1樓：匿名使用者
重要內容。健康睡眠時間7-8小時。
既然睡眠時間的長短與人的壽命、疾病都有著密切的關係，過長或過短都會增加疾病，影響人的壽命。那麼，究竟每天要睡多久才有利於健康呢？對此，專家表示，7-8小時是乙個人所需的標準睡眠時間。
一項調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害乙個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。此項調查是對40到79歲的10萬名受訪男女的調查中，從生活習慣與健康、壽命的關係中統計分析出來的。
在睡眠時間的調查中，男性一天平均睡小時，女性則為小時，其中死亡率最低的男、女睡眠時間都約為7小時。
一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。另外，讓人意外的是，長期以來人們都認為「每天睡8小時」最標準，但是調查中顯示，睡8小時的人比睡7小時的人死亡率高。
重點細節。睡得熟最有利於健康。
隨著社會的進步和物質文化生活水平的提高，人們的生活內容也越來越豐富多彩，加上人類的營養狀況、生活條件以及環境都不斷得到改善，人們的睡眠觀念也正在發生變化。
睡得香、睡得熟的量少質高的睡眠才應該是最有利於健康的。因為按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺；反之睡眠時間短，則睡眠加深。這就意味著，長睡眠者深睡眠成分減少，而短睡眠者深睡眠成分增多。
深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間大腦可以得到充分休息，生長激素分泌增多，生長發育加快，消除疲勞效果最好。
專業提醒。睡眠時間依據年齡而變化。
專家同時指出，雖然7至8個小時是乙個人所需要的標準睡眠時間，但是，睡眠時間應隨著年齡和季節變化而有所不同，同時還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。特別是不同年齡段的人，所需要的睡眠時間也是不相同的。(記者 方芳)
2樓：匿名使用者
不是會變傻，而是說總睡覺的人不操心！想的事情不多才這樣的！沒什麼不好，反正我也能睡覺開心就行了 ！
3樓：匿名使用者
o(∩_o...呵呵。
不會啦。人是越睡越美類。
睡覺可以養**呢。
好像天天睡覺還會**呢。
時間都用來睡啦。
吃的肯定就少了。呵呵。
4樓：匿名使用者
我不知道會不會變傻，但是一定會頭疼。
人睡多了真的會變笨嗎?
5樓：匿名使用者
人睡多了不會說是變笨，但是大腦的思考會變得緩慢很多，一般睡眠時間維持到6－8個小時比較健康，睡得太久也會導致身體的機能下降而且一天能用的時間會變得很少。
6樓：北京新東方烹飪學校
常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。
很快能進入深睡眠的人，即使淺睡眠的時間相對少一些，也不會影響到精神狀態；相反，只是延長了淺睡眠時間，睡眠質量並未改善，起來後依然會感覺「不盡如人意」。
睡眠時間過長不利於健康，有時9小時睡眠比6小時睡眠的***還大較長和較短睡眠時間都會使糖尿病、冠心病的發生，甚至死亡的風險增加，而7小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。
睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。
人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不。
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病。臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。
因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。
7樓：網友
睡覺多了不會變笨，只是睡得多了會導致大腦反應遲鈍，生理時鐘調節慢。
8樓：情感寄託吧
睡多是不會變笨，但是如果睡覺時間過長，會使人各項功能減退。正常人的睡眠一般是在6小時以上，兒童的睡眠時間則在10個小時左右，雖然睡覺不會變傻，但是睡多了對人的身體是沒有好處的，可能會出現記憶力減退、體重增加、胃腸功能下降等情況。
1、記憶力減退：睡覺時間越長，就會變得越懶惰。大腦皮層因長時間抑制而降低興奮性，從而使記憶力減退；
2、體重增加：由於睡眠時間過長，基礎代謝下降，體內的膽固醇和脂肪不能充分分解，睡眠時間較長時體內熱量消耗變少，可能會導致變胖；
3、胃腸功能下降：長時間睡覺，躺著不進食，會使胃腸道蠕動減慢，影響胃腸功能，進而使胃腸功能下降。胃腸功能的下降可能會出現消化不良、胃腸穿孔`消化道出血等併發症，而且會影響患者的生活質量，身體的抵抗力也會下降，導致更加容易生病。
因此，睡覺本身不會變傻，但是睡覺過多，時間過長，會使人呆傻。平時建議一天睡眠時間不超過8個小時，並每天進行適當運動。
睡多了人會變傻嗎
睡太久人會變傻嗎
9樓：匿名使用者
不會，睡太久人不會變傻，但是頭會暈，越睡越暈。
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