1樓：匿名使用者
~~我可以給點意見，心態是第一位的。刻意把頭、頸、肩、背、腿平貼床上，然後以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往頭和腳兩方伸長成一字或大字，保持一分鐘，再在伸展狀態下補鈣、補蛋白質，運動、拉韌帶，剩下的都是基因決定了促進成骨細胞的功能，使血液內鈣、磷向骨質生成部位沉著，形成新骨早餐吃雞蛋與牛奶，這是長個子最好的方法增高手術方法：目前， 開展的增高手術可根據延長長度，受術者的時間和經濟等情況，有助於長高的運動 不利於長高的運動 ，選擇孩子喜歡的運動為好：
排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑血液內鈣、磷向骨質生成部位沉著，形成新骨。英國澳特邇不含任何對人體有害的物質，經過多年的臨床試驗，95℅以上的患者都成功實現了增高夢。可以讓個子不在矮，很多同事都在用的，可惜的是，貴了。
2樓：代做微網
你好，目前醫院有骨骼伸展手術可以讓自己身高增長，但是會特別的痛！
想長高？不難。我教你。只要你聽從我的建議，你一定會170以上的！！
首先，換一雙運動鞋。每天早上6點早起，喝牛奶吃雞蛋，跑步半小時。
然後，回到學校，下課或者上體育課，去跳繩或者跳高或者打籃球，上體育課都要堅持。
3樓：戀舊娃
不要挑食，不能只吃葷的，適量就行。應該多吃些蔬菜，青菜、白菜、胡蘿蔔等等，還有多喝純牛奶，多補鈣，其次就是要多運動，早晨跑跑步，做些引體向上，打打籃球。總之，飲食加合理運動，長高應該不難，如果年紀不太大的話。
4樓：小豐色小火山
多吃含蛋白質較高的食物，如：雞蛋、牛奶、豆漿等。
多運動，多曬太陽，充足的睡眠。
據說人是在睡覺的時候長個的，所以一定要保證睡眠質量哦！
5樓：愛的就是她
這多方面的原因 第一看遺傳 第二生長環境。
6樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
7樓：匿名使用者
多補鈣，多運動尤其是向上型運動。
8樓：匿名使用者
首先你應該去查查你的骨齡。。。
9樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
10樓：哀國英景乙
飲食注意營養，多吃含鈣高的食物，營養品最好別用，都有激素的，會加速軟骨成熟，就更長不高了，平時應多鍛鍊身體，做些體育運動，
11樓：第七傳媒人
男生還是女生？多大了。
怎麼才能長高 10
12樓：臺佁
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念。經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。具體的台詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20厘公尺，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6厘公尺的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
13樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
14樓：匿名使用者
多吃青菜，最好是吃生菜（也要吃些肉，比如：牛肉·雞肉·蝦·螃蟹等）。還要早睡早起，九點鐘到九點五十分睡最好了。
15樓：網友
你好樓主。
這是我之前和別人說過的建議，現在我把之前的建議引用給你參考．記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的**時期。是屬於後天發育，18到24是衰落時期（也就是長高比較慢的時期），24歲以後骨骼就停止發育了。
另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。
其實長高，不妨說說我的想法吧。我記得以前才161（18歲），我很自卑呀，當時我就自己買了全脂奶粉（裡面是有 鈣的成分，可以 幫助人體長高的。脫脂的就沒有鈣的成分了），然後每天晚上堅持跳60下，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺了。
現在20歲了，身高170cm。我自己覺得真的真的很有用，我都超過我爸爸了。
你不妨也可以試下吧。反正堅持就可以了。買牛奶要買全脂牛奶，然後 一定一定要堅持每天跳60下。
希望對你有幫助。
16樓：旅從筠
1.應注重營養補充 2.多運動鍛鍊3.創造乙個良好的生活環境。
17樓：愛過的那個女孩
難道你打球就是為了扣籃嘛？真的打起比賽來，你覺得你扣的了？如果你還能單手扣籃，nba大多數黑人爆發力的都才可以，如果你行！逆天了。
18樓：匿名使用者
打球摸高跳繩吊單槓。。。
19樓：山鬼小戲子
喝牛奶，多吃補鈣的東西，還可以吃些鈣片，多跳繩，多運動。
怎麼才能長高，怎樣才能長高
讓骨垢閉合的人再長高 對於古垢閉合的人藥物是沒有效果我們的是一種運動拉伸方法但又不是人體拉伸器.簡單的跟你說一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲 通過練習增高瑜伽動作，可以矯正...
男生怎麼才能長高，男生怎麼樣才能長高？
另外一隻小海兔 現代科技越來越發達，比如說對血液微量元素的研究吧，原來人 們基本一無所知，然而現在卻可以輕而易舉地精確分析到血液的百萬 分之一.以這種血液分析技術為依託，我們可以準確地測定出在運動 狀態下的生長激素的變化情況.我們也許會產生疑問 為什麼那些每天進行規律運動的職業選手的 身高要高於普通...
我怎麼才能快速長高，我怎麼才能快速長高
首先要有充足的睡眠，每晚確保10點鐘之前入睡，許多經驗證明，這一點非常重要 其次要多運動，特別是要多做跑 跳類的運動，如打籃球 跳繩等等 最後，還是要注意合理飲食，補充鈣質，如多喝牛奶 骨頭湯等等，這方面就不多說了。希望你能盡快長高，加油 長高啊?太簡單了吧,怎麼這個都不知道,我可是有經驗的哦,不怕...