1樓：六九州
午睡半小時。可以緩解大腦的疲勞。有很大的意義。
小可以清理保辦的工作這個確實很重要。如果有時間可以中午午休乙個小時到半個小時都行。現在人生活壓力大身體健康很重要。
有了好的身體才能更好的工作。你班的人中午是沒時間午休的這個要看個人情況而定。祝大家工作愉快身體健康。
2樓：青研
午睡好處多多，不僅可以有效驅除疲勞，恢復精力。為下午的工作學習生活充充電還有助於提高人體免疫力和記憶力。午睡甚至還可以先預防肥胖。
但是午睡有好處還是要有些注意事項的。不要飯後接著去睡覺。最好是飯後30分鐘再睡，再就是控制午睡的時間，不要時間過長了。
半個小時以內就可以啦。
3樓：天使小姝穎
為什麼要重視午休？
可能的話，絕大多數人都願意在午飯後休息一會兒，這並不是我們懶散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。
德國的研究者坎貝爾認為，睡眠週期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化；同時發現，午休是自然睡眠週期的乙個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初，午休可能只是人們為了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習慣；那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。
因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。
儘管有少數人從某一時期開始不再午休，但他們中間絕大多數是被迫放棄這種「享受」的；如果放棄午休只是暫時的，一旦有了條件，他們會重新養成午休的習慣。應當提倡的是，合理安排自己的時間，不要使自己無暇午休。
4樓：紅螞蜂爰生活
午睡的意義，是緩解疲勞，和補充夜裡睡眠不足意義。
5樓：夙爾
午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。
所以，有人把午休比喻為最佳的「健康充電」，是有充分的道理的。
6樓：網友
午睡的意義，是緩解疲勞，補充一下晚上不足的睡眠。也是為了下午更好的工作和學習。這樣不管是工作還是學習都更有精神。
7樓：帳號已登出
午睡的話是為了下午工作跟學習，提高下午的工作跟學習效率，然後的話也是讓這個身體得到暫時的修復，有利於人自身的免疫力。
8樓：做精氣滿滿的健康人
休息大腦，恢復體能，讓下午工作、學習更精力充沛。
9樓：網友
是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾經不太重視午覺這件「小事」的西方國家，也在近些年紛紛掀起「午睡運動」，德國甚至將午睡寫入法律，由**強制推行。
打個盹也是給身體充電。
午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的「健康充電」法之一，都毫不過分。
中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關於午睡好處的研究也是層出不窮。
10樓：若芮靜
經過了乙個上午的學習和工作，身體和大腦都會疲勞，中午的時候適時地午睡一小會兒非常好，恢復腦力和體力，利於下午的工作。
11樓：小楊說百科
午睡有哪些好處呢？
12樓：網友
保持下午的體力，提高自身免疫力。
13樓：琳琳健康管理日記
夏天午睡能養心，經常午睡的3個好處。
14樓：網友
午睡的好處有以下幾點：
1、可以保護心腦血管，正常的午睡，可以降低冠心病及腦梗塞的發病幾率。
2、可以控制血壓，通過午睡的方式，可以使血管從緊張的情緒和工作中得到休息。
3、增強記憶力。午睡不僅可以消除疲勞，還可以使記憶力明顯改善。
4、提高免疫力，使人體的淋巴細胞得到增強。
午睡的重要性
15樓：綜合養生季
健康道：你知道午睡的重要性嗎，十二時辰養生法，了解一下。
午睡的重要性？
16樓：路田甜甜
午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件，午休後工作效率會大大提高。
午休的意義是什麼
17樓：網友
孔子曰：中午不睡，下午崩潰。孟子接著曰：晚上萎靡不振！
午睡的好處是什麼？
18樓：中國醫藥科技出版社
痛風病患者易合併冠心病，午睡能減少冠心病的危險性，顯然值得提倡。對於痛風病患者來說，午睡的意義不僅僅在於恢復精力，而是避免疲勞造成的乳酸堆積，乳酸在體內濃度過高會影響尿酸的排出，尿酸排出少了，血中的尿酸便會增高，這顯然不利於病情的控制。痛風病患者必須重視午睡，如已合併心腦血管病，那就更要午睡了。
午睡的好處有什麼？
19樓：劉醫生養生指南
健康、養生、午睡、睡覺、睡眠。
20樓：夢矣兮
堅持每天午睡，也能有效驅除憂鬱堅持每天午睡，也能有效驅除憂鬱的，？通過午睡可以讓疲勞的大腦、身體得到休整，下午精力將更加充沛，對於下午的工作、生活、學習都有好處。
21樓：來自波爾多優美的尼莫
午睡不但使身體得到充分的休息，還能改善腦部供血系統的功能，增強機體防疫功能的作用，同時還可以讓你有更充足的精力投入到下午的工作中。消除疲勞，增強免疫，緩解緊張情緒等好處。
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