提公升免疫力了，沒有能夠有效提公升免疫力的蔬菜，這個觀點我要跟大家明確了。下面就給大家介紹一下免疫力的問題。
就當今的生活水平，按說是可以滿足人體營養需求的，單就免疫力來說，到了老年會有所降低，不過這個同樣受很多因素影響，飲食，心態，本身有無疾病，日常生活習慣等等，都會影響到老年人的免疫力。每一種食物都有他特別的營養物質，沒有一種食物能夠提供我們所需的所有營養元素，而且還要考慮到營養均衡的目的，並不是所有的營養都是人體所需要的。尤其是腸胃不好。
通過調整飲食後，出現轉機。現在九十二歲了，身體還很好。而他的哥不足七十歲去世了，系統同事比他小十多歲幾乎去世。
據了解他(們)都有乙個共同點：偏食和菜的品種單一。
猶如現今老人都盡量不吃肉食，擔心，蛋白，脂肪較高，而多食疏茶，水果，看似很科學，也適合老年養生之標準，我到認為斟當多吃點肉食更易補充老人營養，更有利於健康，長壽，(牛羊肉最好)。中國有個長壽村，日本也被稱為長壽的民族，很多人都在研究他們，研究他們的飲食結構，目前沒有聽說吃某一單種食物可以有什麼的功效。
5樓：巨蟹阿斯頓
菠菜，芹菜，胡蘿蔔，西紅柿，番茄，這些蔬菜裡邊含有的維生素和營養價值是特別高的，在平時吃是對身體有很大的效果。
6樓：行樂樂樂行
這個時候就要多吃一些深綠色的蔬菜，比如說油麥菜，生菜，菠菜或者是黃瓜，然後也可以多吃一些香菜，或者是芥菜。
7樓：go我的世界誰懂
平時可以多吃一些娃娃菜，茄子，土豆，生菜，西紅柿，黃瓜，花椰菜，青椒，絲瓜，西葫蘆等等。
8樓：小李美死了
應該吃大白菜，也應該吃菠菜，油麥菜，這樣身體才會非常的優秀，而且也很結實，就會起到強身健體的效果。
9樓：白珍全全全
苦菜、薺菜、蒲公英、黃瓜、青豆、小白菜。人過中年以後吃這些蔬菜，能夠起到強身健體的效果。
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40歲以後，吃哪些食物對身體的幫助最大？
10樓：匿名使用者
應該多吃豆製品，奶製品，要多喝牛奶，多吃雞蛋，還要多吃蔬菜水果，堅果，多吃海鮮，牛肉，羊肉，要加強鍛鍊。
11樓：愛心的學姐
蘑菇，甲魚，海帶，蘆筍，獼猴桃，士多啤梨，無花果，苦瓜，茄子，南瓜，這些食物對身體的幫助就是最大的。
12樓：西紅學姐
平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些堅果類的食物，多吃一些奶蛋類的食物，同時也應該養成乙個良好的飲食習慣，飲食應該以清淡為主，不要吃太油膩的食物，不要吃太辛辣的食物，一定要少鹽少糖。
13樓：happy薛醜醜
可以吃一些新鮮的水果蔬菜，包括芹菜，菠菜，豆角，蘿蔔，蘋果，香蕉，葡萄。
40歲以後的女人，常吃哪些養生食物呢？
14樓：愛大樹苗
比如說可以常吃一些猴頭菇，蘑菇，魚類，海帶，水果，苦瓜，茄子，南瓜，玉公尺都是非常養生的食物，對40歲以後的女人是會有很多的好處。
15樓：武帥帥
可以經常吃一些山藥，蓮子，銀耳，薏公尺，紅豆。桂圓，菠菜，紅棗，黑芝麻。黑木耳，黃豆。枸杞等等。
16樓：劉心安兒
一定要多吃魚，蝦，雞胸肉，還有就是各種各樣的深綠色蔬菜，然後也要多吃堅果，還有就是要多吃新鮮的水果。
17樓：中老年健康解析
養生重在養血管，40歲以後常食3種食物，利於增強血管彈性。
40歲以後吃什麼食物
18樓：北極雪
一、燕麥。
燕麥中含有豐富的水溶性纖維和抗氧化劑，可以降低血液中的低密度脂蛋白，有效預防動脈硬化，減少心血管病的風險。經研究顯示，每天吃3克燕麥就能夠使血液中的膽固醇下降5-10%。
二、杏仁。杏仁也是非常適合中年人食用的一種好食物。經研究調查顯示，若是每天可以堅持食用60克杏仁，4週後就能夠使血糖值下降9%。
三、深海魚。
深海魚中含有的歐公尺伽3脂肪酸能有助於緩解心律不齊和高血壓症狀。每週堅持吃4次以上手掌大小的深海魚，就可以起到預防腦卒中的效果。但需要注意的是，因為歐公尺伽3脂肪酸經不**烤，蒸是比較推薦的烹調方法。
四、西紅柿。
西紅柿含有豐富的番茄紅素，而且它在烹飪之後會更加容易被身體吸收，能夠有效的預防癌症和動脈硬化，對男性前列腺也有一定的好處。
五、大豆。大豆含異黃酮含量最高，不僅可以降低血液膽固醇，還能夠提公升骨密度。50歲以上的女性若每餐可以攝取30克以上大豆，堅持3個月後，高密度脂蛋白就會上公升約4%，總膽固醇下降約。
另外，食用大豆也可以提高男性生殖力呢。
19樓：侶健盈悅
從養生角度上看，之前愛吃的少吃，不愛吃的多吃。
40歲的女人一般睡多長時間就可以了
7小時左右。依據科學研究，女性超過40歲之後，在睡覺上花費的時間越多，越容易衰老這種說法是有根據的。進入更年期後，變得嗜睡，精神很不好睡眠時間過長會對人體的胃 心臟供血 大腦衰老 推陳出新都產生影響，對更年期女性來說，更有可能導致肥胖 呼吸道疾病等。中醫上說 久臥傷氣 簡單來說就是說每天假如睡眠時間...
夏天吃什麼蔬菜水果可以起到防曬的作用呢
1 檸檬 檸檬含有豐富的維生素c,能促進新陳代謝 延緩衰老 美白淡斑 收細毛孔 軟化角質層，對 有很強的護理作用，同時還能增強 的抗曬能力。2 獼猴桃 獼猴桃富含亮氨酸 苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。3 番茄 番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫...
功血吃炔諾酮就可以治癒的麼，還需要吃什麼
青春期功血一定要重視重視再重視！據我得功血8年的經驗告訴你，不管是青春期或年齡略大女性初期得功血，只有吃炔諾酮和馬富龍 到藥店一說名都知道此藥 管用，說吃其他藥怎樣，千萬不要相信，否則只能讓你的功血得不到控制 延誤有效 而加重。功血剛開始趕緊 是完全可以治好的，反之拖的越久越難治，久了就成頑固性的了...