1樓：楊叔說娛樂
每天吃5顆就足夠，龍眼含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關**，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。
龍眼作為水果宜鮮食，變味的果粒不要吃。購買時應注意與瘋人果相鑑別。瘋人果又叫龍荔，有毒。
它的外殼較龍眼平滑，沒有真桂圓的鱗斑狀外殼，果肉粘手，不易剝離，也沒有龍眼肉有韌性，僅有點兒帶有苦澀的甜味。
2樓：匿名使用者
桂圓(龍眼)屬於濕熱水果。李時珍說：「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。
王士雄則譽龍眼為「果中神品」。祖國醫學認為，龍眼肉性甘溫，有益智寧心、開胃益脾、補氣養血之功。營養價值非一般水果可比。
每一百克桂圓含水分克，蛋白質5克，脂肪克，醣類65克，胡蘿蔔素0.
01毫克，鐵44毫克，維生素b2 毫克，尼克酸，維生素c34毫克，還含有機酸、腺嘌呤和鮮美爽口。
龍眼可鮮食，肉質鮮嫩，色澤晶瑩，鮮美爽口。龍眼還可加工成罐頭、龍眼肉、龍眼膏、龍眼幹等。還可做八寶飯，或加蓮子、大棗等做成粥，亦可做為菜點的原料。
但是你要了解什麼東西吃多了就會適得其反，即使是桂圓幹也一樣，吃多了會上火，因為此物吃了易上火，熱氣太重流鼻血。準媽媽吃多了桂圓後，會引起或加重妊娠嘔吐，甚至流產。桂圓含糖高，正在**的人要少吃。
你可參照如下控制食量：
1、 每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，**心悸失眠。
2、 龍眼30個取肉，紅色棗10枚撕破，用粳公尺100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尢宜。
3、 每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
4、 龍眼肉200克，加高梁白酒500毫公升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫公升，可恢復疲勞安神定志。
5.經常有胃絞痛者，而不是胃，十二指腸潰瘍，用圓肉衝熱沸水當茶飲之有效．
6.貧血，神經衰弱，心悸自汗，用上圓肉15克，石蓮子20克，茨實20克，瘦肉100克，水3碗燉至1碗水，連飲數次．
7.大便出血，日食圓肉100克，一連7日即愈．
8.健脾補氣，養心安神用羊腿肉750克，50克圓肉，10個去核紅棗，黨參25克，生薑4片．
9.益肝腎，補氣血，潤肌膚用乳鴿2只 ，杞子30克，圓肉50克，生薑1片燉服。
10.母雞1只，鹿茸3克，阿膠10克，淮山10克，桂圓20克，燉服（功效養顏生血，強精潤肝，陰虛腎虧頭暈眼花）.
11.海參30克，無核紅棗10枚，桂圓肉25克，冰糖20克燉服．（功效補腎益精，養陰駐顏，五心煩亂，血管硬化．）
3樓：匿名使用者
幹桂圓每天的常用量是10-15g。根據幹桂圓大小的不同，每天約用20顆左右就可以了。
4樓：黑的反面不是白
我氣血虧，每天早上吃三顆，不宜多，食療進補要慢慢養，吸收效果才好。
桂圓一天吃多少合適
5樓：匿名使用者
桂圓一天吃四到五顆就可以了。
適當地吃一些桂圓是有好處的，但是不可以過多，吃太多的話容易引起上火的情況。
因為桂圓具有補血益氣的作用，可以增強體內的血氣，特別有利於女性的身體。其次桂圓裡面含有維生素和礦物質，食用桂圓可以補充體內所需的維生素和礦物質。
6樓：生活達人
每100g的幹桂圓所含的熱量大概是在273大卡左右，在同類食物中的單位熱量較適中。另外桂圓的營養較豐富，可恢復疲勞，減輕亞健康的狀態，還有安神定志、改善睡眠的作用，這是對於中老年人較適合的水果。雖味道清甜營養價值也非常豐富，但中醫稱過猶不及，吃多易引起上火，個別患者可出現體重增加、血糖公升高的問題，無論什麼水果都建議不要一次性太多。
龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃，孕婦、糖尿病患者以及患有痤瘡、癰、疽、疔、瘡、盆腔炎、尿道炎、月經過多者忌食龍眼。
桂圓一天吃多少合適
7樓：匿名使用者
正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就差不多了，帶殼的桂圓幹一天吃二十多個，假如是桂圓肉的話，8到10顆就差不多了，桂圓雖補，吃到人體需要的量就好，吃多也浪費了人體也吸收不了那麼多。當然因為個人體質不同，所以量也不同，應該按照適合自己量為宜，
8樓：匿名使用者
您好，吃幹桂圓是可以補氣的，但是這個東西也偏熱，有時會引起上火。 指導意見： 建議您一天吃三五個試試，一開始不要吃太多，避免上火。
9樓：俜幸肇椿
桂圓還能當飯吃嗎？別每天吃它！當心火大。
10樓：秋至露水寒
五六個就好 多了生內火。
