貧血要吃什麼？貧血應該吃什麼？

1樓：體重管理-李楠

貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。

2樓：遲經亙毛瑋

簡單點的話，就吃豬血，豬肝等動物的肝臟，還有就是吃紅棗。說到底就是吃些含鐵元素的食物。

3樓：網友

簡單說，紅色食品---花生，紅棗，西紅柿，西瓜。士多啤梨，

4樓：慧瑩養生情報

女性貧血應該吃什麼？

5樓：樸贍豆英叡

把紅豆、紅棗、紅糖放一起燒湯吃，是補血的好食物。還可以多吃些豬肝。

貧血應該吃什麼？

6樓：**座

貧血首先需要吃貧血藥，其次可以多吃一些魚蝦瘦肉及豬血鴨血等血製品。

7樓：網友

貧血可以多吃紅棗。豬肝，菠菜。如果嚴重的話可以去醫院開一點補血的藥。

8樓：匿名使用者

貧血應吃胡蘿蔔、金針菇、菠菜、髮菜等食物較好，可補充人體需要的鐵元素，緩解貧血症狀。胡蘿蔔不僅含有維生素b、維生素c，屬於高維生素類的食物，同時胡蘿蔔素含量較高，而胡蘿蔔素對於補血有益，尤其適合貧血患者食用。尤其是將胡蘿蔔榨汁飲用，加入蜂蜜，營養成分沒被破壞，補鐵效果更加好。

金針菇中含鐵量要高於普通蔬菜10~15倍，同時含有豐富的維生素a、維生素c、蛋白質、秋水仙鹼等營養素。在補鐵同時有益於人體健康，尤其適合貧血患者使用，這些都是有利貧血的。

9樓：亓豔玲醫生

對於貧血患者而言，應該是吃以下幾類食物：首先是含鐵元素的食物，大部分患者出現的都是缺鐵性貧血。此時就應當積極的補充富含鐵元素的食物，比如選擇吃豬肝和蛋黃都是適宜的。

在補鐵的同時，應當注意飲食的清淡性質。其次是補鐵類藥物，嚴重的貧血，可以使用補鐵類藥物進行緩解。比如選擇使用硫酸亞鐵口服液或者是使用鐵粉，效果都是比較好的。

再者是維c類食物，補鐵之後需要積極的補充富含維生素c的飲食，能夠促進鐵的吸收和利用，可以選擇吃新鮮的蔬菜和水果。

10樓：日常養生課堂

健康、養生、貧血、虛弱、補血，貧血會導致身體虛弱，餐桌常被這3物，健康補血才有效。

11樓：體重管理-李楠

貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。

12樓：鄭雨328丶

多補充富含維生素 c 的水果和蔬菜，因為維生素 c 可促進食物中鐵的吸收和利用。嬰幼兒可食用鐵強化的食物，例如強化鐵的穀物。缺乏鐵、葉酸、維生素b6和維生素b12就會導致貧血，所以我們在日常生活當中應多吃含鐵、葉酸等豐富的食物。

兒童厭食、挑食亦可引發貧血。做過胃切除手術的人更會引發貧血，在增加營養攝入量時應請醫生明示，是否需要特殊處理。飲食禁忌 1、少吃含草酸的食物，因為草酸會干擾鐵的吸收。

富含草酸的食物有豆類食品、大多數堅果、甜菜、菠菜、杏仁、巧克力、可可、汽水。 2、禁食啤酒、乳製品、冰淇凌及飲包裝飲料，因為這些食物會干擾鐵的吸收。 3、纖維類食物會加速含鐵食物從消化道中排出體外，所以在食用含鐵食物時，纖維類食物就不要吃了。

