1樓：網友
其實方法有很多。不過許多事要求自己去動手做。比如自己按摩，推拿。
站樁。或者學習別的一些技能，來達到去除濕氣的目的。那樣的話是最好。
既健了身，還提高了自己。不過現在人都懶惰的人，有些人都快病死了，都不願自己想辦法鍛鍊，非常可悲，就指望著醫院，殊不知醫院不過是治病耳。真相長壽還是呀靠自己啊。
另一種就是吃中藥，問題是好中醫並不是太好找，大部分就是看病而已。像你這個情況看著簡單，要真正精準辯證，也是需要相當的工夫的。。就像有的中醫開方，一開至少10味以上。。
那我說這是不是就有點大網撈魚的意思？真高水平的。應該不至於動不動就是10味以上吧。
至少說明辯證不精。這裡沒有貶低中醫的意思，畢竟現在就是這個現實。
所以看看中醫很好。更要緊的還是你找個方法自己鍛鍊，比如站樁。或者只要能解決問題的都好。不要把希望寄託於物外，那是輔助。
要反觀自身。尋找自身毛病。才是王道啊。
2樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
3樓：匿名使用者
平時可以多吃些薏公尺、紅豆之類的利濕健脾的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶，直接用開水泡著喝就好了。
怎麼樣去除體內濕氣
4樓：昧良心糖核
1、適當午睡勞逸結合。
很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。
過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。
此時仍然晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結合。
2、背部刮痧散熱祛濕。
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。
具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮，大概每個區域刮5-8下即可。
3、膳食調理健脾利尿。
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。
扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁是一種營養平衡的穀物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。
4、少攝食鹽助腎排水。
排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。
血液中鈉離子濃度公升高時較多的水進入血管，極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況，夏末仍應低鹽飲食。
特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。
5樓：不興聊璧
第1招：越懶越要運動。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣。
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：薏公尺煮粥，淮山煲湯。
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：妙用蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
6樓：小鐘養生
如何祛除體內濕氣？少吃3種水果，多喝1杯水，避免濕氣堆積。
7樓：希玄揭谷雪
你好，根據症狀有患病毒性皰疹的可能引起的指導意見建議盡快到醫院做一下詳細檢查確診，根據症狀不要使用激素類藥物以免加重病情。
8樓：網友
1、食療，比如薏公尺、紅豆；2、運動，運動的排汗是非常好的祛除濕氣的方式；3、按摩，比如按承山穴。要注意除了加強排溼以外，還要注意的是要防止溼的生成。
怎麼才能快速去除身體中的濕氣
9樓：匿名使用者
快速的話，去各大藥店買祛濕涼茶，五元、八元一瓶，一瓶就見效了。。。不然買點有中藥材自己煲湯或煲粥。。。下面這個薏公尺粥也挺好的參考下：
主料：薏公尺、茯苓輔料：生薑耗時：
15分鐘功效：健脾、利濕、除痺1. 薏公尺洗淨後用清水浸泡一夜2.
茯苓用清水略洗，用小紗布包起來3. 所有材料一起放入小鍋裡，新增清水，大火煮開後小火熬至薏公尺熟4. 本菜品具有健脾、利濕、除痺之功效。
10樓：網友
體內濕氣重，會堆積一些毒素，小肚子會發胖，總會感覺肚子脹不消化，導致身體越來越胖。虛寒的人，每天早晨可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
如何徹底去除體內的濕氣？
11樓：匿名使用者
1、保持清淡的飲食。
長期的不良飲食習慣會導致脾胃功能的弱化，致使體內的水濕無法得到充分的排除。肉食極易產生濕氣，而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養成分，並加快人體新陳代謝，改善因濕氣過重所帶來的不適症狀。
2、確保胃腸道內通暢健康。
人體內的濕熱會導致排便不暢，而排便不暢亦會加重濕熱反應，使身體的不適進入惡性迴圈。因此，必須每天保持定量的排便次數，多飲溫水、少食油炸類食品，腸胃的通暢與否，往往與飲食習慣息息相關，需要我們尤為注意。
3、運動去除濕氣。
每天保持適量的運動可以加速人體的新陳代謝，使體內的濕氣通過汗液、尿液的形式排出，去除因濕氣所引起的不適。但需要注意的是，在運動過後不宜馬上洗澡或碰涼水，因為此時人體的毛孔處於開啟狀態，觸碰涼水會加重濕氣。
4、調味料去除濕氣。
蔥、姜、蒜是我們日常生活當中常見的調味料，不僅具有良好的調味效果，用蔥薑蒜煮水飲用能夠達到去除濕氣的功效。這類調味品性味辛，從中醫的角度上而言具備行氣走竄的作用，亦可以達到理想的祛濕效果。
徹底去除濕氣需要長時間的堅持，更需要從生活當中的每乙個小細節上做起。另外一方面，由每乙個人的體質有所不同，在調理的過程當中要根據不適症狀和體質差異選擇合適自己的方法，切忌不要盲目的選擇，尤其是在飲食方面更需要加以規範，並形成科學的調理方案，使濕氣徹底的排出體外，讓身體更加健康。
體內濕氣怎樣快速去除
12樓：茶秀馨香
您好，快速去除體內濕氣的方法：
1、調整飲食：如果體內濕氣所引發的炎症並不是特別明顯，可通過調整飲食來進行改善，可適當吃一些山藥、薏公尺、冬瓜、紅豆、小公尺等。
2、口服藥物：如果體內濕氣較為嚴重，使患者出現了舌苔白膩、食慾不振、白帶增多等病症，可在醫生的指導下口福祛濕的藥物**，比如藿香、茯苓、車前子、獨活等。還可遵醫囑服用森苓白朮散、六君子丸等中成藥物**。
3、加強鍛鍊：患者平時可以增強鍛鍊，如跑步、跳繩、瑜伽、打球等，可有效的促進體內濕氣排出，從而改善症狀。
如何快速除去身體內濕氣
13樓：魚魚娛樂
正元福六氣運化散去溼效果特別好。
14樓：四園僂
正元福六氣運化散，針對頑固性濕氣的，吃了五盒效果很不錯。
怎麼樣快速去除體內濕氣
15樓：憶初芳護膚
濕氣由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以要補脾。對於內濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
【食療祛濕】
脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。
祛濕：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏公尺、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。
【運動祛濕】
運動出汗是很好的去溼方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的濕氣，對於健康十分有益。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
16樓：來自大鄣山湘紋飄逸的路西法
可以多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，每天早上可以喝杯稀健薏公尺紅豆茶，多運動，多泡腳。
怎樣快速去除體內的濕氣
17樓：環球網校
食療的話可以試試紅豆薏公尺，冬瓜湯，要想快速見效的話，還可以嘗試藥物**，同時注意鍛鍊身體。
18樓：國寫
吃赤小豆、薏公尺湯。外加體育鍛煉。
19樓：匿名使用者
因人而異的，建議平時可以多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，每天早上可以喝杯稀健薏公尺紅豆茶，多運動，多泡腳。
濕氣怎麼去除，怎麼才能快速去除身體中的濕氣？
去濕氣最好的方法 1 老薑湯 生薑能夠發汗，本身也是熱性的食材，如果你不僅體內濕氣重還感冒或者生理期不適的話，特別適合喝生薑湯，暖暖一碗下肚子，會起到良好的發汗作用，對於去濕氣也是極好的。2 燕麥玉公尺燈雜糧去濕氣 平時可以多吃一些燕麥 玉公尺 紅公尺 黑公尺 小公尺 糙公尺等粗纖維的食品，這類食品...
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