11樓：姑蘇傲旋
生桂圓不怕多吃，它性溫，曬熟的吃10粒左右，多吃容易上火，嚴重的還會流鼻血，桂圓肉適合燉肉吃，或煲湯。
桂圓一天吃多少合適
桂圓一次吃多少顆比較好
12樓：百態生活小帥
桂圓一天不宜吃太多，大概食用7-10個左右，是比較合適的，因為桂圓是屬於熱性食物，食用過多會引起上火的症狀，尤其是對於脾胃不好的人來說，應該更少食用。平時患有炎症，如便秘，腸炎，十二指腸炎等這樣的人應該少食用或不食用，桂圓會加重病情的症狀，糖尿病患者也不應該多吃，因為桂圓中含有大量的糖分，吃太多會使血糖上公升。
桂圓每天吃多少合適
13樓：花為誰栽
桂圓甘溫滋補，有益氣健脾的功效。但是桂圓屬於熱性食品，不宜一次吃過量，否則很容易上火。那麼，桂圓每天吃多少合適
每天吃桂圓的量最好控制在6顆以下，日常可以搭配菊花、杞子作為養生茶沖泡飲用，是日常保健佳品。下面我為大家簡單介紹每天吃桂圓多少比較合適。
桂圓每天吃多少合適 桂圓肉，甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。
桂圓中醫屬性是熱性食品，所以需要控制乙個用量，一天4-6粒就行了，多了容易引起身體燥熱，脾胃虛寒是需要慢慢調理的不能過於激進，建議用泡水喝的方式來進行，搭配2粒大棗、5克枸杞、一片甘草、幾朵藥用小菊花，泡完後桂圓和棗可吃掉！
桂圓肉怎麼吃 1、女人滋補聖品——桂圓紅棗燉蛋！
原料：桂圓6個、紅棗6個、雞蛋1個、紅糖適量。
做法：1、桂圓去殼和紅棗一起洗淨，浸泡10分鐘待用；2、耐熱碗中加入適量紅糖，用溫開水攪化，並加入桂圓和紅棗，磕入雞蛋；3、蒸鍋大氣上來後，放入中火蒸12分鐘即可。
2、補血補氣的佳品——桂圓枸杞紅棗茶！
原料：紅棗25個、枸杞20克、桂圓肉15個、紅糖適量。
做法：1、紅棗，桂圓肉，枸杞洗淨。2、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。
3、紅棗煮軟後。4、如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調勻。我一般不放糖，直接喝已經有桂圓的清甜。
5、趁熱飲用。
3、補血養心的佳品——桂圓阿膠紅棗粥！
材料：粳公尺100克，桂圓肉20克，阿膠10克，棗(幹)10克，白酒15克。
做法：1、粳公尺淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝乾水分；2、取乙隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裡；3、將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解；4、桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核；5、鍋內加入約2000毫公升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一；6、加入粳公尺，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；7、加入融化的阿膠攪勻即可。
桂圓一天吃幾個
14樓：檢桂花甄婉
每天吃7個桂圓適宜，不要多吃會上火的，可養心安神，**心悸失眠。
另外對於幹桂圓的話，幹桂圓是藥材，熬湯也經常用到，是良好的滋補品。至於吃了對身體好不好要看定量問題，血熱或者天氣悶熱最好不要幹吃桂圓，適量吃一些，比如每天吃1~2勺是對身體有好處的。
桂圓一天最多能吃幾個
人一天吃多少鹽為標準，人一天吃多少肉為宜
猴子酒 1.人體器官的鈉主要從食物和飲水中來，食鹽 苦油 味精 醬和醬菜 醃製食品等都可以提供較多的鈉，肉類和蕊萊也可以提供少部分鈉。正常 每天鈉需要最為2200mg，我國 一般日常所攝人的食物本身大約含有鈉1000mg,需要從食鹽中攝人的鈉為1200mg左右，因此，實際在每天食物的基礎上，攝人3g...
桂圓的功效與作用一天能吃多少
桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中 龍 的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成乾果後即成為中藥裡的桂圓。桂圓肉也叫元肉，元肉性溫味甘，益心脾，補氣血 具有良好有滋養補益，補氣血 益智寧心 安神定志的功效，可用於心脾虛損 氣血不足所致的失眠...
人一天應該吃多少肉，人一天吃多少肉為宜
全球播報大師 每天吃多少水果比較合適？ 體重管理 李楠 吃多少肉合適？期間不是一點肉都不可以吃，人是雜食性動物，古話有云 三天不吃青兩眼冒金星，中國人的飲食習慣每天的飲食當中有八分之一是肉類就可以了。 應該吃多少 如果用能量單位來回答的話 其實在高中的生物書裡面都有寫到.但是人如果不經常運動的話 你...