13樓：燈開森

正常生理條件下人體的鐵**於食物：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。

人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫公升，鐵喪失毫克。

而每天人真正吸收的鐵也就是毫克。

慢性失血更容易貧血。補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉。等。

14樓：心有餘記

很多人知道需要鐵，但怎麼沒人說還需要蛋白質呢。貧血並不是你的血比別人少，而是你的血紅蛋白比別人少，血紅蛋白的組成就是靠鐵和蛋白質，所以補什麼一目了然。

貧血的要吃什麼？

15樓：龍之卉萊悌

改善貧血的食物。

飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。

富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

上述食物日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。

16樓：體重管理-李楠

貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。

17樓：樸力允盛

海帶、豬肝、黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉、紅棗、當歸、阿膠、黑公尺、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

18樓：慧瑩養生情報

女性貧血應該吃什麼？

貧血應該吃什麼？

19樓：獨奕聲釗鸞

1、貧血的概念及診斷標準。

血紅蛋白濃度（hb）男性<120g/l，女性<110g/l，或/和紅細胞數（rbc）男性<，女性<，者，即可診斷為貧血。

2、貧血的常見原因。

（1）紅細胞生成減少：如鐵、葉酸或維生素b12缺乏引起的營養不良性貧血；造血機能不足或異常引起的再生障礙性貧血、mds、甲狀腺功能低下性貧血、腎性貧血、腫瘤侵襲之骨髓病性貧血等。

（2）紅細胞破壞過多的溶血性貧血。

（3）紅細胞丟失過多的失血性貧血等。

3、貧血的防治。

（1）去除**。

營養不良性貧血應糾正偏食，進食富含鐵（肝臟、瘦肉、動物血、木耳、海帶、香菇等）及維生素b12素（心、肝、腎、瘦肉、奶、蛋等）食物，加強易患人群防治與保健。

再生障礙性貧血應避免接觸對造血功能有影響的藥物、放射線、農藥、化工物質等。

溶血性貧血應慎重輸血，或輸注洗滌紅細胞懸液，避免感染等。

（2）糾正貧血。

按照貧血的原因選擇不同的抗貧血藥，盲目用藥無效。

（3）食療。

黑木耳炒豬肝瘦肉對營養不良性貧血有效。枸杞黑豆大棗骨頭湯對再障貧血有效。

20樓：體重管理-李楠

貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。

21樓：佟菲旅妝

要看你貧血的程度了，如果只是輕度的貧血，那就在飲食上多注意就可以了，比如多吃一些花生，棗，還有紅糖之類的就可以了，但是如果貧血的程度很嚴重的話，那就建議你去醫院接受正規的**了，畢竟身體是自己的嘛，要負責啊！

22樓：6dx惡露

含鐵多的食物有：動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小公尺、綠葉；海產中的海帶、紫菜等。

含維生素c多的食物如鮮水果、鮮菜等可促進鐵的吸收，飯前後吃水果有利於餐中鐵的吸收。

鈣劑與鐵劑不要一起服用。

女性出現缺鐵性貧血，首先要找出貧血的原因。然後根據自身貧血的程度適當補充鐵元素。日常生活中富含鐵質的食物並不難找，要善於利用這些含鐵食物來改善貧血症狀。

建議試試德鋪固鱈和茶，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。能有效的補充女人的氣血，讓女人精神飽滿，人更健康。

防治缺鐵性貧血可以利用的食物有：動物肝臟、動物血液、紅肉、魚等富含血紅素鐵的動物性食物，黑木耳、雞蛋、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹等含鐵量高，注意吃新鮮的水果、蔬菜以促進鐵的吸收。

23樓：騎項

貧'血要適當多吃含鐵的食物：如糧食類全麥粉，紅小豆；蔬菜類：西紅柿，胡蘿蔔。水果類：大櫻桃，紅棗，士多啤梨；食用菌類：黑木耳；動物類：各種肝，魚肝……

24樓：原子筆秘丶

身體虛弱最直接的導致因素就是氣血不足，要想補血，中醫膳食是最好的**方法。葡萄：葡萄中大量的葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，胡蘿蔔：

胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，龍眼肉中醫認為龍眼肉甘溫，補心氣，益脾陰，由於龍眼含有豐富的鐵質，因而具有益氣補血，健脾補心的功效。

25樓：網友

補血的東西，豬肝，血旺，花生。

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