1樓：網友
高熱量食物，各種甜食，巧克力，冰激凌，以及油炸食品，速成食品（kfc之類）
不過不知道你為啥要長胖？食用過高熱量的食品會給身體帶來很多***，從健康方面來講最好還是少吃這些東西。
2樓：染黑的真相
吃啥都行彈藥多吃點盡量每頓飯都吃飽，然後來一杯飲料像百事 芬達什麼的，我在學校經常這樣幹然後就變胖了。
3樓：匿名使用者
健康的增肥也要靠運動才可以，運動可以使肌肉發達，達到一定的增肥效果；另外，多吃一些高熱量高蛋白的食物，當然是在自己的消化吸收功能好的情況下才可以長胖！
4樓：柳白凝
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱，應注意加強鍛鍊。
吃什麼能長胖 30
5樓：鬼谷子文庫
出現身體偏瘦，主要是要明確具體的原因，如果是脾胃不好，要做到飲食的多樣化。可以適當的吃一些肉類的食物，盡量少量多餐，多喝牛奶，多吃雞蛋。也可以適當的多吃甜點，這樣都有利於體重的增加。
如果脾胃不好，需要應用健脾的藥物等進行對症**。同時一定要保證充足的休息和睡眠，盡量不要經常進行劇烈的運動，也不要過度的勞累，才有利於體重增加。平時也要注意保證良好的情緒，不要經常生氣、上火。
6樓：自由夢想生意
多吃高能的東西試試。沙拉醬， 士力架， 各種甜食，啤酒，油炸食品等等。吃了大量糖分後多喝水。 是比較快的增肥方法。
但是增肌就比較困難了， 還要配合合理的訓練。超人的演員 亨利， 他採訪時候說， 為了超人這個角色，每天要攝入5000大卡來增加體重。題主想快速增肥， 也應該多吃高熱量，高能的食物。
7樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
8樓：董全幸秋
每次運動完，吃些甜品，或者喝飲料。補充糖分嘛。還有，三餐多吃點。
9樓：網友
想要通過食物來長胖，可以吃高脂肪、高熱量以及營養價值比較豐富的食物。比如可以選擇肉類，有牛肉、魚肉、雞肉，這些食物當中所含有的熱量以及脂肪都是比較多的，可以為人體提供熱量和脂肪。吃下去的熱量無法消耗的時候，會轉化為脂肪，可以導致人長胖，並且可以吃含糖分比較高的食物。
比如水果有榴蓮、哈密瓜，糖分比較高，所以熱量比較大，能夠為人體提供營養，還能夠補充熱量，會導致人發胖。但是要注意不能夠吃太多，會不消化。
10樓：匿名使用者
麵食公尺飯，主食奶油蛋糕，熱量高的。
11樓：求實創新
最簡單的方法就是 每次飯後都喝一袋純牛奶 鮮奶更好 每天兩袋就可以。
一般乙個月可以胖6斤左右。配合運動就完美了 可以張很多肌肉。
像比如 晚餐後吃堅果 喝啤酒也能胖 但是是不健康的 而且胖的一般是肚子。
12樓：蘇念想
吃豆類，番薯，健康飲食，不要熬夜。
13樓：天地頑主
看你是不是旁人的體質了，我就是怎麼吃都不胖，不知道為什麼。
有的人喝水都長膘。
以前好像聽說過人體內吸收營養的菌群不一樣云云。
14樓：菲兒
吃什麼不重要，想胖只要做到吃完不能運動，睡覺也行，到時候想瘦都難。
15樓：江湖菜
普通的食物，碳水化合物+肉類+肉湯等高熱食物。
16樓：打著飛機唱忐忑
高熱量 的東西。比如肥肉，高脂牛奶。
17樓：網友
調理好腸胃才會長胖奧。
18樓：孫陌陽
保持好心情，多吃、多鍛鍊……
19樓：僾伱的他
不會胖的人吃什麼都不會胖。
20樓：張曉丹
巧克力，可樂，油炸食品，快餐。
21樓：慶珈藍利
你吃很多卻不長胖，有幾個原因，可以有針對性解決：一是遺傳基因決定的，男生吃什麼能夠快速長胖？這是給你的食譜： 1.早餐一顆水煮蛋、一杯豆漿或。
吃什麼能長胖 20
吃什麼可以長胖
22樓：亞古獸看天下
可以平常少食多餐，這樣效果不錯的。比一次性吃很多效果好。並且一次性吃太多也不利於消化。
另外，看電視玩電腦的時候，在伸手可以拿到的地方放點食品，巧克力，花生，糖，都可以的。
可以適當的運動，別以為這會讓你更瘦，雖然會消耗你的能力，但是會促進你的食慾的哦。
最後就是，保證睡眠了，按時睡覺，這個很重要的。另外，睡前吃點東西也會增肥的，比如火腿腸什麼的，但不要太多，要適量，肚子感覺不漲就好。
希望能夠幫到你！
23樓：葡萄藤
多吃熱量大的食物 巧克力 奶油。
少運動 多睡眠。
其實 臉太小 可以通過髮型、衣服款式的方法掩飾身體健康 無病無恙最好 不必為追求美感 刻意增肥**我認為，自然最好。
24樓：匿名使用者
多吃點含糖量高的食品，每天多吃幾餐。晚上睡覺前半小時吃宵夜。千萬不要吃垃圾食品，身體會吃壞的！
25樓：木子玲兒
我感覺吃肉，少運動。哈哈。
吃什麼東西能長胖，吃什麼東西能快速長胖？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 醣類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。其次，應保...
吃什麼東西能長胖，吃什麼東西可以長胖？
增肥長胖 如果你肚子沒有寄生蟲，微量元素不缺失，並且不是基因特異體，還經歷了長時間吃吃睡睡，仍然無效果的話，試試下面的方法吧。增加脂肪 猛吃1天然後餓1天，如此迴圈，惡意擾亂消化系統的穩定，達到 預設 飢餓狀態，消化液增加，吸收能力增強，身體會大量囤積脂肪。個人覺得缺點就是無法控制，預設 飢餓狀態不...
吃什麼能張胖，泰迪吃什麼能長胖？
多吃麵食 巧克力 油炸食品 膨化食品 堅果，每餐多吃但不運動。實在不行就多吃幾次麥當勞 肯德基想不胖都難。有種人吃什麼也長不胖，要是屬於這種人就不要浪費時間了。這些增肥食品大多都是 垃圾食品 為了健康起見少吃為妙。每天晚上睡覺前，吃點高熱量的東西象 巧克力，或者加一頓餐，然後睡覺 其實吃什麼都可以，...