1樓：惜墨讀書
一，夏季的時候，很多女性都喜歡穿涼鞋，這時候一雙漂亮的腳，就非常讓許多女性渴望，但是想要瘦腳，卻要有好的方法。
二，瘦腳的方法。
第一步 左腿在前，右腿在後，兩腿前後分開站立，雙手叉腰。
第二步 右腿腳尖踮起，落下，重複做10次。換邊進行相同動作。
第三步 回到預備姿勢，左膝下弓，右腿保持伸直的狀態，踮起腳尖，重複做3遍。
第四步 將臀部完全坐在椅子上，雙腿併攏，腳尖鉤起，抬高雙腿。
第五步 腳尖向下繃直，再鉤起。重複這個動作10～15次。
三，注意事項。
瘦腳的方法有很多，但是需要慢慢練習，不可操之過急。
2樓：江吟寸浩渺
之前我用過很多別的品牌，現在喜歡絲麗婷瘦腳精華霜，能促進血液迴圈，而且能強化細胞壁，腳腕很快就瘦了的，一點都不辛苦的。
3樓：油羊棋
夏天女生都喜歡穿涼鞋，所以怎麼瘦腳腕，也是很重要的。
腳腕粗怎麼瘦？
4樓：奔走的奶牛
瘦腳1 每天踮腳一百下（以下數量同），可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做。
2 坐在椅子中間，腳尖置於高起的平台上，腳跟盡量向下壓。
3 以腳跟為軸，腳尖畫圈（逆時針）
4 在坐看電視時，上下平直舉動腳部。
瘦腿堅持每天長距離慢速跑，可以幫助重塑腿部線條。有人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上對於大多數腿粗的女性，多是由於脂肪囤積造成，即便是屬於肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練都有利於將腿部脂肪轉化為肌肉，改善小腿線條。而要決就是每天堅持40分鐘左右的慢跑或快步走，運動不要過於劇烈，在運動後一定要進行腿部拉伸動作，讓小腿線條變得修條苗條。
5樓：一見如故稅法答
教你個秘訣，你家有樓梯吧，很簡單，你前腳踩掌在台階上，然後小腿用力向上提，再慢慢下，一定要上到極限和下到極限，還有就是不能快，要保持小腿肌肉緊張，這個能幫助你腳裸變細，很靈的。我原來也是這樣。還有關於彈跳問題，也是利用台階，做跳上跳下運動，腳跟不能著地，還是前腳掌用力，這個能幫助你的彈跳，這個效果雖然不是很明顯，但絕對有提高，不信你試試，還有每次不用練得汗流浹背，分三組，每組你看你的體力定量。
希望能幫到你。
6樓：匿名使用者
腳腕粗可以做反覆墊腳運動，就是像跳芭蕾舞那種只不過不是腳尖著地，是前腳掌，每天反覆。
也可以試著聽一些快節奏的歌曲，然後用腳打拍子，不知不覺中鍛鍊了腳踝部位，而且不會長肌肉，**緊繃有彈性！
腳腕粗一般都不好瘦，可以配合用一些漢碧絲，這個瘦腳腕挺快的。
7樓：危新楣
腳腕處基本都是骨頭，瘦下來的難度大啊。建議穿裙子時在鞋子搭配上考慮下。
怎樣瘦腳踝
8樓：那都不算事兒
腳踝一瘦～立馬顯瘦十斤！3招輕鬆擁有楊冪同款小鳥。
9樓：蓬群鈕曼文
腳部運動是很好的方法，多運動一下腳部，尤其是腳踝，針對性的做一下，只要發熱就會燃燒脂肪，發熱後絲麗婷在弄上，會不錯的。
怎麼瘦腳踝
10樓：那都不算事兒
腳踝一瘦～立馬顯瘦十斤！3招輕鬆擁有楊冪同款小鳥。
怎麼鍛鍊腳腕
如何瘦腳腕方法？ 10
11樓：匿名使用者
瘦腳腕最快的辦法就是塗抹 漢碧絲後做按摩瘦腳腕，同時結合適當運動也是不錯的瘦腳腕方法。
1、雙腳合攏，站直。把乙隻手放在牆壁或是椅背上。
2、慢慢抬起兩腳的腳後跟，同時有意識地收緊臀部。維持腳後跟上抬的姿勢10秒，然後慢慢下落。重複動作5~10次。
12樓：匿名使用者
**最見效的方法應該先詳細測定您的體質，然後根據您的體質情況來制定適合您的食單，特別是如果要減少腳腕的肉屬於區域性性**，更應該制定個別化的**方案，應該利用先進的儀器測定自身的體質情況，制定專門的食單和特定的運動方式才能見效明顯。運動也並不是所有運動都適合的，盲目的高強度運動有時不但不會**反而會形成肌肉，影響線條美。應每天堅持進行適量低強度運動30分至1小時。
經濟條件可以的話配合專業**儀器，效果會更加明顯！
扭傷後的腳腕怎麼才能完全恢復，腳腕扭傷怎麼快速恢復
夾腦計劃 腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！ 48小時內用冷水沖洗，有條件用冰敷，讓血管收縮，避免腫得太厲害，切忌用熱敷和按摩！48小時過後熱敷，兼搽藥，散淤血。雲南白藥擦下。一定要注意休息哦 反正最少一個星期 祝你早日 我當時扭傷腳踝時，他們當時不讓...
怎麼瘦腳呢 怎麼瘦腳呢？
可以通過按摩來改善 用手揉腳趾。搓完大趾後，再搓揉小腳趾，同樣要搓兩分鐘。腳底按摩 仰臥在地上，抬起雙腳，用腳掌互相用力摩擦，同時雙手也要摩擦。使勁摩擦兩分鐘。這種方法可以促進腳掌的血液迴圈。注意飲食清淡，避免油膩食物和辛辣食物，堅持鍛鍊1小時，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜和水果，作息規律。只能說人瘦...
怎麼樣瘦腳，瘦腳有什麼方法
怎麼瘦腳之腳趾之間 將食指伸進腳趾縫中，輕輕按摩1分鐘。換腳。怎麼瘦腳之腳背 兩手抓住腳，以大拇指沿著腳背的骨頭順摸，從大腳趾直到腳踝，對每乙個腳趾重複同樣動作。怎麼瘦腳之腳心 從腳趾尾端到腳跟，以指壓法按摩，持續1分鐘換腳。怎麼瘦腳之腳趾 以拇指和食指乙個個按摩，由趾間到尾端。換腳。要想知道怎麼瘦...